生活中，我們經(jīng)常聽到身邊的人說，孕婦在懷孕期間要補充充足的B族維生素。

那問題來了，孕婦為啥需要補B族維生素？補充后會有什么好處呢？很多朋友可能就不知道了。

今天給大家總結(jié)了兩點：

B族維生素對胎兒的影響

一個受精卵要想順利完成“受精卵—胎兒—嬰幼兒”的轉(zhuǎn)變，最不可或缺的就是營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)全部都是從母體中獲取的。

像B族維生素會影響體內(nèi)多種氨基酸的代謝，從而影響機體細胞的生長發(fā)育，對胎兒發(fā)育很不利。

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巨幼紅細胞貧血

缺乏B族維生素，尤其是維生素B12和葉酸，會影響紅細胞的發(fā)育，使得紅細胞長不大，停留在個頭比較大的階段。

就會導(dǎo)致胎兒容易得一種疾病叫巨幼紅細胞貧血，這種貧血跟缺鐵性貧血完全不一樣。

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無腦兒、脊柱裂

不知大家有沒有聽說過兩種先天畸形疾病叫無腦兒和脊柱裂。

當母體缺乏維生素B12、葉酸，特別是葉酸時，易導(dǎo)致胎兒腦泡不發(fā)育，結(jié)果胎兒就不長腦，俗稱為無腦兒。

神經(jīng)管的發(fā)育也受維生素B12、葉酸的影響，當缺乏時，易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育不全、不閉合，引起脊柱裂。

嚴重的脊柱裂，一般活不了多長時間。而輕的脊柱裂往往表現(xiàn)在：這個人后背脊柱那里會有一團叢生的毛發(fā)。

所以為了讓胎兒能健康成長，孕期補充足B族維生素是很有必要的。

B族維生素對母體的影響

懷孕期間，營養(yǎng)除了要供給胎兒之外，還要供給母體自身利用，如此一來對營養(yǎng)的需求會大大增加。

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調(diào)節(jié)代謝

在能量循壞代謝過程中，B族維生素是重要的輔酶，特別是B1、B2、煙酸、泛酸。

一旦缺乏B族維生素，代謝會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，很容易引起肥胖。

而補充充足B族維生素，可以調(diào)節(jié)代謝，對母體維持體重有幫助。

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預(yù)防心腦血管病

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)：體內(nèi)同型半胱氨酸水平與B族維生素有關(guān)。

通過補充足B族維生素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)同型半胱氨酸的代謝，進而可助力預(yù)防腦供血不足、冠心病等各種慢病。

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調(diào)節(jié)免疫

懷孕期間，母體是否健康直接會影響胎兒的健康，適當增強母體抵抗力，讓母體少生病，對胎兒的健康大有好處。

而補充充足B族維生素，也能在一定程度上調(diào)節(jié)免疫，增強抵抗力。

綜上所述，若不想胎兒得先天畸形疾病，孕婦在懷孕期間非常有必要補充充足的B族維生素，這樣一方面可以讓胎兒健康地發(fā)育成長，預(yù)防各種發(fā)育不全而導(dǎo)致的健康問題。

另一方面可以幫助母體調(diào)節(jié)代謝，增強免疫力，預(yù)防各種慢性病。

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