內(nèi)容要點(diǎn)
無聊會(huì)激活大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，引發(fā)重要的存在性思考。
智能手機(jī)通過提供持續(xù)的認(rèn)知干擾，幾乎消除了無聊感，卻抑制了有意義的反思，甚至?xí)茐纳钜饬x，并加劇抑郁和焦慮。
布魯克斯堅(jiān)持嚴(yán)格的禁用手機(jī)政策：用餐期間及晚上 7 點(diǎn)后不用手機(jī)，以促進(jìn)更好的人際關(guān)系和思維清晰度。
? 錯(cuò)過「持續(xù)的新聞和社交媒體更新」并非緊急事件，反而有助于保護(hù)心理健康。

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