近日，有濱州一年級家長在社交平臺透露個別班級因流感停課4天的信息，而這種個別班級因為流感停課情況也并非個例。

濱州市疾控中心發(fā)布11月公眾健康提示：

11月冷空氣活動頻繁，同時空氣濕度降低、天干物燥，是呼吸道疾病、心血管疾病的高發(fā)期，且呼吸道、腸道等傳染病易擴散。濱州市疾控中心發(fā)布健康提示，提醒公眾要重點關注流感、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病，特別是嬰幼兒、老年人、患有慢性疾病者和免疫力低下等高風險人群。

呼吸道傳染病

傳播途徑：主要通過飛沫傳播，如患者咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫，也可通過接觸被污染的手、日常用具等間接傳播。

預防措施：戴口罩、勤通風、接種疫苗、咳嗽遮口鼻、勤洗手、少聚集，有癥狀及時就醫(yī)。

腸道傳染病

諾如病毒感染性腹瀉是秋冬季節(jié)高發(fā)的腸道傳染病，11月仍處于流行高峰。該病毒具有極強傳染性，少量病毒即可致病，感染后主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，部分患者伴有發(fā)熱、畏寒，兒童以嘔吐癥狀更為突出。

傳播途徑：諾如病毒主要通過食用或飲用被病毒污染的食物和水傳播，也可通過直接接觸患者嘔吐物或糞便，或接觸被污染的物體表面、衣物、餐具等間接傳播。在學校、托幼機構(gòu)等人員密集場所，還易通過氣溶膠（如嘔吐物產(chǎn)生的飛沫）快速擴散。

預防措施：

保持良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、處理食物前后使用肥皂或含酒精的洗手液規(guī)范洗手。

不吃生冷食物，不喝生水，水果徹底洗凈，貝類等海產(chǎn)品務必煮熟煮透。

加強家庭和公共場所的清潔消毒，重點對門把手、桌面、馬桶等高頻接觸區(qū)域定期消毒。

諾如病毒患者應及時隔離，癥狀消失后72小時方可返校返崗。

健康提示：一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，及時就醫(yī)，避免脫水。

關注慢性病

天氣寒涼，晝夜溫差增大，是心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病高發(fā)季節(jié)。慢性病患者特別是老年患者，需要特別注意以下幾點：

適時添衣注意保暖。及時添衣，重點做好頭部、頸部、足部保暖，避免寒冷刺激引發(fā)血管收縮，進而導致血壓波動或心絞痛。

體質(zhì)較弱或患有高血壓、冠心病、慢性支氣管炎的人群，要隨氣溫變化及時添衣，尤其外出時需做好保暖措施，避免受涼。

滋陰潤肺，堅持“三減”。 秋季干燥，可多吃銀耳、梨、蜂蜜、百合等食物，滋養(yǎng)肺陰。保持膳食平衡，多攝入蛋類、瘦肉、魚類、豆制品及新鮮果蔬等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，助力增強免疫力。慢病患者需堅持“減鹽、減油、減糖”，控制食鹽攝入，少吃油炸肥膩食物，限制月餅、甜品、飲料等高糖食物。

合理運動，循序漸進。盡量避免在氣溫偏低的清晨做劇烈運動，推薦選擇午后或傍晚天氣暖和時鍛煉。適宜選擇快走、太極拳、八段錦、瑜伽等中低強度運動。運動前后需做好熱身與拉伸，預防關節(jié)損傷。

監(jiān)測指標，規(guī)范用藥。高血壓、糖尿病患者需定期測量血壓、血糖，若發(fā)現(xiàn)指標波動較大或控制不佳，應及時就醫(yī)。堅持規(guī)律服藥以確保病情穩(wěn)定，切勿因自我感覺良好而隨意減藥或停藥。

健康防護，始于日常?？茖W做好流感、諾如病毒等傳染病的預防，慢性病患者加強自我管理，重點人群做好針對性防護。

另附濱州市90家提供兒科診療服務的基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)信息：

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擴散轉(zhuǎn)發(fā)

◆本文來源：hi0543綜合看濱州、濱州疾控等

◆編輯：濱小州（微信：wei1021）

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