前言

等了整整183天，全紅嬋終于殺回來了！

這次全運(yùn)會(huì)上，她帶著新搭檔王偉瑩，一舉拿下女子雙人10米臺(tái)金牌，可你知道嗎？為了這塊金牌，22歲的王偉瑩壓力大到掉頭發(fā)，訓(xùn)練時(shí)連頭都不敢洗。

全紅嬋更是拼了，半年沒碰奶茶甜食，天天泡在泳池里練到深夜，今天咱們就聊聊，這兩個(gè)姑娘是怎么頂住壓力，跳出這枚沉甸甸的金牌的。

183天的等待：全紅嬋如何破繭成蝶

自從上次比賽后，全紅嬋消失了半年多，這183天里，她面臨運(yùn)動(dòng)員最頭疼的"發(fā)育關(guān)"——身高長了，體重增加了，每個(gè)動(dòng)作都要重新調(diào)整，更麻煩的是舊傷反復(fù)，訓(xùn)練時(shí)常要忍著疼痛。

但這次全運(yùn)會(huì)，她讓所有人眼前一亮，雖然身材比之前圓潤了些，可技術(shù)一點(diǎn)沒退步。入水時(shí)依然能壓住水花，空中動(dòng)作干凈利落，賽后那句"我真棒"，藏著多少不為人知的努力。

教練組透露，這半年全紅嬋每天訓(xùn)練8小時(shí)起步，經(jīng)常加練到深夜，為控制體重，甜食全戒了，最愛的奶茶也只能看看，這些付出，終于在賽場上得到了回報(bào)。

新搭檔的焦慮：王偉瑩的頭發(fā)危機(jī)

22歲的王偉瑩這次壓力山大，要和奧運(yùn)冠軍搭檔，換成誰都緊張，她私下說："壓力大到不敢洗頭，一洗掉20根頭發(fā)，"這話聽著像玩笑，卻是真實(shí)寫照。

其實(shí)王偉瑩也是實(shí)力派，去年全國跳水冠軍賽拿過亞軍，世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)一人獨(dú)得四金，但站在全紅嬋身邊，還是免不了緊張，賽前訓(xùn)練時(shí)，她總比別人早到一小時(shí)，晚走兩小時(shí)，就怕拖后腿。

這種壓力轉(zhuǎn)化成了動(dòng)力，比賽中她的發(fā)揮穩(wěn)得出奇，起跳高度、空中姿態(tài)、入水時(shí)機(jī)，每個(gè)細(xì)節(jié)都恰到好處，賽后兩人擁抱時(shí)，能看見她眼里的淚光。

雙人跳水的奧秘：如何從陌生到默契

雙人跳水最難的是同步性，兩個(gè)剛搭檔不久的運(yùn)動(dòng)員，要在短短幾秒內(nèi)完成完全一致的動(dòng)作，起跳要同時(shí)，空中轉(zhuǎn)速要一樣，入水角度更要分毫不差。

全紅嬋和王偉瑩的秘訣是"死磕細(xì)節(jié)"，訓(xùn)練時(shí)用慢鏡頭一幀幀分析動(dòng)作，連手指的角度都要調(diào)整。每天對練超過50次，直到形成肌肉記憶，教練說她們訓(xùn)練完經(jīng)常累得說不出話，但第二天照樣準(zhǔn)點(diǎn)出現(xiàn)在泳池邊。

這次比賽有個(gè)細(xì)節(jié)特別打動(dòng)人心，第三跳前，王偉瑩有點(diǎn)緊張，全紅嬋輕輕碰了碰她的手肘，就是這個(gè)小小動(dòng)作，讓兩人瞬間找回節(jié)奏，最終跳出全場最高分。

顏值與實(shí)力：被外貌"耽誤"的運(yùn)動(dòng)員

王偉瑩這次出圈，還有個(gè)原因是長相清秀，網(wǎng)友夸她是"跳水隊(duì)顏值天花板"，但這讓她很困擾，訓(xùn)練時(shí)總有多余鏡頭對著她拍，采訪問題也總繞不開外貌。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)員最在乎的是成績，王偉瑩的宿舍墻上貼滿技術(shù)要點(diǎn)，手機(jī)里存著上千個(gè)跳水，她最開心的是動(dòng)作有進(jìn)步，最怕的是被說"靠臉吃飯"，這次和全紅嬋拿下金牌，終于能用實(shí)力證明自己。

這種困擾很多運(yùn)動(dòng)員都遇到過，但真正優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，最終都會(huì)用成績說話，就像全紅嬋說的："跳水池里，水花才是最美的花。"

發(fā)育關(guān)的挑戰(zhàn)：女運(yùn)動(dòng)員的生死劫

全紅嬋面臨的發(fā)育關(guān)，是每個(gè)女跳水運(yùn)動(dòng)員的噩夢，身高增長意味著要重新計(jì)算起跳力量，體重增加會(huì)影響空中轉(zhuǎn)速，很多有天賦的運(yùn)動(dòng)員，都倒在這一關(guān)。

國家隊(duì)有套科學(xué)應(yīng)對方案，營養(yǎng)師定制專屬食譜，體能教練設(shè)計(jì)增肌計(jì)劃，技術(shù)組調(diào)整動(dòng)作參數(shù)，全紅嬋這半年，就是靠著這套"組合拳"平穩(wěn)過渡，她現(xiàn)在能完成更高難度的動(dòng)作，正是科學(xué)訓(xùn)練的成果。

王偉瑩也快到發(fā)育關(guān)鍵期，有了全紅嬋的經(jīng)驗(yàn)，她少走了很多彎路，兩個(gè)姑娘經(jīng)常交流怎么控制飲食，怎么預(yù)防傷病，這種傳承，是中國跳水隊(duì)長盛不衰的秘訣。

金牌背后的眼淚：那些不為人知的付出

領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上笑容燦爛，但訓(xùn)練中的苦只有自己知道，王偉瑩的手掌磨出厚繭，全紅嬋的腰傷反復(fù)發(fā)作，每次大賽前，她們都要進(jìn)行"魔鬼訓(xùn)練"——每天泡在水里6小時(shí)，陸上訓(xùn)練4小時(shí)。

最難受的是控制體重，全紅嬋看著隊(duì)友吃冰淇淋，只能默默喝水，王偉瑩每次稱重前連水都不敢多喝，這些犧牲，外人根本看不到。

教練手機(jī)里存著很多感人片段：王偉瑩累得在池邊睡著，全紅嬋邊冰敷邊看比賽錄像，這些畫面從不對外公開，卻是金牌最真實(shí)的注腳。

未來可期：中國跳水的希望之星

這次全運(yùn)會(huì)，讓人看到中國跳水的厚度，全紅嬋這樣的領(lǐng)軍人物穩(wěn)得住，王偉瑩這樣的新星頂?shù)蒙希y得的是隊(duì)里傳幫帶的氛圍，老將愿意教，新人愿意學(xué)。

明年的世錦賽，后年的奧運(yùn)會(huì)，這支隊(duì)伍值得期待，全紅嬋說她想挑戰(zhàn)更高難度，王偉瑩則希望早日獨(dú)當(dāng)一面，這種良性競爭，讓中國跳水永遠(yuǎn)充滿活力。

更讓人欣慰的是，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員越來越懂得調(diào)節(jié)心態(tài)，會(huì)公開說壓力，會(huì)適當(dāng)放松，不再像前輩那樣一味硬扛，這種變化，讓運(yùn)動(dòng)生涯更長久。

結(jié)語：最美的不是金牌，是追夢的身影

看著領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上兩個(gè)姑娘的笑臉，突然很感慨，全紅嬋用183天證明堅(jiān)持的價(jià)值，王偉瑩用實(shí)力回應(yīng)了所有質(zhì)疑，這塊金牌，是對努力最好的獎(jiǎng)勵(lì)。

體育比賽最打動(dòng)人心的，從來不只是輸贏，是全紅嬋忍住傷痛繼續(xù)訓(xùn)練的早晨，是王偉瑩頂著壓力完美起跳的瞬間，是無數(shù)個(gè)不為人知的復(fù)出時(shí)刻。

下次看比賽時(shí)，不妨多關(guān)注運(yùn)動(dòng)員背后的故事，每一塊金牌背后，都有比金牌更閃光的東西，那是夢想的力量，是堅(jiān)持的意義，更是體育精神的真諦。