2月份冬訓(xùn)時(shí)遭遇右肩骨裂重傷，讓他一度以為趕不上全運(yùn)會，甚至擔(dān)心自己還能不能回到跳水賽場。但是，9個(gè)月之后的廣州奧體中心游泳跳水館，練俊杰創(chuàng)造了神跡，他以1005.10分的超高總分奪冠，戰(zhàn)勝了奪得過4塊奧運(yùn)金牌的跳水全能天才曹緣。

練俊杰是全紅嬋在國家隊(duì)的同門師哥，主管教練都是陳若琳。平時(shí)經(jīng)常一塊訓(xùn)練，接受陳若琳的指點(diǎn)。練俊杰在巴黎奧運(yùn)會奪得了雙人10米臺冠軍。

練俊杰終于翻越了曹緣這座大山，上屆全運(yùn)會就是兩人在全能項(xiàng)目上演神仙打架，曹緣奪得冠軍，練俊杰獲得亞軍。這一次，剛剛過了25歲生日的練俊杰笑到了最后。尤其練俊杰展現(xiàn)出來的板臺兼修能力，使得中國跳水隊(duì)在洛杉磯奧運(yùn)周期有了更多的選擇。以練俊杰的實(shí)力，放在3米板項(xiàng)目也會是王牌選手。

練俊杰在這次的比賽展現(xiàn)了非常高的水平，12個(gè)自選動作，他有6個(gè)動作排名第一，還有4個(gè)排名第二，他領(lǐng)先曹緣42.05分奪冠，在頂尖選手之間較量，這算是很大的優(yōu)勢了。

值得一提的是，練俊杰無論是跳臺總分還是跳板總分都排名全場第一，這是一場完勝。練俊杰在跳臺的最后一跳109C拿到了96.20分的高分，難度系數(shù)達(dá)到3.7。在跳板輪次，他的3米板109C，難度系數(shù)3.8，更是拿到了102.60分的高分，成為全場唯一破百的動作。

練俊杰在11月3日過了25歲生日，全能項(xiàng)目奪冠，相當(dāng)于最好的生日禮物。此前在男團(tuán)比賽中，練俊杰幫助山東隊(duì)獲得了季軍。在擊敗曹緣奪冠后，練俊杰給了老大哥足夠的敬重，他說道：“曹緣是大家公認(rèn)的天才，是下山的神；我只是上山的人，希望繼承他的優(yōu)秀作風(fēng)。”

練俊杰的肩膀上依然貼了肌貼。他在2月份冬訓(xùn)的時(shí)候受傷并做了手術(shù)?！罢麄€(gè)過程，剛開始是說要6到8個(gè)月才能完全恢復(fù)，我覺得可能時(shí)間太長了，會影響到我參加全運(yùn)會。經(jīng)過我們康復(fù)師還有我們體能教練，還有隊(duì)醫(yī)，包括各方的保障人員，都是把我保障得非常到位，然后還是非常積極地幫助我康復(fù)。養(yǎng)傷的過程縮短了將近一半吧?！本毧〗苷f道。

但是因?yàn)橐s著康復(fù)訓(xùn)練，練俊杰每天過得非常痛苦和辛苦。

“巴黎奧運(yùn)會我只跳雙人，相對來說是比較輕松的。但是在這個(gè)全運(yùn)周期，我需要在僅剩的兩三個(gè)月恢復(fù)跳臺單人和跳板單人，跳臺與跳板都要訓(xùn)練，然后在全能項(xiàng)目上有12個(gè)自選動作。所以對我來說挑戰(zhàn)非常的大。每天的訓(xùn)練量也非常多。所以每天都非常難熬吧?！本毧〗芴寡缘馈?/p>

練俊杰還主動承認(rèn)養(yǎng)傷初期內(nèi)心很擔(dān)憂：“畢竟受傷了，康復(fù)起來是非常困難的。剛開始會覺得自己真的還能跳嗎？我覺得都要打問號，因?yàn)槭侄继Р黄饋?。非常影響心理。已?jīng)四年沒有接觸跳板了，上屆全運(yùn)會結(jié)束后第一次接觸跳板。所以整個(gè)恢復(fù)對我來說是非常痛苦的。”

讓練俊杰自己也沒想到的是，這次比賽他在跳板環(huán)節(jié)的表現(xiàn)非常好，贏了今年主攻跳板的曹緣十多分。不得不說，練俊杰創(chuàng)造了一個(gè)奇跡。全紅嬋和練俊杰在今年可謂同病相憐，都在養(yǎng)傷。不過，兩人都在全運(yùn)會拿到了金牌。