最近幾天，北京、河北等地被一層灰蒙蒙的霧霾籠罩，能見(jiàn)度下降，空氣里彌漫著刺鼻的味道。不少市民出門(mén)紛紛戴上口罩，醫(yī)院呼吸科患者也明顯增多。這場(chǎng)霧霾究竟為何而來(lái)？哪些疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)飆升？這份超全防護(hù)指南請(qǐng)務(wù)必收藏！

一、霧霾突襲京津冀！三大成因揭秘

霧霾的形成并非單一因素導(dǎo)致，而是氣象條件與人類活動(dòng)共同作用的結(jié)果。結(jié)合最新監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，此次京津冀霧霾主要源于以下三點(diǎn)：

1. 氣象"攔路虎"：逆溫層+靜風(fēng)天

氣象專家指出，近期區(qū)域內(nèi)出現(xiàn)了典型的"逆溫層"現(xiàn)象——原本隨高度升高而降低的氣溫，變成了"下冷上暖"的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，就像給城市蓋了一層"鍋蓋"。這種情況下，空氣垂直運(yùn)動(dòng)受阻，污染物無(wú)法向上擴(kuò)散，只能在低空堆積。同時(shí)，近地面風(fēng)速小于2米/秒，屬于靜風(fēng)天氣，橫向擴(kuò)散能力也大大減弱，導(dǎo)致霧霾持續(xù)"盤(pán)踞"。

2. 人為污染源：四大"貢獻(xiàn)者"不容忽視

根據(jù)歷史監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，北京霧霾顆粒中各類污染源占比清晰：機(jī)動(dòng)車(chē)尾氣占22.2%、燃煤占16.7%、揚(yáng)塵占16.3%、工業(yè)排放占15.7%。近期隨著氣溫下降，供暖燃煤需求逐漸增加，疊加部分工地?fù)P塵管控不到位，以及早晚高峰機(jī)動(dòng)車(chē)尾氣排放集中，多重污染源共同推高了PM2.5濃度。

3. 區(qū)域性傳輸：污染"抱團(tuán)"來(lái)襲

京津冀地區(qū)產(chǎn)業(yè)布局密集，污染具有顯著的區(qū)域性特征。此次霧霾中，部分污染物通過(guò)大氣環(huán)流在區(qū)域內(nèi)相互傳輸、疊加，形成了"跨市污染"的局面，使得單一城市的治理難度加大。

二、霧霾天最危險(xiǎn)的5類疾病，第一個(gè)就容易被忽視

霧霾中的PM2.5顆粒直徑不足頭發(fā)絲的1/20，可直接穿透呼吸道進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)全身器官造成傷害。以下5類疾病風(fēng)險(xiǎn)尤其需要警惕：

1. 呼吸系統(tǒng)疾?。菏桩?dāng)其沖的"重災(zāi)區(qū)"

霧霾顆粒攜帶的細(xì)菌、病毒會(huì)刺激咽喉黏膜，引發(fā)咽喉炎、鼻炎；進(jìn)入肺部后還可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作、支氣管炎，長(zhǎng)期暴露更會(huì)增加肺氣腫、肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，霧霾天呼吸科門(mén)診量可激增30%。

2. 心血管疾?。弘[形的"健康殺手"

PM2.5進(jìn)入血液后會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，增加心肌缺血、心絞痛的發(fā)作概率。有心血管病史的人群，霧霾天突發(fā)心梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著上升。

3. 眼部疾?。簞e讓霧霾"傷了眼"

霧霾中的污染物會(huì)刺激眼結(jié)膜，導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)紅、瘙癢，甚至誘發(fā)結(jié)膜炎。兒童和過(guò)敏體質(zhì)人群更容易出現(xiàn)眼部不適。

4. 皮膚問(wèn)題：霧霾"貼膚"危害

長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾中，污染物會(huì)堵塞皮膚毛孔，影響新陳代謝，導(dǎo)致痤瘡、皮炎等問(wèn)題加重，還可能加速皮膚老化。

5. 免疫力下降：誘發(fā)多種連鎖反應(yīng)

霧霾中的有害物質(zhì)會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)功能，使身體更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，導(dǎo)致感冒、流感等疾病頻繁發(fā)生。

三、超實(shí)用防護(hù)指南，醫(yī)生都在這么做

面對(duì)持續(xù)霧霾，做好以下5點(diǎn)防護(hù)，能最大程度降低健康風(fēng)險(xiǎn)：

1.科學(xué)戴口罩：選擇N95或KN95口罩，佩戴時(shí)確保貼合面部，避免漏氣。建議每4-6小時(shí)更換一次，污染嚴(yán)重時(shí)縮短更換時(shí)間。

2.減少外出活動(dòng)：老人、兒童、孕婦及慢性病患者盡量避免戶外活動(dòng)，尤其是早晨和傍晚污染高峰時(shí)段。必須外出時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.做好室內(nèi)凈化：關(guān)閉門(mén)窗，使用空氣凈化器（選擇帶HEPA濾網(wǎng)的機(jī)型），定期更換濾網(wǎng)。避免室內(nèi)吸煙、烹飪油煙等二次污染。

4.清潔與保濕：外出歸來(lái)后及時(shí)洗臉、漱口、清洗鼻腔，減少污染物殘留。同時(shí)注意皮膚保濕，避免干燥。

5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C、維生素E和膳食纖維的食物，如橙子、菠菜、木耳、銀耳等，有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)有害物質(zhì)排出。

目前，相關(guān)部門(mén)已啟動(dòng)應(yīng)急響應(yīng)，加強(qiáng)污染源管控。預(yù)計(jì)未來(lái)幾天，隨著冷空氣到來(lái)，霧霾天氣將逐漸消散。但在此之前，大家一定要提高警惕，做好健康防護(hù)！