自行車，不只是代步工具，更是自由、健康與責(zé)任的象征。
但再酷的裝備、再颯的姿勢，也抵不過一個(gè)壞習(xí)慣帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

今天，我們不夸騎行多帥，只聊那些看似小事、實(shí)則隱患重重的騎行陋習(xí)——
以下20條，看看你有沒有“中招”？

安全類：這些習(xí)慣，真的會(huì)出事！

1. 不戴頭盔
   頭盔不是擺設(shè)，是關(guān)鍵時(shí)刻能救命的“第二層頭骨”。別拿僥幸賭安全。

2. 撒把騎車（雙手離把）
   想耍帥？風(fēng)阻、顛簸、突發(fā)障礙都可能讓你瞬間失控。安全永遠(yuǎn)比姿態(tài)重要。

3. 闖紅燈 / 逆行 / 搶道
   機(jī)動(dòng)車有“寧停三分，不搶一秒”，騎行更應(yīng)如此。你的“快幾秒”，可能換來終身遺憾。

4. 轉(zhuǎn)彎或變道不打手勢
   后車和行人無法讀心術(shù)。一個(gè)簡單手勢，是對他人也是對自己的尊重。

5. 夜間/雨天趕時(shí)間騎行
   光線差、路面滑、反應(yīng)慢——惡劣天氣下強(qiáng)行上路，等于主動(dòng)增加風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。

6. 邊騎邊聽耳機(jī)
   音樂雖好，但你會(huì)聽不到汽車鳴笛、同伴提醒，甚至自己的剎車聲。環(huán)境音，是騎行的“預(yù)警系統(tǒng)”。

裝備與準(zhǔn)備類：細(xì)節(jié)決定體驗(yàn)

1. 出發(fā)前不檢查車況
   剎車失靈、胎壓不足、鏈條松動(dòng)……很多事故，其實(shí)出發(fā)前花2分鐘就能避免。

2. 不帶基礎(chǔ)維修工具
   內(nèi)六角、補(bǔ)胎工具、備用內(nèi)胎——?jiǎng)e指望每次都有人幫你。自助，是騎行的第一課。

3. 水壺只裝純凈水，不補(bǔ)電解質(zhì)
   長時(shí)間騎行大量出汗，光補(bǔ)水不補(bǔ)鹽，容易低鈉抽筋。適當(dāng)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料或鹽糖水更科學(xué)。

4. 穿長褲/裙裝不束腳
   褲腳卷進(jìn)牙盤或鏈條？輕則尷尬，重則摔車。用束腳帶、扎褲腳，是基本操作。

5. 鎖車依賴車鎖，忽視看管
   再貴的鎖也防不住專業(yè)小偷。高價(jià)值車輛盡量停在視線范圍內(nèi)，或使用雙重防盜。

1. 騎行中吃冷飲/碳酸飲料
   劇烈運(yùn)動(dòng)后猛灌冰飲，易引發(fā)腸胃痙攣；碳酸飲料含磷高，長期影響鈣吸收。溫水+電解質(zhì)更友好。

2. 只喝水不吃能量補(bǔ)給
   超過1小時(shí)的騎行，身體需要碳水補(bǔ)充。能量膠、香蕉、堅(jiān)果，都是好幫手。

3. 忽略休息，硬撐到底
   騎行不是比賽，疲勞駕駛同樣危險(xiǎn)。每1–1.5小時(shí)短暫休息，拉伸、補(bǔ)水、調(diào)整狀態(tài)。

4. 準(zhǔn)備不足就“說走就走”
   尤其長途騎行：路線不熟、天氣突變、藥品缺失……都會(huì)讓旅程變成“歷險(xiǎn)記”。

禮儀與公共意識：你代表整個(gè)騎行群體

1. 隨意停車，阻礙通行
   在隊(duì)列中突然停下？在人行道中央鎖車？這些行為不僅不文明，還可能引發(fā)沖突。

2. 騎行時(shí)吸煙
   不僅危害自身呼吸系統(tǒng)，煙頭亂扔還污染環(huán)境，甚至引發(fā)山火（尤其林道騎行）。

3. 不遵守交通規(guī)則，與行人/機(jī)動(dòng)車爭道
   騎行者不是“弱勢就有理”。守規(guī)則，才能贏得路權(quán)與尊重。

4. 組隊(duì)騎行不溝通節(jié)奏
   領(lǐng)騎忽快忽慢、不預(yù)告轉(zhuǎn)彎、不照顧隊(duì)友——這不是自由，是自私。

5. 把騎行當(dāng)成“拼命”，而非享受
   騎行的初心，是感受風(fēng)、陽光、山川與自由。別讓焦慮和攀比，毀了這份純粹。

壞習(xí)慣，往往源于“無所謂”的心態(tài)；
而好習(xí)慣，始于對生命、他人和自我的認(rèn)真對待。

真正的騎行高手，不是騎得最快的人，而是最懂得安全、尊重與可持續(xù)的人。

快來自查：以上20條，你中了幾條？
歡迎在評論區(qū)坦白，也歡迎分享你曾因“壞習(xí)慣”踩過的坑——
讓更多騎友少走彎路，安全抵達(dá)每一程終點(diǎn)。

￥389￥1298

立即搶購

防滑抓地

￥59￥589

立即搶購

高彈面料

￥399￥3200

立即搶購

鵝絨馬甲

￥358￥3800

立即搶購

輕薄保暖

￥168￥5600

立即搶購

羊毛毛衣

￥268￥3180

立即搶購

羽絨馬甲

￥89￥1128

立即搶購

無氟面料

￥189￥571

立即搶購

低幫緩震

￥139￥1280

立即搶購

加絨長褲

￥168￥680

立即搶購

四防 保暖

￥189￥1890

立即搶購

復(fù)古剛需

￥249￥2240

立即搶購

羊毛面料

￥149￥898

立即搶購

真皮清倉

￥299￥1700

立即搶購

時(shí)尚夾克

￥498￥4780

立即搶購

立領(lǐng)羽絨

￥498￥5200

立即搶購

冬日御寒

以上用戶關(guān)注了該公眾號