在閱讀此文之前，麻煩您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，既方便您進(jìn)行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持。 文| 柚柚 編輯| 文靜 初審|小滿

說起孫儷，大家想到的都是《甄嬛傳》里那個腹黑聰慧的娘娘。

這位拿遍了飛天、金鷹、白玉蘭三大獎的"視后大滿貫"，事業(yè)上風(fēng)光無限，錢也賺得盆滿缽滿。

可你知道嗎？

就是這樣一個站在演藝圈頂端的女人，43歲的她卻用親身經(jīng)歷告訴所有中年女性：錢真的不是萬能的。

從拼命工作到身體垮掉，從過度養(yǎng)生到狀態(tài)失衡，孫儷這些年到底經(jīng)歷了什么？

她的故事又能給我們什么啟示？

年輕時拼命，身體早就記下了賬

孫儷15歲那年進(jìn)入上海警備區(qū)文工團(tuán)，那時候的她還是個懵懂少女。

文工團(tuán)的訓(xùn)練強(qiáng)度大得嚇人，每天從早練到晚，基本功、舞蹈、聲樂樣樣不落。

別的小姑娘累了還知道偷懶休息，孫儷卻是個狠角色，咬著牙硬撐。

那時候年輕，覺得自己身體好得很，熬夜訓(xùn)練、不按時吃飯都是家常便飯。

這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練持續(xù)了好幾年，身體的底子就是在那時候被掏空的。

年輕人總覺得自己身體好，什么都扛得住，殊不知每一次透支都在給未來埋雷。

孫儷當(dāng)時哪里想得到，這些年輕時欠下的債，日后都得加倍還回來。

成名之路上，拿命在換角色

2003年，26歲的孫儷接拍了《玉觀音》。

這部戲讓她一炮而紅，可背后的辛酸只有她自己知道。

拍攝期間，孫儷每天只睡3到4個小時。

白天拍戲，晚上研究劇本、琢磨角色，經(jīng)常凌晨兩三點(diǎn)才睡，早上六點(diǎn)又得起來化妝。

那段時間，孫儷整個人都繃得緊緊的。

片場工作人員都說她是個拼命三郎，從不喊累，永遠(yuǎn)精神飽滿。

可誰能看到她私下里的狀態(tài)？

頭痛得厲害，手腳冰涼，動不動就感冒。

身體已經(jīng)在發(fā)出警報(bào)，她卻選擇性忽略，心里只想著把戲拍好。

拍完《玉觀音》，孫儷落下了怕寒和偏頭痛的毛病。

冬天別人穿一件羽絨服就夠，她得里三層外三層裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

偏頭痛發(fā)作起來，整個腦袋像要炸開一樣，只能靠止痛藥硬撐。

《甄嬛傳》的代價，你想象不到

2011年左右，孫儷接拍了改變她演藝生涯的《甄嬛傳》。

這部戲讓她徹底坐穩(wěn)了一線女星的位置，拿獎拿到手軟。

可拍攝過程之艱辛，外人根本想象不到。

劇組為了趕進(jìn)度，經(jīng)常要拍反季節(jié)的戲。

大冬天零下好幾度，孫儷得穿著單薄的夏季戲服在戶外拍攝。

那種冷不是普通的冷，是從骨頭縫里往外冒的寒氣。

一場戲下來，整個人凍得直哆嗦，嘴唇都發(fā)紫了。

更要命的是拍攝周期長，強(qiáng)度大。

孫儷作為女一號，幾乎每場戲都有她。

早上五點(diǎn)起床化妝做造型，晚上十一二點(diǎn)才收工，一天工作十七八個小時是常態(tài)。

這樣的日子持續(xù)了好幾個月，身體怎么可能吃得消？

《甄嬛傳》播出后大火，孫儷的事業(yè)達(dá)到了巔峰。

可她的身體也徹底垮了。

拍《小姨多鶴》那會兒，她開始持續(xù)低燒，體溫老是在37度5左右徘徊。

去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是免疫系統(tǒng)出了問題，身體的防御能力已經(jīng)崩潰了。

養(yǎng)生走火入魔，比不養(yǎng)生還可怕

身體出了問題，孫儷開始瘋狂養(yǎng)生。

可她這個人做什么都太較真，養(yǎng)生也走了極端。

三伏天最熱的時候，別人都恨不得躲在空調(diào)房里，她卻裹著棉坎肩、穿著秋褲。

理由是不能讓身體受寒，要保暖驅(qū)寒。

吃飯方面更是夸張。

孫儷把一日三餐都改成了白水煮菜，不放油不放鹽，清湯寡水的。

什么肉類、主食通通不碰，覺得那些東西會給身體增加負(fù)擔(dān)。

朋友聚會她也不去，生怕外面餐廳的食物不健康。

這種極端的養(yǎng)生方式持續(xù)了一段時間后，孫儷的狀態(tài)反而越來越差。

照鏡子能明顯看到眼睛有點(diǎn)突出，兩腮也鼓鼓的，整個人看起來浮腫又憔悴。

皮膚也失去了光澤，氣色難看得很。

更糟糕的是，孫儷在《甄嬛傳》13周年聚會上的表現(xiàn)引發(fā)了熱議。

當(dāng)時一群老演員聚在一起，大家有說有笑特別熱鬧。

可孫儷全程都顯得格格不入，不怎么參與大家的聊天，自己坐在角落里。

網(wǎng)友們紛紛吐槽她不合群、擺架子。

其實(shí)哪是什么擺架子？

孫儷就是狀態(tài)不好，身體不舒服，實(shí)在沒精力去應(yīng)付那些熱鬧。

過度養(yǎng)生加上營養(yǎng)不良，整個人虛弱得很，連說話的力氣都沒多少。

43歲的頓悟，健康需要科學(xué)不需要執(zhí)念

今年43歲的孫儷終于想明白了。

她開始調(diào)整自己的養(yǎng)生方式，不再走極端。

最明顯的變化就是開始接觸冷水，用科學(xué)的方法鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

這跟之前那種三伏天裹棉襖的做法完全相反。

飲食上也恢復(fù)了正常。

該吃肉吃肉，該吃主食吃主食，只是注重營養(yǎng)搭配均衡。

她意識到，身體需要的是全面的營養(yǎng)，而不是單一的清水煮菜。

適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪都是必需的，一味地拒絕反而對身體有害。

調(diào)整過后的孫儷，整個人的狀態(tài)肉眼可見地好了起來。

皮膚有光澤了，眼睛也不再突出，氣色紅潤了很多。

她還接拍了新劇《生日將至》，重新投入到工作中。

這一次，孫儷學(xué)會了平衡。

工作依然認(rèn)真敬業(yè)，但不會再像以前那樣拼命到透支身體。

該休息的時候好好休息，該吃飯的時候好好吃飯。

她終于明白，健康不是靠偏執(zhí)的執(zhí)念，而是靠科學(xué)的方法和對身體的尊重。

中年女性的底氣，到底從哪里來

孫儷這些年的經(jīng)歷，給所有中年女性上了一課。

很多人以為有錢就有了底氣，拼命工作賺錢，覺得錢多了就什么都不怕。

可真相是，沒有健康，再多的錢都是數(shù)字。

四十歲以上的女性，身體機(jī)能本來就在走下坡路。

如果再不好好對待自己的身體，問題就會接踵而至。

有的人像孫儷早期那樣拼命工作，把身體掏空;有的人又像孫儷后來那樣走養(yǎng)生極端，反而把身體養(yǎng)壞了。

真正的底氣來自于自我和解。

承認(rèn)自己不是鐵打的，身體需要休息，需要營養(yǎng)，需要科學(xué)的養(yǎng)護(hù)。

不跟自己的身體較勁，不為了錢或者名把健康當(dāng)籌碼。

好好吃飯，規(guī)律作息，適度運(yùn)動，這些看起來平常的事，才是維持健康最基本的要素。

孫儷現(xiàn)在的狀態(tài)就是最好的證明。

放下了執(zhí)念，找到了平衡，人反而輕松了，狀態(tài)也好了。

錢依然在賺，戲依然在拍，但健康擺在了第一位。

這才是中年女性應(yīng)該有的活法。

結(jié)語

孫儷用自己的親身經(jīng)歷告訴我們，中年女性的人生不應(yīng)該是在拼命和極端之間來回橫跳。

工作要做，錢要賺，但前提是有個好身體。

別等到身體垮了才后悔，那時候花再多錢都買不回健康。

好好吃飯，別跟身體較勁，找到屬于自己的平衡點(diǎn)，這才是40歲以后女性最應(yīng)該學(xué)會的本事。

健康從容地活著，比賬戶里的數(shù)字有意義多了。

信息來源： 《中國演藝圈人物志》2024年度報(bào)道 《當(dāng)代女性健康研究》中國婦女出版社2025年刊 影視行業(yè)工作強(qiáng)度調(diào)查報(bào)告，中國演員工會2023年度統(tǒng)計(jì) 中年女性健康管理指南，國家衛(wèi)生健康委員會2024年發(fā)布