導(dǎo)讀：

2025年政府工作報(bào)告將“綜合整治‘內(nèi)卷式’競爭”納入關(guān)鍵任務(wù)，標(biāo)志著“反內(nèi)卷”已升級為國家戰(zhàn)略行動。國內(nèi)多家知名企業(yè)率先開啟“反內(nèi)卷”行動，“到點(diǎn)下班”、“熄燈趕人”等事件成為社交媒體熱議話題。同時(shí)，隨著人工智能技術(shù)持續(xù)滲透職場，逐步接管重復(fù)性勞動，數(shù)字游民、副業(yè)變現(xiàn)、靈活就業(yè)等新型工作模式為職場人“反內(nèi)卷”提供了更多現(xiàn)實(shí)路徑。為探究職場人對于“反內(nèi)卷”的真實(shí)態(tài)度與選擇，了解企業(yè)的相應(yīng)舉措，智聯(lián)招聘通過問卷調(diào)研的方式，對平臺用戶展開調(diào)研，回收3373份有效樣本，智聯(lián)招聘《職場“反內(nèi)卷”調(diào)研報(bào)告》，揭開職場反內(nèi)卷的真實(shí)圖景。

2025年，“反內(nèi)卷”成為職場重要趨勢，企業(yè)與職場人共同探索破局路徑，人工智能技術(shù)的滲透與新型工作模式的興起，推動職場生態(tài)向多元、高效方向轉(zhuǎn)型。智聯(lián)招聘通過對3373份有效樣本的調(diào)研，勾勒出職場反內(nèi)卷的真實(shí)圖景。

職場“內(nèi)卷”現(xiàn)象仍較普遍，7成職場人日均工作時(shí)長超8小時(shí)，物流/交通/運(yùn)輸/倉儲行業(yè)“卷”度最突出，41.9%的從業(yè)者日工作時(shí)長超10小時(shí)。假期方面，僅3成職場人能實(shí)現(xiàn)雙休，23.4%基本周末無休，工作與生活邊界模糊。崗位差異明顯，行政、客服崗“到點(diǎn)就走”占比最高，均超40%，而產(chǎn)品、設(shè)計(jì)、研發(fā)等崗位每周加班4-5天的比例居前。

面對內(nèi)卷，職場人主動探索多元應(yīng)對方式。超4成職場人通過“策略性摸魚”轉(zhuǎn)換思維，37.5%選擇自學(xué)新技能提升競爭力，36.6%下班后開啟“失聯(lián)”模式守護(hù)生活邊界。企業(yè)也積極行動，8.4%的公司推行“強(qiáng)制下班”，超3成設(shè)置“全勤獎(jiǎng)”，個(gè)性化福利、即時(shí)性獎(jiǎng)勵(lì)、AI技能獎(jiǎng)勵(lì)成為主流激勵(lì)措施。同時(shí)，企業(yè)普遍鼓勵(lì)員工使用AI工具，通過流程優(yōu)化、技能培訓(xùn)等方式提升工作效率。

職場生態(tài)呈現(xiàn)多元化發(fā)展態(tài)勢。超7成職場人對副業(yè)感興趣，3成有過相關(guān)嘗試，技能變現(xiàn)型副業(yè)占比最高達(dá)29.4%，14.7%的副業(yè)從業(yè)者收入超主業(yè)一半，且5成以上公司不干涉員工副業(yè)。跨部門“任務(wù)制”成為企業(yè)協(xié)作新方式，近3成職場人參與過相關(guān)項(xiàng)目，多數(shù)認(rèn)可其目標(biāo)清晰、效率高的優(yōu)勢。超6成職場人愿意成為“數(shù)字游民”，但工作穩(wěn)定性是主要顧慮。

“反內(nèi)卷”進(jìn)程中，新機(jī)遇不斷涌現(xiàn)。新興職業(yè)逆勢崛起，人工智能工程師招聘需求同比增速達(dá)23.4%，盲盒捏臉師等新奇職業(yè)為職場人提供了新的發(fā)展路徑。數(shù)字人員工逐步進(jìn)場，10.3%的企業(yè)已引入相關(guān)崗位，集中在主播、客服、HR等領(lǐng)域，80%的職場人對其表現(xiàn)滿意，超5成企業(yè)制定了“數(shù)字員工”手冊。

未來，構(gòu)建開放靈活的新型工作范式是職場反內(nèi)卷的關(guān)鍵。企業(yè)需強(qiáng)化人機(jī)共創(chuàng)適配性與組織包容性，職場人則可通過多元路徑實(shí)現(xiàn)價(jià)值。一個(gè)業(yè)績與人文并重、效率與邊界共存的健康職場生態(tài)，將讓職場人在清晰邊界與多元選擇中，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值與職業(yè)理想的統(tǒng)一。

以下是報(bào)告部分內(nèi)容

職場觀察?

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ZCGC001：2022中國職場人群發(fā)展建議白皮書

ZCGC002：2022全球職場調(diào)研中國內(nèi)地報(bào)告

ZCGC003：未來職場“六感“研究白皮書

ZCGC004：2022年輕人職場吵架報(bào)告

ZCGC005：2022年全球職場趨勢報(bào)告

ZCGC006：中國大陸未來十年職場洞察與展望

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ZCGC008：2023職場機(jī)會平等現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告

ZCGC009：2023職場健康需求報(bào)告

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ZCGC011：中國職場女性領(lǐng)導(dǎo)者專題訪談

ZCGC012：美世：2023健康職場觀察

ZCGC013：2023年00后職場生態(tài)洞察報(bào)告

ZCGC014：2023全球職場趨勢報(bào)告

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ZCGC019：2024年AI+職業(yè)趨勢報(bào)告

ZCGC020：2024工作趨勢報(bào)告

ZCGC021：2024七大職場趨勢展望報(bào)告

ZCGC022：2024職場生存洞察

ZCGC023：2024年海外職場洞察報(bào)告

ZCGC024：2024全球職場趨勢報(bào)告

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ZCGC035：2025年職場人“健康負(fù)債” 白皮書

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名企案例?

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