一代人有一代人的精神寄托，如果說現(xiàn)代人，尤其是忙碌的打工人需要寄托些什么，那八成是「咖啡」。早晨灌進(jìn)這么一杯，大腦瞬間清醒，連靈魂都速速歸位了。之前看到一個(gè)段子，說「咖啡不能解決問題，但沒咖啡，我連問題都不想面對」。確實(shí)，「續(xù)命水」的稱號可不是白來的。

咖啡因水平高，

肺癌風(fēng)險(xiǎn)升高54%

但喝著喝著，看到幾項(xiàng)新的研究把咖啡和癌癥扯上了關(guān)系。打工人表示天都塌了……

來自哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表于

European Journal of Nutrition

更大規(guī)模的綜合分析結(jié)果也同樣讓人咋舌。

這就納了悶了，咖啡因到底是怎么和癌癥「勾結(jié)」到一塊去的？

研究者進(jìn)一步指出，一方面，咖啡因可能削弱抗氧化系統(tǒng)，使細(xì)胞更容易受到氧化應(yīng)激和DNA損傷，從而增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，咖啡因還是ATM激酶的抑制劑。ATM激酶是細(xì)胞應(yīng)對DNA損傷的重要信號分子。一旦DNA受損，ATM就會(huì)啟動(dòng)p53通路，引導(dǎo)受損細(xì)胞“自我毀滅”。然而，咖啡因抑制了ATM活性，p53的作用就無法正常發(fā)揮，異常細(xì)胞可能逃脫清除，于是就這樣一步步演化成了腫瘤細(xì)胞。

每多喝一杯，肺癌風(fēng)險(xiǎn)升高6%

此時(shí)，不少人已經(jīng)開始犯嘀咕了：這又是基因位點(diǎn)，又是MR分析的，要檢測血漿咖啡因水平可太難了。不如直接來個(gè)「痛快」的，每天到底喝多少咖啡才是危險(xiǎn)的？

此前，一項(xiàng)發(fā)表于

Nature

Scientific Reports

不僅如此，研究團(tuán)隊(duì)還進(jìn)一步進(jìn)行了劑量反應(yīng)分析。他們發(fā)現(xiàn)，隨著每天咖啡攝入量的增加，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也呈現(xiàn)出線性上升的趨勢。

這下是真把人整不會(huì)了……如果盛情難卻的同事A上午請我喝一杯咖啡，另一盛情難卻的同事B下午又請我喝一杯咖啡，何解？（同事們，都明白了吧）

這咖啡怎么就和肺癌綁住了呢？原來，這次「為非作歹」的是丙烯酰胺。它是一種具有遺傳毒性的化合物，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中已被證實(shí)能夠損傷DNA、誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而誘導(dǎo)癌細(xì)胞形成。很不巧，咖啡豆在烘焙過程中，糖類與氨基酸發(fā)生美拉德反應(yīng)，會(huì)大量生成這種潛在致癌物質(zhì)。

喝「脫因」版也不安全

但不管怎么說，總有些人幾杯咖啡下肚后，心悸不適，徹夜難眠。這些人平時(shí)喝咖啡只選「脫因」版，只是為了嘗嘗這股子咖啡香氣和口感。

但「脫因咖啡」就不會(huì)受到癌癥的「青睞」了嗎？

非也非也！哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表于

Annals of Oncology

至于研究結(jié)果，可以說是「雪上加霜」了。

接下來，研究人員剔除了「吸煙」這一混雜因素，結(jié)果卻更扎眼了。

不管帶不帶咖啡因，癌癥怎么都像「狗皮膏藥」一樣甩都甩不掉呢？這次「惹事」的其實(shí)是二氯甲烷。

這是脫因工藝中可能殘留的一種化學(xué)物質(zhì)，雖然早在1990年代，美國FDA就已規(guī)定咖啡中的二氯甲烷殘留量不得超過10 ppm，但現(xiàn)在即使經(jīng)過高溫烘焙和干燥處理，仍可能有2–3 ppm的殘留。盡管這一水平遠(yuǎn)低于監(jiān)管限值，理論上也屬于“安全范圍”，但膀胱作為人體的“尿液儲(chǔ)存罐”不僅直接接觸尿液，還負(fù)責(zé)濃縮體內(nèi)代謝廢物。二氯甲烷在體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生碳氧血紅蛋白和一氧化碳，長期、小劑量的暴露，可能對膀胱上皮細(xì)胞造成持續(xù)性的氧化壓力和細(xì)胞損傷。

咖啡，到底還能不能喝

這到底是什么大型咖啡「翻車」事件？難道以后都要「戒」咖啡了嗎？明明之前研究還報(bào)道了咖啡帶來的諸多好處。

不過，這些好處幾乎都集中在含咖啡因的黑咖啡和低糖低脂咖啡上。脫因咖啡和加了各種奶油、糖的「甜咖啡」愛好者可能就享受不到這些健康紅利了。

這么說來，咖啡一會(huì)兒促癌一會(huì)兒對健康有好處，倒是更讓人困惑不解。其實(shí)，咖啡的這種「精神分裂」是有原因的。咖啡因在人體內(nèi)的代謝主要靠CYP1A2酶完成，CYP1A2的活性在個(gè)體之間存在顯著差異，有些人代謝咖啡因很快，有些人則代謝緩慢。也就是說，即使攝入相同量的咖啡，不同個(gè)體的血漿咖啡因濃度也可能相差甚遠(yuǎn)，從而帶來不同的健康影響風(fēng)險(xiǎn)。

除了咖啡因，咖啡中還有多酚類物質(zhì)和綠原酸等，這類活性成分具有抗炎、抗氧化的作用，對心血管和代謝健康大有裨益。

但「怎么喝」也是很關(guān)鍵的，當(dāng)咖啡中加入了大量糖和奶油，其健康效益可能被高熱量、高糖分帶來的負(fù)面代謝影響所掩蓋。

看完這些研究之后，打工人已經(jīng)很累了，又忍不住炫完了桌上那杯還剩個(gè)底的美式。至于所謂的「脫因咖啡」，對疲憊的牛馬似乎沒有太多吸引力，總覺得和「來一碗牛肉面，不要牛肉」沒什么區(qū)別～

注：研究[1]僅包括芬蘭人群，咖啡因?qū)Σ煌乩砣巳喊┌Y風(fēng)險(xiǎn)的遺傳效應(yīng)還需更多研究來驗(yàn)證；研究[2]和研究[3]均為觀察性研究，無法直接推斷因果關(guān)系。

參考資料：

[1]Wang, H., Ma, K., Shan, M.et al. Assessing the genetic estimates of the association between plasma caffeine and cancer risk through Mendelian randomization. Eur J Nutr 64, 145 (2025). https://doi.org/10.1007/s00394-025-03663-4

[2]Jabbari, M., Salari-Moghaddam, A., Bagheri, A. et al. A systematic review and dose–response meta-analysis of prospective cohort studies on coffee consumption and risk of lung cancer. Sci Rep14, 14991 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-62619-6

[3]Zhang Y, Ma C, Zhao L, Mucci LA, Giovannucci EL. Decaffeinated coffee consumption and risk of total and site-specific cancer. Ann Oncol. 2025 Apr 1:S0923-7534(25)00129-2. doi: 10.1016/j.annonc.2025.03.018. Epub ahead of print. PMID: 40180122.

[4]Zhou B, Ruan M, Pan Y, Wang L, Zhang FF. Coffee Consumption and Mortality among United States Adults: A Prospective Cohort Study. J Nutr. 2025 Jul;155(7):2312-2321. doi: 10.1016/j.tjnut.2025.05.004. Epub 2025 May 12. PMID: 40368300; PMCID: PMC12308089.

撰文 | 木白

編輯 | 木白

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