巴爾扎克說，「有規(guī)律的生活，才是健康與長壽的秘訣。」堅持一天沒什么，但長久的堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)你和別人是完全不一樣的人生。

開篇的1分鐘短片，是來自「加拿大心臟和中風(fēng)基金會」。這部短片用分割畫面的方式，展現(xiàn)了兩種不同的生活。在人生最后的10年，運動和不運動的區(qū)別。左邊是保持健康生活的人的樣子，右邊是不注重保養(yǎng)的人的樣子。

人人都在追求財富，卻不知人生的第一財富就是健康。年輕時，為了獲得財富而放棄健康。年老時，便會放棄財富去挽回健康。一個人即使擁有全世界，若沒有健康，一切都是空談。身體的健康，不單要注意飲食，還要加上運動。

很多種運動可供大家選擇

比如：跑步、游泳和健身

下面摘錄10張圖來告訴你

健身和不健身的不同區(qū)別

▲1、普通人的作息往往不規(guī)律，晚睡晚起；健身人的作息更規(guī)律，早睡早起。

▲2、普通人的周末一般睡懶覺，健身人的周末一般在運動。

▲ 3、普通人的娛樂時間大多在打游戲中度過，健身人的娛樂時間更多選擇健身房。

▲ 4、普通人的食物時常會選垃圾食品，健身人則會享用健康食物。

▲5、普通人爬樓梯滿頭是汗，健身人爬樓梯健步如飛。

▲6、普通人可能穿各種皮鞋，健身人日常以運動鞋為主。

▲7、普通人由于缺乏鍛煉，肺活量偏低；健身人因為經(jīng)常鍛煉，肺活量較大。

▲8、普通人遇到事情小心臟經(jīng)常吃不消，健身人小心臟更結(jié)實健壯。運動能增強(qiáng)心臟功能。

▲9、普通人的體型容易發(fā)福變形，健身人的體型勻稱健碩。

▲10、普通人的身體年齡長了，身體也越來越差了；健身人的身體年齡長了，身體依然老當(dāng)益壯。