得了抑郁癥后，你是不是總是被負(fù)面情緒所裹挾？

對(duì)身邊的一切都不再感興趣？

你以為是自己太過(guò)敏感、矯情，

于是反復(fù)質(zhì)問(wèn)自己：“我是不是想太多了？我是不是太脆弱了？”

但實(shí)際卻是抑郁癥這個(gè)“侵略者”在悄然破壞你的大腦。

那么，抑郁癥是怎樣“摧毀”我們大腦的呢？究竟有哪些改變呢？

抑郁癥患者的大腦變化

抑郁癥患者的病變腦區(qū)涉及前額皮層、杏仁核、海馬體、前扣帶回、丘腦等腦區(qū)，這些腦區(qū)橫跨多個(gè)大腦網(wǎng)絡(luò)，涉及到情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知控制等等。

1. 額葉

額葉在大腦最前部，靠近額頭，是大腦發(fā)育中最高級(jí)的部分。其中，前額葉負(fù)責(zé)理性思維，還與情緒控制相關(guān)。

而得了抑郁癥后，額葉可發(fā)生萎縮，研究表明抑郁癥患者內(nèi)側(cè)前額葉皮層、額葉皮層、背外側(cè)前額葉皮層萎縮尤為顯著。

于是患病后的你會(huì)：

覺(jué)得自己思維變得遲鈍，腦子不“靈光”；

無(wú)法進(jìn)行復(fù)雜的思考；

無(wú)法輕松地完成工作或?qū)W習(xí)；

開(kāi)始懷疑自我。

久而久之，你的認(rèn)知功能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

2. 海馬體

海馬體大致位于耳朵上方深處的大腦部位，處在丘腦和內(nèi)側(cè)顳葉之間，是邊緣系統(tǒng)的重要組成部分，主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)記憶、認(rèn)知功能和情感控制。

研究發(fā)現(xiàn)，重度抑郁癥患者大腦的海馬體與健康人群相比，體積明顯縮小。

另有研究顯示，抑郁癥患者常伴有左側(cè)海馬功能受損。

所以，患上抑郁癥后，你覺(jué)得記憶力越來(lái)越差，對(duì)外界的感知也慢慢減弱，情緒也容易失控，會(huì)覺(jué)得你的世界開(kāi)始由彩色變得灰暗。

但是，海馬體的這種變化是可逆的，通過(guò)藥物、心理等治療，患者的海馬體體積可以有所恢復(fù)。

3. 杏仁核

杏仁核也是邊緣系統(tǒng)的一部分，在記憶、決策和情緒反應(yīng)(比如恐懼、焦慮和攻擊)的處理過(guò)程中發(fā)揮著主要作用。

有研究顯示，杏仁核體積在健康群體與抑郁癥患者中有著明顯差別。

患上抑郁癥后，杏仁核功能失控，你可能會(huì)變得容易沖動(dòng)，容易發(fā)脾氣，容易失態(tài)，甚至容易做出過(guò)激的行為，睡眠受到影響；對(duì)于刺激性的事件容易留下長(zhǎng)期不可磨滅的記憶。

研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí)功能磁共振成像的神經(jīng)反饋技術(shù)，抑郁癥患者的杏仁核活動(dòng)可以相對(duì)恢復(fù)正常，抑郁癥狀減輕，回憶積極記憶的能力提高。

抑郁癥還會(huì)抑制“5-羥色胺”的分泌，使前扣帶回更關(guān)注負(fù)面的信息，通過(guò)負(fù)能量的不斷積壓而讓人陷入消極情緒的漩渦中。

抑郁癥造成的破壞不止于此

它還能引起神經(jīng)內(nèi)分泌狀態(tài)改變，讓你對(duì)身體的疼痛更加敏感；

引起“紋狀體”功能紊亂，讓你常常感到肌肉緊繃，甚至是手足顫抖；

引起“伏隔核”中多巴胺活性降低，讓你做任何事情都不再有原動(dòng)力，讓你逐漸對(duì)生活中的一切失去興趣。

而這些生理上的變化又會(huì)持續(xù)加劇你的負(fù)面情緒和自我否定，讓你陷入無(wú)盡的惡性循環(huán)。

雖然，抑郁癥會(huì)讓大腦發(fā)生改變，但需要注意的是，因個(gè)體差異，上述“大腦的變化”不一定同時(shí)發(fā)生在某一患者身上，程度也各有不同，大家不需過(guò)度恐慌。

了解了大腦變化后，我們要知道一個(gè)事實(shí)：治療抑郁癥不僅要消除癥狀，更要關(guān)注腦功能和腦結(jié)構(gòu)的恢復(fù)。已確診的抑郁癥患者，應(yīng)盡早接受專(zhuān)業(yè)治療，在藥物治療的同時(shí)，配合心理治療、認(rèn)知行為治療、物理治療等。