蔣阿姨60歲，平時(shí)身體挺好，就是偶爾感覺(jué)肚子有點(diǎn)脹痛。她習(xí)慣性地把這種小毛病歸咎于“年紀(jì)大了，腸胃功能自然變差”。

可最近，上廁所的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)大便總有點(diǎn)血絲，偶爾還有點(diǎn)粘液。她以為是痔瘡犯了，也沒(méi)太注意。但幾周后，她肚子里的不適越來(lái)越頻繁。女兒實(shí)在放心不下，硬拉著她去醫(yī)院查了腸鏡。

檢查結(jié)果讓蔣阿姨心頭一緊：大腸息肉。而醫(yī)生的一句話更讓她后怕：“其實(shí)你早就收到了身體的‘信號(hào)’?！?/p>

腸道息肉在中老年人中越來(lái)越常見(jiàn)，尤其是50歲以后。可為什么很多人發(fā)現(xiàn)時(shí)都已發(fā)展成了“晚期”？其實(shí)，腸道息肉并非全無(wú)征兆，上廁所時(shí)身體早早就敲響了警鐘，只是大多數(shù)人沒(méi)有注意到。到底有哪些“廁所信號(hào)”，能幫我們及早識(shí)別腸道息肉的出現(xiàn)？

腸道息肉是一類生長(zhǎng)于腸道黏膜表面的異常組織突起，其中部分類型會(huì)隨著時(shí)間推移向惡性腫瘤轉(zhuǎn)化。根據(jù)2022年《中華胃腸外科雜志》，我國(guó)60歲以上人群的息肉檢出率高達(dá)30%。也就是說(shuō)，平均每3個(gè)中老年人里，就有1人腸道內(nèi)可能存在息肉。

息肉的成因復(fù)雜，長(zhǎng)期高脂飲食、缺乏膳食纖維、久坐不動(dòng)、家族遺傳史，都是被反復(fù)證實(shí)的高危因素。中國(guó)工程院院士樊代明團(tuán)隊(duì)的研究指出，80%的大腸癌是由腸息肉演變而來(lái)。所以，盡早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)處理息肉，是防治腸癌的“生命線”。

那么，腸息肉真的能在如廁時(shí)被發(fā)現(xiàn)“蛛絲馬跡”嗎？答案是肯定的。根據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院腸道健康科團(tuán)隊(duì)2023年追蹤近萬(wàn)人的大數(shù)據(jù)，70%以上的早期息肉患者，在排便時(shí)會(huì)出現(xiàn)3類典型信號(hào)。

大便性狀有了這些反常變化，不要再掉以輕心，這些或許正是息肉的“呼救信號(hào)”：

大便帶血，莫輕視。很多人一看到便血，立刻以為是“痔瘡”。其實(shí)不然。大腸息肉位置較低時(shí)，排便摩擦?xí)霈F(xiàn)鮮紅或暗紅色血絲。研究顯示，息肉引發(fā)的便血多表現(xiàn)為膿血或黏液血便，而痔瘡鮮有粘液。

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院門診數(shù)據(jù)顯示，便血占息肉發(fā)現(xiàn)患者的58%。別再拿痔瘡來(lái)當(dāng)借口，尤其是50歲以后，這個(gè)信號(hào)要引起重視。

排便習(xí)慣無(wú)故改變。如果最近突然出現(xiàn)便秘與腹瀉交替、每天排便次數(shù)明顯增多或減少，要及時(shí)警覺(jué)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，40%的息肉患者有排便習(xí)慣改變的經(jīng)歷。

這是因?yàn)橄⑷庥绊懥四c壁正常運(yùn)動(dòng)，使腸內(nèi)容物運(yùn)行節(jié)律紊亂。拉肚子的日子變多、總覺(jué)得上完廁所“還沒(méi)完”，可別一直當(dāng)作“吃壞肚子”。

粘液便或排便感不凈，常被忽視。很多人提起大便性狀時(shí)，只在意有沒(méi)有血，卻忽略了出現(xiàn)透明或乳白色黏液。實(shí)際上，息肉由于充血、分泌增加，往往會(huì)讓排便時(shí)帶出較多粘液。

2021年上海瑞金醫(yī)院的腸鏡隨訪研究提示，出現(xiàn)持續(xù)粘液便、總感覺(jué)排便后還有殘余感的群體中，確診息肉比例高達(dá)49%。這正是許多患者遲遲未就診的“隱藏信號(hào)”。

上面這3個(gè)“廁所信號(hào)”，尤其是第三個(gè)，總被認(rèn)為無(wú)關(guān)痛癢，卻可能正是“潛在危機(jī)”。別等到癌變?cè)俸蠡?，身體的信號(hào)要會(huì)聽(tīng)。

腸道健康其實(shí)可以自己“守護(hù)”，下面這4點(diǎn)是權(quán)威推薦的生活改善重點(diǎn)：

主動(dòng)篩查，定期腸鏡檢查

世界衛(wèi)生組織和中華醫(yī)學(xué)會(huì)倡導(dǎo)，50歲以上的人群應(yīng)每5-10年做1次腸鏡檢查。如果有家族腸癌史，則建議提前至40歲。有息肉病史者，堅(jiān)持隨訪更為關(guān)鍵。

改變飲食結(jié)構(gòu)，多攝入膳食纖維

飲食中增加全谷物、新鮮蔬果，比如燕麥、糙米、胡蘿卜、紫薯?？茖W(xué)數(shù)據(jù)顯示，每日攝入膳食纖維30g，可使腸道息肉發(fā)生率降低15%以上。同時(shí)，減少腌制、熏烤類紅肉的攝入。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減少腸道“發(fā)炎機(jī)會(huì)”

每周堅(jiān)持有氧鍛煉150分鐘，如快走、太極、騎自行車。運(yùn)動(dòng)可降低腸道慢性炎癥反應(yīng)，對(duì)預(yù)防息肉極為有效。

學(xué)會(huì)自測(cè)，關(guān)注排便信號(hào)

養(yǎng)成每日觀察大便性狀的習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)便血、頻繁粘液便、排便習(xí)慣持續(xù)變化，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)排查。切勿拖延，誤判為普通消化不良或痔瘡。