孩子鼻炎和腺樣體肥大是許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，看著孩子鼻塞、呼吸不暢，家長(zhǎng)總想通過(guò)飲食來(lái)幫助調(diào)理。

網(wǎng)上各種說(shuō)法眾說(shuō)紛紜，有的建議這個(gè)不能吃，那個(gè)要忌口，反而讓人不知所措。

其實(shí)，日常飲食中就有一些普通食材，只要搭配得當(dāng)，就能對(duì)改善呼吸道問(wèn)題起到積極作用。

今天，邀請(qǐng)到兒科專家李恩慶主任，給大家分享四類食材與食療方，幫助改善孩子呼吸道狀況。

一、天然防護(hù)食材：胡蘿卜與南瓜

中醫(yī)認(rèn)為黃色食物入脾，脾胃強(qiáng)健有助于肺氣充盈。胡蘿卜和南瓜富含的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，直接營(yíng)養(yǎng)呼吸道黏膜，增強(qiáng)防御能力。

對(duì)于容易鼻癢、流清涕的孩子，常吃這類食物可加強(qiáng)黏膜屏障。推薦南瓜小米粥或胡蘿卜蒸肉餅，每周三到四次。

二、增強(qiáng)抵抗力幫手：深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花、小青菜等深綠色蔬菜富含維生素C，有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

從中醫(yī)角度看，這類蔬菜能清解體內(nèi)濕熱，緩解腺樣體肥大伴隨的黏液?jiǎn)栴}。

孩子若常有鼻塞、舌苔厚膩，適當(dāng)多吃清炒綠葉菜或蔬菜湯，有助于減輕組織水腫。

三、調(diào)理氣虛方：太子參陳皮水

有些孩子面色偏白、食欲差、容易反復(fù)感冒，這多與肺脾氣虛有關(guān)。太子參性質(zhì)平和，能補(bǔ)氣生津，配合陳皮理氣健脾，適合體質(zhì)偏弱的孩子。

取太子參、陳皮煮沸后小火煮15分鐘，每周兩到三次，有助于改善易疲勞、多汗的情況。

四、清理積食方：白蘿卜雪梨水

孩子吃多不消化，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)口臭、睡覺(jué)打鼾、大便干結(jié)。

白蘿卜能消食化痰，雪梨生津潤(rùn)燥，搭配山楂、陳皮煮水，適合積食內(nèi)熱引起的呼吸不暢。

出現(xiàn)上述癥狀時(shí)連續(xù)飲用兩三天，幫助消化、減少痰濕。

食療雖好，但不代替藥物治療。如果孩子癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

李恩慶主任研究診治孩子反復(fù)咳嗽、打噴嚏、鼻炎問(wèn)題已經(jīng)30多年了，對(duì)調(diào)理改善孩子鼻炎問(wèn)題有著豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。