轉(zhuǎn)氨酶是反映肝臟健康的關(guān)鍵指標(biāo)，一旦升高，常常令人憂心。在太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院），許多患者帶著這一困擾前來(lái)求診。下面為您介紹 3 個(gè)有效降低轉(zhuǎn)氨酶的好辦法。

明確病因，對(duì)癥下藥

轉(zhuǎn)氨酶升高的誘因眾多，常見(jiàn)的有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷以及自身免疫性肝病等。
對(duì)于病毒性肝炎患者，例如乙肝、丙肝患者，抗病毒治療必不可少。在太原龍城中醫(yī)醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)依據(jù)患者具體狀況，挑選適宜的抗病毒藥物，抑制病毒復(fù)制，減輕肝臟炎癥，從而促使轉(zhuǎn)氨酶下降。若是酒精性肝病引發(fā)的轉(zhuǎn)氨酶升高，患者務(wù)必戒酒。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損害嚴(yán)重，戒酒是改善肝功能的關(guān)鍵一步。同時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)給予營(yíng)養(yǎng)支持治療，助力肝臟恢復(fù)。要是藥物性肝損傷所致，患者需停用導(dǎo)致肝損傷的藥物。有些藥物在治病時(shí)可能會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生副作用，停藥后肝臟負(fù)擔(dān)減輕，轉(zhuǎn)氨酶往往會(huì)逐步降低。針對(duì)自身免疫性肝病患者，醫(yī)生一般會(huì)使用免疫抑制劑等藥物調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，控制肝臟自身免疫反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶降低。

合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶至關(guān)重要?；颊咭⒅貭I(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬果。維生素具有抗氧化作用，能保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生。像橙子、檸檬富含維生素 C，菠菜、西蘭花富含維生素 K，都對(duì)肝臟健康有益。

此外，可適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和增強(qiáng)肝臟代謝功能。同時(shí)，要減少高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、蛋糕等，這些食物易導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積，加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于轉(zhuǎn)氨酶降低。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣對(duì)肝臟健康意義重大?；颊咭ＷC充足睡眠，每晚盡量有 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。睡眠中身體會(huì)自我修復(fù)和調(diào)整，肝臟也能充分休息，利于肝功能恢復(fù)。另外，要避免過(guò)度勞累，無(wú)論是體力還是腦力勞動(dòng)，過(guò)度勞累都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶也有幫助。

在太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院），醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位患者的具體情況，綜合運(yùn)用上述方法，制定個(gè)性化治療方案。只要患者積極配合，降轉(zhuǎn)氨酶并非難事，肝臟健康也有望逐步恢復(fù)。