天氣早知道

今天降水主要集中在午后到夜里

出行記得攜帶雨具

昨天大部分時(shí)間陽(yáng)光在線

氣溫適中，適宜洗曬

上海網(wǎng)友紛紛感嘆

“這樣的天氣也太好了！”

臺(tái)風(fēng)“鳳凰”今天登陸

將影響上海！

今年第26號(hào)臺(tái)風(fēng)“鳳凰”(臺(tái)風(fēng)級(jí))，11日15時(shí)位于臺(tái)灣鵝鑾鼻西南方向的海面上，預(yù)計(jì)“鳳凰”將以每小時(shí)10公里左右的速度向北偏東方向移動(dòng)，將于今天下午到晚上在臺(tái)灣島西南部沿海登陸，強(qiáng)度迅速減弱。

受臺(tái)風(fēng)外圍環(huán)流影響

今天申城有一次降水過(guò)程

降水主要集中

在今天午后到夜里

大家出行記得攜帶雨具

在冷空氣和臺(tái)風(fēng)外圍環(huán)流

共同影響下

周四本市風(fēng)力增大

由于臺(tái)風(fēng)“鳳凰”會(huì)迅速減弱

其外圍對(duì)上海的影響也比較短暫

周四天空放晴

下半周上海多為晴好天氣

白天舒適、早晚偏冷

早出晚歸需適當(dāng)添衣

下周初將有一股較強(qiáng)冷空氣

影響申城，氣溫驟跌

將感受到冬日的氣息

今日具體天氣

今天多云到陰，下午轉(zhuǎn)陰到多云有時(shí)有陣雨，東北風(fēng)4~5級(jí)，相對(duì)濕度90%~50%，氣溫在14~18℃。受臺(tái)風(fēng)外圍環(huán)流影響，今天申城有一次降水過(guò)程。降水主要集中在今天午后到夜里。

天氣趨勢(shì)

周四起晴或多云的天氣接棒，其中本周四受冷空氣和臺(tái)風(fēng)外圍環(huán)流共同影響，申城將有一次大風(fēng)天氣過(guò)程，陸地最大陣風(fēng)6級(jí)，沿江沿海地區(qū)更大些。本周氣溫起伏不大，最低12~14℃，最高18~20℃，早晚涼意濃，白天較為舒適。下周一前后受較強(qiáng)冷空氣影響，申城將有一次明顯的降溫過(guò)程，尤其是下周二全天氣溫在4~9℃，體感一下由秋天轉(zhuǎn)向冬天。

01

健康提示

秋冬季，尤其是立冬過(guò)后心梗高發(fā)，清晨更是“魔鬼時(shí)段”，心血管疾病患者要提高警惕。入冬后心梗高發(fā)，主要有3個(gè)原因：心肌耗氧量增加、血管收縮或“抽筋”以及生活方式改變。

盡管心梗發(fā)病急，病情重，但它是可防可控的。清晨是心梗的高發(fā)時(shí)段，早上6~10點(diǎn)要特別小心：起床的動(dòng)作要輕緩；醒后可以喝200毫升白開(kāi)水，以緩解血液黏稠；晨練不宜太猛，時(shí)間上不要太早，老年人和高血壓患者建議將鍛煉時(shí)間推遲到10點(diǎn)之后。

其次，盡可能避免突然用力，如廁、搬東西、回頭時(shí)，要控制好力度，不可用力過(guò)大。要及時(shí)補(bǔ)水，缺水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，健康成人每天飲水1500~2000毫升，要分多次、小口喝、慢慢咽。還要限制食鹽攝入。鹽與血壓波動(dòng)密切相關(guān)，而血壓波動(dòng)又是引起心腦血管意外事件的危險(xiǎn)因素。建議成年人每天吃鹽不超過(guò)5克，并少吃臘肉、熏魚(yú)等高鹽食品。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時(shí)報(bào)