最近甲流之風(fēng)驟起，免疫力低的人最是容易中招。之前老人總說：上火百病生。所以一定不要上火，早睡早起，保持一個(gè)好得精神狀態(tài)，安穩(wěn)度過這個(gè)冬天。下面給大家介紹幾款，可以根據(jù)自身情況選取：
第一款：綠豆百合湯
食材：綠豆、鮮百合（有的地方不好買，可以考慮換成干百合）、冰糖

做法：先把綠豆煮開花，然后加入百合，再煮大概10分鐘即可。如果是干百合，需要提前泡發(fā)，不然煮10分鐘煮不開。

小妙招：想要綠豆出沙快，可以提前把綠豆用開水泡上，涼涼之后，連豆帶水一塊放冰箱冷凍，這樣第二天拿出來再煮的時(shí)候，很快就會出沙。

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第二款：雪梨銀耳湯

食材：雪梨、銀耳（需要提前泡發(fā)）、蓮子、枸杞

做法：銀耳泡發(fā)撕碎，雪梨洗凈切小塊，雪梨銀耳蓮子一起煮，還可以加點(diǎn)紅棗碎，煮到盛一些倒出來的時(shí)候黏糊成溜即可，放入枸杞再悶5分鐘。

雪梨潤燥，銀耳滋陰，適合肺熱咳嗽、皮膚干燥者。

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第三道：蘿卜雪梨紅棗生姜煮水

蘿卜一節(jié)手指寬度的就行，切薄片，雪梨半個(gè)，紅棗3個(gè)切開為佳，生姜一片就行。放一起煮水喝。我們一般用養(yǎng)生壺，水量不多，所以放的食材比較少。人多的可以熬一鍋，多放些食材。
但是如果已經(jīng)有上火跡象的，就不要放生姜和紅棗了。

已經(jīng)在家煮了喝了，蘿卜味道比較重，我們會選擇放冰糖搭配著喝。

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具體詳細(xì)的給大家搜到了，大家可以看下，按自己情況選取，不要貪杯。

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都是去火的食材，一定不要上火，孩童要關(guān)注是否積食、便秘，有癥狀的家長一定要及時(shí)干預(yù)。