來源：杭州發(fā)布

是時候請出“壓箱底”的棉毛褲了！未來一周杭城天氣先晴后冷，16日夜間起，一股實力強勁的冷空氣將攜大風降溫來襲，18日最高氣溫僅10℃左右，最低氣溫甚至會跌至4℃左右。

杭州秋高氣爽的日子終于來了

這個時節(jié)的杭州絢爛繽紛

在太子灣

維護后的草坪，長出了新綠

和周圍的秋葉相映成趣

本周末，天氣晴好

出游計劃可以做起來了

但是氣溫很低

保暖不能忘

趁好天氣抓緊洗曬

下周杭州最低溫度僅4℃

今年第26號臺風“鳳凰”已于今天（13日）上午在臺灣以東洋面變性為溫帶氣旋，中央氣象臺于13日08時對其停止編號。

今天早晨杭州上空仍有厚厚的云層。到11點左右陽光逐漸露面，未來一周除了16日夜里至17日上午，基本都是晴到多云、秋高氣爽的好天氣，非常適宜洗曬。

需要重點關注的是16日夜里到18日，受到較強冷空氣影響，會有一次大幅降溫、大風和弱降水過程。

這次冷空氣實力不容小視，最高氣溫將從16日的22℃一路“跳水”至18日的10℃，最低氣溫甚至會跌至4℃左右（18-19日），體感上會非常冷。這種“斷崖式”降溫，不僅會讓戶外活動變得困難，更需要警惕的是，寒冷和大風天氣還會誘發(fā)或加重關節(jié)疼痛、呼吸道感染等問題。

因此，保暖工作必須提前做足。此時，“棉毛褲”就要正式登場了。它不僅能鎖住腿部熱量，還能為腰腹部提供額外的保護。建議大家根據自己的體感，選擇厚度合適的棉毛褲。

老年人、關節(jié)炎患者以及手腳容易冰涼的人群，身體對寒冷的適應能力相對較弱，更應該提前穿上棉毛褲，做好腿部和腰腹部的保暖，預防因受寒引發(fā)的關節(jié)痛、腰酸等問題。

“秋燥”來了

這些緩解辦法收好

但也正是秋高氣爽的季節(jié)，有一些容易被大家忽略的健康小問題需要留意。

持續(xù)多云天氣、相對濕度較低，空氣干燥，容易加重“秋燥”的不適感。大家可以：

主動補水：可以少量多次補充水分，建議每天1.5-2升的飲水量；

飲食潤燥：多吃一些滋陰潤燥的食物，比如梨、百合、銀耳、山藥等；

改善環(huán)境：在室內可以使用加濕器，或者放一盆清水、掛濕毛巾來增加空氣濕度；

護膚保濕：秋天干燥天氣下皮膚容易缺水，洗澡后要及時涂抹保濕乳液，有效防止皮膚干裂。

最后友情提醒：想戶外運動或者外出游玩的朋友，這個周末會是不錯的選擇。

天氣趨勢預報

市氣象臺11月13日11時發(fā)布

14日(周五)：晴到多云，12～20℃，東北風2~3級；

15日(周六)：晴到多云，10～20℃，東北風2級；

16日(周日)：白天多云，夜里陰轉小雨，13～22℃，北風3級，后半夜增大至5~7級；

17日(周一)：上午陰天，局部有小雨，下午起陰到多云，7～14℃，偏北風6級陣風7~8級；

18日(周二)：晴到多云，4～10℃，北風4~5級陣風6~7級；

19日(周三)：晴到少云，4～13℃，北風3~4級。

資料/市氣象局