強冷空氣要來了！

一股實力派的強冷空氣蓄勢待發(fā)

下周一這股冷空氣將南下抵達鷺島

18日市區(qū)最高氣溫

將跌至15℃ 最低氣溫降至11℃

降溫力度超明顯

大家厚外套可要提前備好！

這一降溫

有的小伙伴就要遭遇“五官的牢獄”：

眼睛癢、鼻子癢 噴嚏如驚雷

隨后水泥封鼻

被迫張口呼吸，

直到腦子一團渾沌

一天be like:

▲圖片來源于網絡

還有的小伙伴一不小心就包好幾斤的“小餛飩”

秋冬季過敏性鼻炎的痛誰懂?。?！

▲圖源：@埃文哥99次出逃の小兔崽子

為什么一到換季，

鼻炎就容易發(fā)作？

換季時天氣多變，忽冷忽熱?？諝庵械?strong>花粉、螨蟲、灰塵等過敏原濃度增加，再加上氣溫驟降、空氣干燥等因素，雙重刺激鼻黏膜，就會導致急性鼻炎的發(fā)生。

從中醫(yī)角度看，鼻炎不僅僅是鼻子的問題，而是身體內部與環(huán)境相互作用的結果。

秋季主燥，燥邪傷肺，而“肺開竅于鼻”——鼻作為肺的門戶，當肺衛(wèi)不固，外邪（風、寒、燥、塵等）便易從口鼻侵襲人體，導致肺氣不宣，鼻竅壅塞，發(fā)為鼻炎。

這些典型癥狀你有嗎？

• 噴嚏不斷：一連打十幾個噴嚏，停不下來！

• 清涕如水：鼻涕像關不緊的水龍頭，流個不停！

• 鼻塞：鼻子堵得無法呼吸！

• 鼻癢：奇癢難忍，甚至引起眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流淚！

冷知識：如果你總是犯困

不一定是缺覺！

當鼻炎導致鼻黏膜炎癥時，可能會引起鼻腔內部腫脹，從而阻礙正常的呼吸。這種呼吸受阻會減少大腦的氧氣供應，導致人們感到困倦和全身乏力，甚至出現(xiàn)頭痛。

別慌！

掌握科學的預防方法

能有效降低鼻炎發(fā)作頻率，減少不適

01

生理鹽水洗鼻

每天使用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，有助于清除鼻腔內的過敏原和分泌物，保持鼻黏膜濕潤。這是最安全、基礎的護理方法。

02

正確使用鼻噴激素

對于中重度過敏性鼻炎，可在醫(yī)生指導下使用鼻噴激素。記得頭稍前傾，噴嘴朝向鼻腔外側壁，避免噴向鼻中隔。

03

涂抹潤鼻膏

鼻腔干燥不適時，可在鼻腔前庭涂抹少量潤鼻膏，形成保護膜，減少干燥和刺激。

04

穴位按壓舒緩

每天按壓迎香穴（鼻翼外緣中點旁）、印堂穴（兩眉頭中間）和合谷穴（虎口處）3-5分鐘，以感覺酸脹為度，有助通利鼻竅。

05

熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷在鼻部，每次10-15分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀。

06

適當運動增強體質

選擇太極、八段錦、慢跑等適度運動，有助增強體質，改善肺功能。以微微出汗為宜，避免過度運動后受涼。

如果癥狀嚴重，影響生活，請及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生為您制定個性化治療方案。

鼻炎患者或

家中有鼻炎患者的小伙伴們

記得收藏轉發(fā)啦！

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現(xiàn)在刷到我們的科普全憑緣分

大家記得把健康廈門“星標3連”

來源：廈門市衛(wèi)生健康委員會、廈門市中醫(yī)院、廈門天氣在線等

一審：梁睿

二審：戴川 游章友

三審：張從云