“小王，最近怎么總喊胃疼？”在飯桌上，61歲的李大爺剛剛把第二杯白酒喝下肚，突然覺得胃部隱隱作痛。

他苦笑著拍了拍肚子：“這幾天老毛病又犯了，喝點(diǎn)酒應(yīng)該沒事?！憋埓钭觽兤咦彀松嗟貏袼渚?，但大爺總覺得，自己酒量一直不錯(cuò)，哪里能出大問題？

誰知當(dāng)晚胃痛越發(fā)明顯，疼得他一夜沒睡。第二天，老伴堅(jiān)持陪他去了醫(yī)院。醫(yī)生聽完描述后，眉頭一皺：“長期喝酒的人，如果身體這四處經(jīng)常莫名其妙地疼，真要警惕癌癥風(fēng)險(xiǎn)，尤其是消化系統(tǒng)和肝臟！”李大爺愣住了，難道平時(shí)喜歡的小酒，竟然把自己推向了危險(xiǎn)？

很多人以為：“喝點(diǎn)酒，活血化瘀，只要?jiǎng)e醉就沒事?！钡t(yī)學(xué)界的共識卻是，無論多少酒精攝入，都會增加多種癌癥的發(fā)生概率，甚至小劑量也逃不過誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

你知道嗎？全球每年酒精相關(guān)癌癥發(fā)病例已超過74萬，尤其中老年男性比例高企。被忽視的“身體4處疼痛”，其實(shí)給出了嚴(yán)重信號，只是太多人一再錯(cuò)過。今天，我們就系統(tǒng)拆解“愛喝酒的人，如何科學(xué)識別身體警報(bào)，并減少癌癥威脅”。

很多人問，到底喝酒有多傷？權(quán)威共識給出明確答案。世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）已將酒精確認(rèn)為一類致癌物，意味著它和煙草、石棉同屬于最高致癌等級。

中國疾病預(yù)防控制中心公布的數(shù)據(jù)指出：我國每年因酒精相關(guān)癌癥死亡人數(shù)近20萬，在所有癌癥負(fù)擔(dān)中不容小覷。

那么，酒精是如何誘發(fā)多種癌癥的？醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精在肝臟內(nèi)代謝后，會產(chǎn)生乙醛，它是一種強(qiáng)烈的致癌物。乙醛不僅傷害DNA，還能誘導(dǎo)細(xì)胞突變，誘發(fā)肝癌、食管癌、口腔癌等惡性腫瘤。

一份覆蓋20萬人、歷時(shí)10年的研究顯示，日均飲酒超過25克（相當(dāng)于約2兩白酒），患消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)翻倍，如果本身存在肝功能異?；蚴染萍易迨罚L(fēng)險(xiǎn)甚至攀升至3倍以上！

更值得警惕的是，酒精與肝癌關(guān)系尤其密切。哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)分析總結(jié)：“無論紅酒、啤酒還是白酒，長期飲用都顯著提高肝細(xì)胞癌和食道鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)病率”。不分酒精種類、不講飲酒方式，只要有飲酒習(xí)慣，就不可低估風(fēng)險(xiǎn)。

你可能會問，普通飲酒者怎么判斷“喝酒喝出事”了？這4處身體疼痛信號，尤其需要警惕：

上腹部隱痛或持續(xù)不適。長期喝酒，對肝臟、胃、胰腺都是沉重考驗(yàn)。肝區(qū)反復(fù)隱痛，常常是肝臟炎癥，甚至早期肝癌的征兆。數(shù)據(jù)顯示，60%以上乙肝/肝硬化合并飲酒史者，肝癌風(fēng)險(xiǎn)升高2-3倍。

咽喉/口腔反復(fù)刺痛。酒精直接接觸口腔、咽喉黏膜，時(shí)間一長，形成慢性炎癥，容易誘發(fā)口腔癌、咽癌。醫(yī)學(xué)專家指出，每年我國新發(fā)口腔癌病例中，有35%以上與長期過量飲酒有關(guān)。

胃部絞痛或反復(fù)燒心。酒精刺激胃粘膜，易損傷胃壁，引起胃炎、潰瘍，甚至演變?yōu)槲赴Ａ餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期飲酒者胃癌發(fā)生率比一般人群高出1.7倍。

左肩膀或背部放射痛。肝癌、胰腺癌等腹腔腫瘤容易牽連臨近神經(jīng)，出現(xiàn)“牽涉痛”。如果不是勞損，卻常感左肩或背痛，伴有食欲下降、消瘦，一定要盡快就醫(yī)排查肝膽胰惡性病變。

別以為“疼痛能忍就沒事”！醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)，以上4種疼痛不是小毛病，更不是單純的胃炎或勞累。肝、胃、咽喉反復(fù)痛，及時(shí)戒酒并到醫(yī)院排查，是防癌關(guān)鍵。尤其是第二、第四種癥狀，往往被誤以為“著涼”或肩周炎，極易延誤治療。

想健康，酒真的別再碰？其實(shí)，適度科學(xué)調(diào)整，健康完全可以找回來。建議這樣做：

找到替代習(xí)慣：用喝茶、喝溫水等“嘴上忙碌”逐步替換飲酒儀式感。研究指出，主動(dòng)減少社交飲酒，能使肝酶水平下降22%，提升肝功能恢復(fù)。

明確戒酒目標(biāo)，循序漸進(jìn)。每天遞減飲酒量，配合“定時(shí)打卡”記錄。數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持12周以上系統(tǒng)戒酒，體內(nèi)乙醛水平回歸正常，癌變風(fēng)險(xiǎn)明顯下降。

睡前加強(qiáng)自律，遠(yuǎn)離勸酒局。避免飲酒時(shí)誘惑環(huán)境，家人協(xié)作監(jiān)督。日本厚生勞動(dòng)省調(diào)查顯示，家庭成員共同監(jiān)督戒酒，成功率提高35%。

定期健康篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。尤其肝臟、消化系統(tǒng)有家族史者，每半年做1次肝功能、腫瘤標(biāo)志物檢查。一旦出現(xiàn)不明原因疼痛和消化道癥狀，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院查明病因。