“困了累了，喝XX！”

這句耳熟能詳的廣告語

讓功能性飲料成了無數人

熬夜加班、提神醒腦的“續(xù)命神器”

但你有沒有想過

如果把這“神器”當水喝

它可能瞬間變成把人送

進ICU的“奪命毒藥”？

近日，深圳市第三人民醫(yī)院收治了一名因過量飲用功能性飲料引發(fā)嚴重健康危機的患者。該患者在短時間內連續(xù)喝下了6瓶功能性飲料，隨后就出現了反復抽搐、意識障礙等癥狀，被緊急送入重癥監(jiān)護室。經醫(yī)院檢測，其體內咖啡因殘留量遠超安全標準，這件事也為“功能性飲料”的飲用敲響了安全警鐘。

據了解，該男子在出現不適后，被家人緊急送往了當地醫(yī)院救治，醫(yī)生在了解到該男子在短時間內飲用了大量功能性飲料的關鍵信息后，推測其可能為“中毒”，立即對其血液和尿液進行毒物檢測。檢測結果顯示，雖距離其攝入飲料已經超過40小時，但仍檢測出其每百毫升血液中咖啡因的濃度為147.6納克，尿液中咖啡因濃度更高達每毫升306.4納克。

云南大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科 主任 牟波：“這個病例應該是咖啡因過量攝入，導致的咖啡因中毒。因為咖啡因它是一個興奮性的，如果說我們過量攝入以后會導致持續(xù)的神經收縮，可能會導致我們心悸然后心跳加快、心慌還有會出現手抖，嚴重可能會有四肢抽搐的癥狀，這些都是過度興奮導致的?！?/p>

醫(yī)生表示，市面上常見的功能性飲料大多都含有牛磺酸、維生素等成分，而飲料如果具備一定提神功效，主要還是依賴所含的咖啡因。但健康成年人單次咖啡因的攝入量不應超過200毫克，每日總量則不宜超過300-400毫克，所以除了咖啡因不宜攝入過多，其他功能飲料的飲用也要適量。

歐洲食品安全局建議

健康成年人單次攝入咖啡因

不應超過200毫克

每日攝入咖啡因總量

不宜超過300-400毫克

一些咖啡因敏感者即使攝入量少

也可能出現不適癥狀

每日可攝入的限量更低

??請牢記

咖啡、功能性飲料等含有咖啡因的飲品并非普通飲料，切勿將其視為“提神法寶”并長期、大量飲用，以免損害身體健康。

云南大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科 主任 牟波：“市面上我們常見的飲料大部分可能是添加一些?；撬?，還有維生素類。比如說B族維生素這類它可以緩解疲勞，還有補充維生素的作用。另一類可能會添加一些咖啡因，這類成分它會興奮我們的大腦，可能讓我們在工作比較困的情況下讓我們提神，短期內使用只要合理攝入還是可以的，但是長期攝入，特別是一次大量攝入是絕對不推薦的。另外其他一些功能性飲料，比如說礦物質飲料、電解質飲料等，這類的話就是當我們在運動然后脫水，在高溫的狀態(tài)這個時候我們可以通過這類飲料迅速的補充一些礦物質和電解質，這類（飲料）對我們的健康來說，這個時候補充也是可以的?！?/p>

醫(yī)生也特別提醒，功能性飲料并非普通飲品，需嚴格控制攝入量，并且飲料是不能完全替代礦泉水的，長時間飲用也會給身體帶來健康隱患。

日常生活中

不少人熱衷于調配飲品

嘗試將酒水與各類飲料混合

這類看似新潮的“特制飲品”

可能隱藏著不容忽視的健康隱患

杜絕“咖啡因+酒精”！

酒精 中樞神經系統(tǒng)的抑制劑，會減緩大腦活動。

咖啡因 神經系統(tǒng)的興奮劑，會刺激神經，制造出短暫的清醒假象。

兩者同時攝入，大腦會接收到相互沖突的信號：一方面“陷入沉醉”，另一方面又“強行激活”。表面看來，人似乎不那么困倦，但實際上，酒精導致的判斷力下降、協(xié)調能力受損等關鍵問題并未得到改善。

有研究表明

青少年時期混合飲用酒精與功能性飲料，可能對大腦海馬體造成持續(xù)性損害，進而引發(fā)長期認知功能障礙。

有案例證明

咖啡因所帶來的“清醒感”，可能讓人誤以為尚未醉酒，導致在無意識情況下，攝入遠超平時的酒精量，做出酒后駕車、沖動爭執(zhí)等高危行為。

云南大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科 主任 牟波：“所有的這飲料，我們最擔心的是它里面的糖，特別是純糖類。飲料當中含這些純糖類攝入以后的話吸收過快，會導致胰島素迅速的分泌，長期這樣會導致胰島素的抵抗，導致代謝紊亂。對飲料最擔心的是糖，所以我們最推薦的就是礦泉水，如果要（喝）其他飲料的話茶是次選，功能飲料是在有需求的情況下去服用，其他情況的話并不常規(guī)推薦?！?/p>

來源：8099999《街頭巷尾》

部分來源：深圳市第三人民醫(yī)院、食安廈門

記者：劉莎 攝像：繞承顯

編輯：李瑩娜

編審：林帥超

終審：李雄