“醫(yī)生，中老年人多喝酒真的可以活血化瘀嗎？”

今天出門的時候，遇到了隔壁的王大爺，他跟我說，最近天氣冷
緊，他每天都想要喝上
幾兩
小酒，暖和暖和身子，但想到醫(yī)生曾經(jīng)告誡自己血壓血脂都偏高，又不敢喝。但是前兩天他瀏覽網(wǎng)頁的時候，有科普文章說“人到中老年，多喝酒可以活血化瘀”，他就有些蠢蠢欲動了，剛好今天出門遇到我，就問出了心中的疑惑。

酒在我國已經(jīng)有幾千年的歷史，酒的“忠實粉絲”遍布各個年齡段，而愛喝酒的中老年人更是不在少數(shù)，所以多喝酒是否真的可以活血化瘀也是很多人比較關(guān)心的問題，為了解開大家的疑惑，今天醫(yī)生就與您好好聊一聊。

1、人到中老年，多喝酒真的可以活血化瘀嗎？

很多朋友之所以會認(rèn)為多喝酒可以活血化瘀，主要是喝酒以后，特別是在寒冷的天氣喝點兒小酒，人全身都會慢慢發(fā)熱，變得暖暖的，在這里就不得不說一下酒精在進(jìn)入人體以后，經(jīng)過胃腸道及肝臟代謝的過程：

酒精也就是乙醇，它的代謝首先是在胃和小腸內(nèi)，在胃腸道大概經(jīng)過半個小時到三個小時后被完全吸收，大約有5%的酒精，會以乙醇的形態(tài)通過呼吸，尿液，汗液排出體外。而大約有80%的酒精是在肝臟進(jìn)行分解的，在肝臟乙醇脫氫酶的作用下代謝成乙醛，之后在乙醛脫氫酶的作用下代謝成二氧化碳和水
排除
體外。

剩余的10%至15%的乙醇，則被周圍組織所分解，生成二氧化碳和水并排出體外。一般如果肝功能正常，先天代謝酒精的酶類充足，人在飲酒后的12-24小時，體內(nèi)的酒精就能代謝干凈。

喝酒對血管有何影響？

也就是說，酒精在進(jìn)入人體后，代謝主要依靠肝臟代謝，吸收則靠胃腸道，在這個過程中，乙醛會隨血液在全身流動，刺激血管擴(kuò)張，增大了血管的管徑，從而減小了血流的阻力，從這一方面來說，確實可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血流變得更為順暢，最為明顯的是毛細(xì)血管擴(kuò)張時，人就會感覺發(fā)熱，體溫升高，這時候，血壓及血糖似乎都出現(xiàn)了不同程度的下降。

但是乙醛對于血管的影響是雙向的，它在刺激血管進(jìn)行擴(kuò)張的同時，也會刺激血管內(nèi)皮，造成血管內(nèi)皮細(xì)胞的受損，長此以往，還會明顯地增加動脈粥樣硬化的罹患率和發(fā)生動脈硬化堵塞血管，增加血管斑塊的發(fā)生率，使得動脈內(nèi)血管壓力過大，誘發(fā)和誘導(dǎo)高血壓或者心絞痛的情況。

而且，喝酒對于毛細(xì)血管的影響也會比較大， 因為飲酒后酒精中的乙醇會迅速分解成乙醛，乙醛是一種有能夠?qū)е旅?xì)血管通道迅速擴(kuò)張的毒、有害的物質(zhì)，很不利于毛細(xì)血管的通透性。

而且進(jìn)入體內(nèi)的酒精最后其實都會被代謝掉，所以說，喝酒并不能起到活血的作用，只是在短時間內(nèi)會刺激毛細(xì)血管，讓人感覺“發(fā)熱”，但是長期飲酒對于血管內(nèi)皮、毛細(xì)血管的損傷，卻不會在短時間內(nèi)消失，另外，它還可能會導(dǎo)致人肥胖，損傷肝臟功能，增加高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險，所以權(quán)衡利弊，依靠喝酒達(dá)到“活血化瘀”的目的，明顯是不太可取的。

2、想要保護(hù)血管健康，不妨多做這2件事

法國名醫(yī)卡薩尼斯曾說過：“人與血管同壽”，可見血管的重要性，特別是人到了一定年紀(jì)，身體機(jī)能在走下坡路，血管也在老化，更應(yīng)該關(guān)注自身的血管健康，尤其是需注意預(yù)防動脈粥樣硬化所致的血管疾病。

那么人到了中老年，應(yīng)該如何保護(hù)好血管健康呢？不妨多做這2件事：

第一， 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

如今生活條件好了，食物的選擇也多了起來，一部分中老年朋友抱著“活一天享受一天”的心態(tài)，在飲食上毫不忌口，大魚大肉，煙酒不忌，殊不知長期進(jìn)行高糖高鹽高脂飲食，會導(dǎo)致血管里脂肪越來越多，容易將血管堵塞，大大增加了患高血壓、糖尿病、高血脂等多種疾病的風(fēng)險。

所以，想要保持血管的健康，合理飲食是非常重要的一步，建議中老年朋友平日盡量避免吃過于油膩的食物、油炸辛辣刺激的食物以及比較甜和高熱量的食物，多吃含纖維素和維生素比較豐富的蔬菜水果雜糧等，比如山楂、燕麥、黑木耳、茄子、香菇、青蔥、茼蒿、龍須菜、草莓等。#健康科普大賽#

第二， 長期堅持體育鍛煉

現(xiàn)代人工作生活壓力大，這也導(dǎo)致運動的時間不太夠，再加上不少人的工作本身就需要“久坐”，每周的運動量很難達(dá)標(biāo)，而長期不運動容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，血管里面的“垃圾”無法及時排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

而保持的適當(dāng)運動能夠提高身體的新陳代謝速率，促使機(jī)體更快排出代謝廢料，適當(dāng)運動，還能夠消耗多余的
糖份
和脂肪，使血管更加健康。

所以，建議中老年朋友也最好可以堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳等等，每天堅持30分鐘以上，每周保持5次左右的體育鍛煉，有助于鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液順循環(huán)，保護(hù)血管的健康。

另外，除了做好以上兩點，還需要提醒大家，秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期，想要保護(hù)血管的健康，需要針對引起動脈硬化的原因進(jìn)行預(yù)防，如吸煙、高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖，無論您是否患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病，都需要控制好血壓、血脂、血糖，積極戒煙，保持正常的體重。

飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

通過上面應(yīng)該很清楚的知道到底是哪個地方出現(xiàn)問題了，就應(yīng)該毫不猶豫的對癥處之，只有把膽調(diào)整過來，腸胃才能迅速得到修復(fù)，方法總比困難多，這個相對容易些，抽點空閑時間，到農(nóng)村野外采摘點開紫色花的灌南苦菜，紅糖適量，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點休息為宜，慢慢的一切就會恢復(fù)正常的。

總的說來，喝酒并不能夠真正起到“活血化瘀”的作用，從身體健康的角度來看，長期喝酒其實是 “弊”是大于“利”的，所以中老年朋友需要自己做好選擇，而想要保護(hù)好血管健康，還是要從預(yù)防動脈硬化，保持健康的飲食及生活習(xí)慣，控制好體重等方面做起。