你有沒(méi)有覺(jué)得肩膀經(jīng)常發(fā)緊，抬起來(lái)費(fèi)力，甚至一動(dòng)就疼？這種情況很多人都會(huì)遇到，尤其是夏天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，或者經(jīng)常喝冷飲、吃寒涼食物之后。

肩頸不適不僅影響日?；顒?dòng)，還可能逐漸加重，導(dǎo)致頸椎病或肩周炎。

為什么肩頸問(wèn)題和飲食習(xí)慣有關(guān)呢？

食物進(jìn)入胃里后，需要消化吸收，這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗身體的陽(yáng)氣，也就是能量。如果你總吃冰涼的東西，陽(yáng)氣消耗過(guò)多，就容易讓寒氣入侵。

中醫(yī)認(rèn)為，小腸經(jīng)的循行路線從手部經(jīng)過(guò)手臂延伸到肩頸，如果小腸的陽(yáng)氣不足，寒氣就會(huì)沿著這條經(jīng)絡(luò)影響到肩頸，導(dǎo)致氣血不通，出現(xiàn)僵硬和疼痛。

西醫(yī)常把這種問(wèn)題稱(chēng)為肩周炎，中醫(yī)則形象地叫它冰凍肩，意思是寒氣把肩頸部位凍住了，氣血凝滯，不通則痛。

這就好比一塊土地被凍硬，需要溫暖才能化解。

今天，邀請(qǐng)到骨科專(zhuān)家林一峰主任給大家分享一個(gè)方子。

這個(gè)方子由桂枝、羌活、當(dāng)歸、炙甘草等藥材組成，溫和有效，適合日常調(diào)理肩頸不適。

先說(shuō)說(shuō)桂枝。桂枝是植物的嫩枝部分，性質(zhì)溫?zé)?，能幫助?qū)散寒氣。它擅長(zhǎng)走上肢部位，促進(jìn)陽(yáng)氣流通，同時(shí)還能溫暖心陽(yáng)，間接強(qiáng)化小腸功能，從而緩解肩頸的寒凝。

羌活是一種善于祛風(fēng)散寒的藥材。它的作用快速，能像一陣風(fēng)一樣把體內(nèi)的寒濕邪氣趕出去，特別針對(duì)身體上半部分的問(wèn)題，比如肩頸的僵硬和疼痛。

當(dāng)歸則負(fù)責(zé)活血化瘀。當(dāng)寒氣導(dǎo)致氣血凝滯時(shí)，當(dāng)歸能化解瘀血，促進(jìn)新鮮氣血生成，讓肩頸部位得到滋養(yǎng)，恢復(fù)靈活。

最后是炙甘草，它能調(diào)和諸藥，讓整個(gè)方子更平和，避免過(guò)于刺激，同時(shí)增強(qiáng)效果。

這個(gè)方子通過(guò)散寒、祛風(fēng)、活血的方式，綜合調(diào)理肩頸問(wèn)題。使用時(shí)，可以煎水服用，但建議先咨詢(xún)中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。

堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肩頸慢慢變得輕松，疼痛和僵硬也能得到改善。

除了中藥調(diào)理，日常也要注意保暖，避免過(guò)度貪涼，才能從根本上預(yù)防復(fù)發(fā)。