11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日

專家提醒

年輕人如出現(xiàn)“三多一少”癥狀

小心是被糖尿病盯上了

“三多一少”：糖尿病的“早期信號(hào)”

別不當(dāng)回事

不少年輕人以為“吃得多、喝得多”是“胃口好”，但這可能是糖尿病的預(yù)警：

? 多飲：日均飲水量超2000ml仍覺(jué)得口干？湖北省2024年糖尿病患者調(diào)研顯示，62%的年輕患者發(fā)病前都有“頻繁口渴、大量飲水”的表現(xiàn)；

? 多食：剛吃完飯就餓、食量突然翻倍？35歲以下患者中，48%正因“易饑餓、進(jìn)食量激增”就診，最終被確診糖尿?。?/p>

? 多尿：白天排尿超8次、夜間起夜≥2次？若同時(shí)伴隨口渴，需警惕血糖異常；

? 體重減少：1個(gè)月內(nèi)體重驟降5kg以上？湖北某三甲醫(yī)院2024年門診數(shù)據(jù)顯示，28%的年輕糖尿病患者，是因“不明原因消瘦”首次就診。

年輕人的“甜蜜危機(jī)”：

湖北35歲以下人群

糖尿病患病率3年升了1.2倍

湖北省疾控中心2024年監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示：35歲以下人群糖尿病患病率已達(dá)2.1%，較2021年（0.95%）上升121%；其中25-35歲職場(chǎng)人群患病率最高，達(dá)2.7%。

這些習(xí)慣正在把年輕人推向風(fēng)險(xiǎn)：

? 日均喝2瓶以上含糖飲料：糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是常人的3.2倍（來(lái)源：《湖北省居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況報(bào)告2024》）；

? 日均久坐超8小時(shí)+每周熬夜≥4次：糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加2.8倍（來(lái)源：湖北省職場(chǎng)人群健康調(diào)研2024）。

劃重點(diǎn)：35歲成篩查“臨界點(diǎn)”

這些人必須查血糖

這幾類人群，建議立即安排血糖篩查：

① 35歲及以上人群（無(wú)論有無(wú)癥狀）；

② 有糖尿病家族史者（一級(jí)親屬患病，風(fēng)險(xiǎn)增加4.7倍）；

③ 肥胖（BMI≥28）、高血壓、高血脂人群。

湖北居民可免費(fèi)查：全省13個(gè)市州的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，均可提供免費(fèi)空腹血糖檢測(cè)，只需攜帶身份證即可前往。

5個(gè)“控糖習(xí)慣”

幫年輕人避開(kāi)風(fēng)險(xiǎn)

1. 限糖：每日添加糖攝入≤25g（約半瓶可樂(lè)的含糖量）；

2. 動(dòng)起來(lái)：每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)150分鐘，職場(chǎng)人建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；

3. 睡夠7小時(shí)：熬夜（＜6小時(shí)/晚）會(huì)使胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)增加50%；

4. 定期測(cè)血糖：35歲后建議每年測(cè)1次空腹血糖；

5. 戒反式脂肪：少吃油炸食品、糕點(diǎn)（湖北居民膳食調(diào)查顯示，反式脂肪攝入超標(biāo)的人群，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高2.3倍）。

湖北免費(fèi)血糖篩查點(diǎn)名單（部分）

? 武漢市

江岸區(qū)：花橋街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

武昌區(qū)：水果湖街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

洪山區(qū)：關(guān)山街第二社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

? 襄陽(yáng)市

襄城區(qū)：檀溪街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

樊城區(qū)：中原街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

? 宜昌市

西陵區(qū)：西陵街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

夷陵區(qū)：小溪塔街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

? 黃石市

西塞山區(qū)：臨江街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

大冶市：東岳路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

? 其他市州

十堰市：茅箭區(qū)五堰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

荊州市：沙市區(qū)崇文街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

溫馨提示：需攜帶本人身份證，可提前電話咨詢社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心服務(wù)時(shí)間（通常為工作日08:00-11:30、14:00-17:00）。

轉(zhuǎn)給你身邊的“熬夜黨”“奶茶控”

一起守護(hù)健康！

THE END

本文來(lái)源：湖北發(fā)布、湖北國(guó)際傳播中心

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