都知道隔輩親，家里老人對孩子那叫一個“溺愛”?。?/p>

就拿我家舉例，我跟我爸媽說不要給孩子吃零食，可是我爸媽就是不聽，總是偷偷給孩子買。

不是說所有零食都不能吃，而是很多零食不健康，別說小孩吃了，大人都不能吃。

今天就把這些已經(jīng)列入“黑名單”的零食分享出來，一口都不能給孩子吃，趕緊告訴家里的老人，別讓他們往家里買了。

01、含有反式脂肪酸的零食

現(xiàn)在很多甜食做的特別有食欲，別說小孩了，就連大人也很愛吃。

很多商家為了讓甜食的口感更好，會在里面添加大量的反式脂肪酸，而這種成分對我們的身體危害非常大，尤其是正在發(fā)育的青少年。

但是《兒童零食通用要求白皮書》明確規(guī)定，反式脂肪酸不可以出現(xiàn)在兒童食物中。

根據(jù)調(diào)查研究顯示，兒童攝入大量反式脂肪酸后，語言能力和記憶力都會下降，衰退。

而且反式脂肪酸進入我們的身體之后代謝速度非常慢，要比普通脂肪慢40倍，吃10克左右的反式脂肪酸需要兩個月才能完全代謝。

這也是為什么現(xiàn)在越來越多兒童、年輕人肥胖的原因之一。

大家需要注意的是，現(xiàn)在很多商家都學聰明了，不會在配料表上直接寫上反式脂肪酸，而是用這些名稱代替。

氫化植物油、人造奶油/黃油、植物奶油/黃油、奶精、精煉植物油、植脂末等。

大家買零食的時候一定要看一看零食的配料表，如果含有這些的話，還是不要買了，直接拉黑。

02、含有咖啡因的零食

現(xiàn)在很多小孩吃飯的時候沒胃口，晚上翻來覆去睡不著，身高也不見長，家長們看到這種情況都很著急，其實不如看一看是不是給他們吃了什么不該吃的零食吧。

現(xiàn)在市面上很多零食里面都會添加咖啡因，尤其是奶茶抹茶類的零食，雖然不像直接喝咖啡中的咖啡因濃，但是它的傷害力也不小。

兒童正在發(fā)育，所以睡眠質(zhì)量很重要，如果晚上睡得不好，會影響生長激素分泌。

那肯定是吃不好、睡不好、營養(yǎng)也跟不上！

你以為平時給孩子點杯奶茶解解饞，無關(guān)緊要？其實這都是影響孩子發(fā)育的關(guān)鍵因素。

大家給孩子買零食，一定要看看配料表，如果含有咖啡因的話，千萬不要買。

分享一些常見零食，里面基本都含有咖啡因。

比如，奶茶、抹茶、綠茶飲料、夾心餅干、功能飲料等，這些零食最好別給孩子吃了。

03、奶酪棒

現(xiàn)在很多家長特別喜歡給孩子買奶酪棒吃，因為大家覺得奶酪營養(yǎng)豐富，孩子吃點沒什么關(guān)系，而且孩子特別愛吃。

這種被奉為孩子最愛吃的零食之一的奶酪棒，可沒想象中的健康。

市面上大多奶酪棒里面都含有大量的白砂糖，香精增稠劑，不僅高糖高熱量，而且營養(yǎng)價值特別低。

經(jīng)常吃這種奶酪棒，不僅會讓孩子有發(fā)胖的風險，還會讓他們蛀牙，對奶制品失去“興趣”。

大家要記住，市面上大多數(shù)零食都是為了讓孩子愛吃，而讓孩子愛吃的標準就是高糖，只要是做的奶味濃郁一些，甜度高一些，孩子肯定喜歡吃。

但是要是想從零食中汲取營養(yǎng)，就是無稽之談，不如直接喝牛奶，吃一些奶制品。

偶爾還孩子吃點這種奶酪棒可以，但是真的不建議多吃！

04、果凍

孩子最喜歡吃的零食之一，就是果凍了。

可是為了孩子的身體發(fā)育，健康著想，盡量少給他們吃，因為果凍里面含有卡拉膠、人工色素，甜味劑，還有很多明膠，都是各種添加劑組合在一起的。

添加劑過多，吃了之后會刺激孩子的腸胃，尤其是一些年紀小的兒童，誤吸甚至還有窒息的風險。

就算是給孩子買果凍吃，也要選擇正規(guī)品牌，還要看看果凍的配料表，配料表越干凈越好，添加劑過多的千萬別買。

05、面包、甜品

有很多家長，為了省事兒，早飯可能都是用各種面包代替。

早上面包搭配著牛奶，看起來健康又有營養(yǎng)，可是事實真的如此嗎？

如果你看過面包的制作過程，你就會知道，用面包代替早飯，到底有多么不明智了！

想要做出好吃的面包，制作過程中會添加大量的黃油、白糖、妥妥的高油高糖食物，一些低卡低糖的面包，為了讓口感更好，也會添加很多“添加劑”。

經(jīng)常吃面包，不僅會影響孩子發(fā)育，可能還會導致孩子肥胖。

說實在的，大家還是別圖省事兒，每天早上都用面包糊弄孩子了！

06、辣條

辣條算是比較受歡迎的一種零食，現(xiàn)在很多小孩都愛吃。

之前已經(jīng)被辣條辟謠了，說辣條是用豆制品制作出來的，吃著很健康！

辣條的原料沒什么問題，問題出在辣條的調(diào)味料上，大家為什么吃辣條，都是因為辣條重油，重辣，高糖……吃著過癮。

可是你看看辣條配料表后面的添加劑，你就知道辣條有多么不健康了！

每次吃完辣椒之后，都瘋狂喝水，這都是因為辣條里面的添加劑太多，多吃還會刺激腸胃黏膜，尤其是青少年，腸胃比較脆弱，經(jīng)常吃對身體真的沒什么好處。

尤其是市面上五毛錢一袋的辣條，簡直就是添加劑重災(zāi)區(qū)，千萬別再給孩子買了！

07、廉價火腿腸

平時帶著孩子出門，看到街邊的烤腸，孩子總是嚷嚷著想吃。

2塊錢一根，價格的確不貴，可是吃著真的不健康，不建議大家給孩子嗎！

這種2塊錢一根的烤腸，里面的原材料根本不知道是什么，之前新聞就曝光，很多烤腸都是用骨泥為原材料。

什么是骨泥？就是雞骨頭、豬骨頭，甚至是吃剩下的骨頭，回收后二次加工就變成烤腸中的原材料！

光是想想就很惡心了，千萬不要買給孩子吃。

08、含有代可可脂零食

代可可脂巧克力，價格要比純巧克力便宜很多，不少人都掉入了這個陷阱。

市面上還有很多代可可脂零食，比如巧克力派，巧克力雪糕之類的。

含有代可可脂的零食，配料表前3位一般都是：小麥粉、白砂糖、代可可脂。

而這種人工脂肪身體代謝起來很麻煩，吃完至少要一個月才能完全代謝，吃著一點都不健康。

所以，大家最好別給孩子買含有代可可脂的零食了！

總結(jié)：

今天分享的這幾種零食，早就被列入黑名單了，奉勸大家還是別給孩子吃了，大家看完告訴爸媽，家里的長輩，為了孩子健康，能少吃盡量少吃。