作者：儒風(fēng)君·蓁蓁

來源：儒風(fēng)大家（ID：rufengdajia）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處?！?/p>

天地萬物，皆遵循陰陽節(jié)律。

人食五谷，與萬物共沉浮、互交感，自然也受四時(shí)五行的影響。

失常就會(huì)生病，無節(jié)便會(huì)染疾。

人體的一切疾病，無不源于3件事：飲食不節(jié)、起居無常、情緒不穩(wěn)。

01

飲食不節(jié)

《本草綱目》說：“飲食不節(jié)，傷人頃刻。”

飲食不加節(jié)制，吃得過飽，會(huì)損傷脾胃。

三分饑餓，有助于補(bǔ)精益氣，更利于健康。

醫(yī)學(xué)泰斗鐘南山，87歲的高齡仍精神矍鑠、走路帶風(fēng)，除運(yùn)動(dòng)健身外，得益于三餐不食過飽。

然而，面對(duì)世間美味，許多人只顧口腹之欲，無視身體康健，最終自食苦果。

南北朝時(shí)期，宋明帝劉彧便是個(gè)飲食無節(jié)之人。

據(jù)《南史》記載，他一頓能吃好幾斤魚鰾和兩百片臘肉。

后來，他身患重病，仍不知節(jié)制，每頓依舊吃到肚撐才肯停下來。

一次，他不顧宮人勸諫，堅(jiān)持吃下幾大碗肉羹，最終因腸胃不堪重負(fù)，活活撐死。

《養(yǎng)生延年錄》說：“所食愈少，心愈開，年愈壽；所食愈多，心愈塞，年愈損焉?！?/p>

禍從口出，病從口入，不僅不能食得過飽，還不能過于油膩葷腥。

自然界中，肉食動(dòng)物都是尖齒，素食動(dòng)物皆是平牙。

人類有32顆牙齒，28顆是平牙，只有4顆是尖齒，可想而知，應(yīng)少葷多素。

以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。

三餐均衡搭配，有節(jié)有度，方能遠(yuǎn)離疾患，長(zhǎng)命百歲。

02

起居無常

古時(shí)的先民，對(duì)陰陽時(shí)令十分重視。

他們將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，子時(shí)入眠，卯時(shí)醒來，是為順應(yīng)自然。

子時(shí)（23:00至1:00），是今明兩天的臨界點(diǎn)，此時(shí)陰氣最盛，陽氣最弱。

若在此時(shí)熬夜，將十分損耗氣血，對(duì)身體有百害而無一利。

卯時(shí)（5:00至7:00），也是日出之時(shí)。

此時(shí)醒來，利于人體新陳代謝，促進(jìn)氣血循環(huán)，也讓一天的精力更加充沛。

古時(shí)候的人，以農(nóng)耕為主，看似辛苦勞累，卻筋骨強(qiáng)健，很少生病。

而今時(shí)的人，生活條件比古人優(yōu)越百倍千倍，卻常晚睡晚起。

導(dǎo)致年紀(jì)輕輕，便面色暗黃、精神萎靡、肌體無力。

清代名醫(yī)張隱庵說：“起居有常，養(yǎng)其神也?！?/p>

起居有規(guī)律，才能頤養(yǎng)心神，使精神抖擻，生命力旺盛。

曾國(guó)藩初到京城任職時(shí)，因晚睡晚起，導(dǎo)致整個(gè)人精力虧損。

直到一場(chǎng)大病之后，才幡然醒悟，改變了作息。

不僅氣色變好，處理起政務(wù)也更得心應(yīng)手。

后來，他多次在家書中告誡弟弟，要早睡早起，不要起居無常。

違背自然規(guī)律，人體陰陽失衡，就是在透支生命，消耗健康。

03

情緒不穩(wěn)

古代醫(yī)家張介賓在《類經(jīng)》中說：“凡表里虛實(shí)，逆順緩急，無不因氣而生，故百病皆生于氣?！?/p>

情緒不穩(wěn)，氣就不順，人很容易陷入焦慮、抑郁、擔(dān)憂、驚恐之中。

若長(zhǎng)期得不到紓解，就會(huì)讓人體免疫系統(tǒng)變?nèi)?，引發(fā)器質(zhì)上的病變。

古時(shí)，有位男子花重金買下了一座四合院。

他看著開闊的院落和院中的大樹，內(nèi)心歡喜不已。

一天，一位路人神情慌張地告訴他：“這棵樹不吉利，得趕緊砍掉?！?/p>

男子大驚，詢問緣由。

路人說：“四方院子，中間一棵樹，此乃‘困’字。”

男子一聽，也覺晦氣，決心砍掉大樹。

此時(shí)，又有一人路過，見狀連忙制止：“如果沒了樹，四方的院子里只有一個(gè)人，豈不成了‘囚’嗎?”

男子聽后，放棄了砍樹的念頭。

此后數(shù)日，看著院中的大樹，男子焦慮難安，竟然一病不起。

一位禪師經(jīng)過，聽聞此事，笑著告訴男子：

“砍了樹，院子陽光充足；留下樹，可納涼消暑。何苦愁出病來？”

中醫(yī)認(rèn)為：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐。

情緒與五臟相連，一旦喜怒無常，思慮過重，就會(huì)讓疾病趁虛而入。

《莊子》說：“安時(shí)而處順，哀樂不能入也?！?/p>

最高級(jí)的養(yǎng)生，便是順應(yīng)自然，順應(yīng)變化，保持內(nèi)心的平和穩(wěn)定。

心緒安寧，才能氣血?dú)w經(jīng)；情緒穩(wěn)定，方能百病不侵。

《韓非子》說：“萬物莫不有規(guī)矩?！?/p>

若想遠(yuǎn)離疾病，延年益壽，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，合乎陰陽五行。

飲食有節(jié)，起居有常，情緒順達(dá)。

人生自然無憂無恙，歲歲長(zhǎng)安。