張大媽今年61歲，是社區(qū)里出了名的“熱心腸”，身體一直硬朗。但一個平常的夏日清晨，她突然覺得右側(cè)后背像被火烙一樣燒灼，剛開始以為只是落枕或者皮膚過敏。

可接下來兩三天，疼痛不但沒有緩解，反而劇烈到讓人無法入睡，還涌現(xiàn)出密集的小水皰。

張大媽的家人慌了神，緊急帶她去醫(yī)院。醫(yī)生看了只說了一句：“典型的帶狀皰疹。”那一刻，張大媽才知曉，這種“鉆心的劇痛”，比骨折還讓人難以忍受。

你是否也曾聽過“纏腰龍”或者“蛇串瘡”？別以為帶狀皰疹只是一場普通的皮膚病，它背后可隱藏著嚴重的神經(jīng)損傷，更有不少人因疼痛影響生活多年。

你有沒有想過，哪些人最容易被帶狀皰疹“盯上”？為什么有人得了只是輕微不適，有的人卻疼得撕心裂肺，甚至留下后遺癥？

很多人忽視的一個細節(jié)，恰恰決定了疾病的嚴重程度。今天，帶你走進帶狀皰疹的真相，看清最危險的5大高發(fā)人群以及科學的防范之道。

帶狀皰疹，俗稱“纏腰龍”，是由水痘-帶狀皰疹病毒（VZV）再次激活引發(fā)。專家指出，超過90%中國成年人體內(nèi)都潛伏著這種病毒，通常是在童年時患過水痘。

當免疫力下降時，這一“沉睡”的病毒就會蠢蠢欲動，沿著神經(jīng)路徑引發(fā)劇烈疼痛和成片皮疹。據(jù)《中華醫(yī)學雜志》報道，需要警惕的是，帶狀皰疹最為突出的表現(xiàn)不是皮疹，而是難以形容的神經(jīng)性劇痛，國際上甚至將其稱為“神經(jīng)痛之王”。

臨床數(shù)據(jù)顯示，65歲及以上人群患帶狀皰疹風險是普通人的2倍，且老年患者發(fā)生劇烈神經(jīng)痛的比例高達70%。除了劇痛，還有不少人會經(jīng)歷失眠、焦慮、情緒低落，甚至有些患者在皮疹消退后，疼痛持續(xù)長達數(shù)月甚至數(shù)年，形成被稱為“帶狀皰疹后神經(jīng)痛”的頑固后遺癥。

不僅如此，部分患者在皮疹出現(xiàn)前還會有一段“前驅(qū)癥狀”，如乏力、低熱、皮膚灼痛或觸痛。皮疹常為紅色丘疹、快速水皰化，并沿一側(cè)身體分布。嚴重時可導致局部壞死、結(jié)痂、甚至遺留疤痕，嚴重影響外觀和日常生活。

5大高風險人群，最容易遭帶狀皰疹“劇痛突襲”！

研究發(fā)現(xiàn)，帶狀皰疹的發(fā)生與身體免疫力水平密切相關(guān)。以下5類人，是病毒最容易“找上門”的對象：

免疫力低下的中老年人

隨著年齡增長，人體免疫監(jiān)視功能逐漸下降。60歲以上者發(fā)病率顯著升高，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，60歲后發(fā)病率提升至每千人中7-8人/年。

慢性疾病患者（如糖尿病、高血壓、惡性腫瘤）

長期慢性病，會削弱免疫防線。醫(yī)院回顧性調(diào)查顯示，合并慢性基礎(chǔ)病人群帶狀皰疹發(fā)生率比健康人高出約2.8倍。

長期服用免疫抑制劑或激素類藥物者

如因風濕、器官移植等疾病需要口服激素或免疫抑制藥的朋友，體內(nèi)病毒極易活躍。中南大學湘雅醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，免疫抑制劑相關(guān)發(fā)病比例在臨床病例中超過15%。

最近經(jīng)歷過重大壓力、手術(shù)或創(chuàng)傷的人

突發(fā)精神緊張、創(chuàng)傷、重病或大手術(shù)后，身體抵抗力驟降，病毒更易乘虛而入。

兒童和青少年中偶有發(fā)生，但以未接種水痘疫苗、體質(zhì)較弱者為主

雖然占比不高，但近年來相關(guān)病例有增加趨勢，家長也不可掉以輕心。

需要特別強調(diào)的是，女性、生活不規(guī)律、熬夜、營養(yǎng)不良等因素，也可能增加帶狀皰疹的患病風險。尤其是第3點：長期用藥人群，往往被忽視，但一旦患病，神經(jīng)痛常更為劇烈，康復周期也更長。

事實上，帶狀皰疹雖劇痛難忍，卻并非不可防范。專家建議，提前做好以下幾點，可大幅降低發(fā)病與并發(fā)癥風險：

保持免疫力穩(wěn)定

規(guī)律作息，保證充足睡眠，飲食均衡，多食高蛋白、維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。建議逐步增加有氧運動，有助于提高免疫細胞活性。

慢性病患者規(guī)范管理基礎(chǔ)疾病

如血糖、血壓、腫瘤、慢阻肺等，務必按醫(yī)囑用藥，并定期復查，避免免疫系統(tǒng)受到額外負擔。此外，對于需要長期服用激素或免疫抑制劑的人群，應主動與醫(yī)生討論如何規(guī)避皰疹等感染風險。

接種帶狀皰疹疫苗（符合條件者）

目前，帶狀皰疹疫苗在國內(nèi)已上市，推薦50歲以上健康成年人或具有高?；A(chǔ)疾病的人群主動接種。接種可將發(fā)病風險降低約九成，并明顯減少嚴重神經(jīng)痛發(fā)生率。

第一時間識別癥狀、早就醫(yī)

如出現(xiàn)不明原因的單側(cè)皮膚劇痛、灼熱感、紅疹或水皰，請立刻前往皮膚?？苹蛏窠?jīng)科就診，切不可自行用藥或消炎止癢。早治療可在72小時內(nèi)明顯減少病程和后遺癥。

減少壓力，關(guān)注心理健康

長期精神壓力大，會使身體“警報”機制失衡。建議多與親友溝通，適當放松，正視并情緒疏導。日?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、散步等小習慣釋放壓力。