在追求健康體重的道路上，我們聽過太多 “管住嘴、邁開腿” 的忠告。但你或許想不到，一段高質(zhì)量的親密關(guān)系，也可能成為幫你管理體重的 “隱形幫手”。近日，發(fā)表在《Gut Microbes》上的研究 “Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity” 中，加州大學(xué)洛杉磯分校等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家揭示了社會關(guān)系影響體重的全新機(jī)制——美滿的婚姻和充足的情感支持，能通過調(diào)控 “腦-腸軸”、提升 “愛情激素” 催產(chǎn)素水平，幫助人們更好地管控食欲、維持健康代謝。

如今，肥胖已成為全球性公共衛(wèi)生難題，我國成年居民超重及肥胖率已突破 50%，與之相關(guān)的心血管疾病、糖尿病等健康負(fù)擔(dān)也日益加重。傳統(tǒng)的肥胖防治方案多聚焦于飲食控制與運(yùn)動干預(yù)，但為何有人能長期堅持健康習(xí)慣，有人卻屢屢陷入 “減肥-反彈” 的循環(huán)？

這項研究給出了新答案：社會支持，尤其是高質(zhì)量的婚姻關(guān)系，可能是那只看不見的 “健康推手”，它正通過神經(jīng)-激素-腸道菌群構(gòu)成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，悄悄塑造著我們的體重與健康狀態(tài)。

我們常把婚后發(fā)福戲稱為 “幸福肥”，但科學(xué)研究表明，婚姻對體重的影響遠(yuǎn)非 “幸?！?二字能概括。

在本研究中，研究團(tuán)隊對 94 名洛杉磯地區(qū)的參與者開展了多維度評估，不僅統(tǒng)計了他們的婚姻狀態(tài)、體重指數(shù)和飲食行為，還通過功能磁共振成像觀察其面對食物圖片時的大腦反應(yīng)，同時檢測了糞便代謝物與血漿催產(chǎn)素水平。

結(jié)果十分明確：已婚且能獲得高情感支持的個體，不僅體重指數(shù)更低、食物成癮行為更少，其大腦在面對食物誘惑時，負(fù)責(zé)抑制沖動和執(zhí)行控制的背外側(cè)前額葉皮層活動也會顯著增強(qiáng)，意味著他們擁有更強(qiáng)的食欲 “克制力”；而未婚人群無論情感支持高低，都未出現(xiàn)這種特異性的大腦活動模式，這或許是因為未婚者的社會支持網(wǎng)絡(luò)更多元且不穩(wěn)定。

研究人員指出，婚姻就像一個 “自我控制訓(xùn)練場”，維持長期伴侶關(guān)系需要不斷克制破壞性沖動、錨定長期相處目標(biāo)，這種能力很可能會同步強(qiáng)化大腦中管理飲食行為的神經(jīng)回路。

如果說大腦和腸道是維持健康代謝的兩大核心 “器官”，那么催產(chǎn)素就是協(xié)調(diào)二者運(yùn)作的 “總指揮”。這種常被稱為 “愛情激素” 的物質(zhì)，會在擁抱、親吻等親密互動時釋放，既能增進(jìn)人際親密感，還承擔(dān)著關(guān)鍵的生理調(diào)控作用。研究發(fā)現(xiàn)，已婚且情感支持充足的參與者，血漿催產(chǎn)素水平明顯更高；這種激素就像精準(zhǔn)的 “調(diào)節(jié)器”，既能增強(qiáng)大腦中與抑制渴望相關(guān)區(qū)域的活性，又能促進(jìn)腸道內(nèi)更健康的代謝進(jìn)程，雙管齊下助力維持健康體重。

全文的圖形摘要

研究還挖掘出社會支持影響體重的另一條關(guān)鍵通路——腸道菌群代謝物。那些情感支持充足的個體，糞便中色氨酸途徑代謝物的水平會發(fā)生有益改變。這類由腸道細(xì)菌產(chǎn)生的化合物，不僅能參與調(diào)節(jié)全身炎癥、免疫功能和能量平衡，還是血清素等關(guān)鍵物質(zhì)的前體，而血清素又會進(jìn)一步影響情緒、社交行為與代謝狀態(tài)。簡單來說，良好的社會支持能通過催產(chǎn)素等信號，塑造更健康的腸道菌群代謝環(huán)境，進(jìn)而影響全身能量平衡和炎癥水平，形成一條從 “社會心理狀態(tài)” 到 “生理代謝狀態(tài)” 的完整閉環(huán)。

這項研究的核心意義，在于將 “社會關(guān)系” 從模糊的心理影響因素，升級為具有明確生物學(xué)通路的健康決定要素。它提示我們，在制定體重管理或健康促進(jìn)策略時，除了關(guān)注飲食與運(yùn)動，也應(yīng)重視社會關(guān)系質(zhì)量的培養(yǎng)與維護(hù)。畢竟，穩(wěn)定、積極的人際聯(lián)結(jié)不只會帶來情感滿足，更已深度嵌入我們的生理健康體系中。當(dāng)然，該研究也存在一定局限，比如數(shù)據(jù)為橫斷面研究、樣本多樣性不足等，未來還需要更大規(guī)模、更長期的追蹤研究來驗證其中的因果關(guān)系。

參考文獻(xiàn)：

Xiaobei Zhang,Tien S. Dong,Gilbert C. Gee， et al,. Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity, Gut Microbes (2025). DOI:10.1080/19490976.2025.2566978

撰文 | 生物谷

編輯 | 阿拉斯加寶

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