“早上坐公交時，王阿姨像往常一樣靠著窗打了個盹兒。

可一會兒下車，她卻感覺全身發(fā)冷、酸痛，腦袋昏昏沉沉。她摸了摸額頭，并沒有發(fā)燒，更不咳嗽。‘八成累著了吧？’王阿姨安慰自己?？蓭仔r過去，沒想到連飯都吃不下，還不時頭暈沒勁。這到底是怎么回事？”

這樣看似普通的“小疲勞”，其實正在悄無聲息地席卷身邊越來越多的人。不少人以為只要“沒咳嗽”“沒發(fā)燒”，就只是普通感冒。但今年甲型流感（簡稱“甲流”）又來了，而且變得狡猾異常。

到底什么是甲流？為什么這次“變臉”不再高調(diào)咳嗽、發(fā)燒？醫(yī)生提醒：當身體出現(xiàn)4個特殊癥狀時，可能你已被甲流盯上！你知道是哪4個嗎？別著急，接下來逐一揭秘。

很多人一聽“甲流”，腦中第一反應(yīng)就是“高燒、猛咳”，仿佛和普通感冒癥狀沒啥兩樣。全國流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，甲型H3N2流感病毒是當前流行主力，超過95%的流感病例都和它有關(guān)。

但今年甲流的表現(xiàn)卻變得“低調(diào)”又隱蔽，越來越多患者沒有明顯咳嗽、也不發(fā)燒。

比如，北京協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)近期甲流患者以“無熱型”“無咳型”為主，占比高達18%。臨床醫(yī)生提醒，甲流潛伏期短、傳播快、變異性強，對中老年人和慢病人群危害尤其大。

甲流主要通過飛沫、氣溶膠傳播，病毒載量大，傳染性強。一處人員密集場所，就能迅速“集體淪陷”。但不少患者只是身體酸痛、乏力，容易被忽視而延誤治療。

為什么今年大家甲流“中招”時不怎么咳嗽了？專家解釋，甲型流感病毒表面蛋白不斷變異，會極大影響癥狀表現(xiàn)。這一波流行毒株更“善于偽裝”，往往“披著小感冒的外衣”潛入身體，伺機而動。

醫(yī)生最新提醒，別把所有精力放在咳、發(fā)燒上，甲流真正的蛛絲馬跡往往藏在你最容易忽視的小細節(jié)里。今年高發(fā)季，臨床最常見的“非典型甲流”有4大癥狀，尤其是第3個，“很多人覺得只是睡不好”，可往往因此貽誤病情。

第1個：全身酸痛、極度乏力

多數(shù)患者第一表現(xiàn)不是呼吸道癥狀，而是肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛和極度的疲勞感，有些人甚至覺得“像剛做完劇烈運動”。相較普通感冒，這種酸痛感更明顯，大約72%的甲流患者有這一癥狀。

第2個：食欲下降、惡心反胃

甲流可影響胃腸道，導致明顯的食欲下降、偶有惡心反胃，少數(shù)人甚至出現(xiàn)腹瀉。相關(guān)研究表明，約27%-35%感染者表現(xiàn)為“消化不適”，有些人以為“腸胃出了點小毛病”，實為甲流早期報警。

第3個：頭暈、嗜睡，注意力下降

近期“腦霧”表現(xiàn)很突出，患者常感到頭暈腦脹、嗜睡，做事情注意力難以集中，極易走神。據(jù)協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)，轉(zhuǎn)陰后仍有18%的患者感到“腦霧”遲遲不散。這屬于神經(jīng)系統(tǒng)輕度受累的征兆。

第4個：喉嚨輕微不適，咳嗽和發(fā)燒反而不明顯

今年甲流患者普遍咽喉干癢、微痛，但高燒和劇烈咳嗽變得不再常見?！半[形甲流”往往以“咽喉異物感”自我掩飾，平時不被重視。

如果你或家人近期突然出現(xiàn)上述2個及以上癥狀，尤其是“沒感冒卻莫名惡心疲憊”時，一定要引起重視，及時做好流感檢測。

面對活躍期的甲流，提前預防、科學應(yīng)對才是正解。醫(yī)生和疾控專家共同建議，做好以下四點，能顯著降低“中招”風險：

及時接種流感疫苗。這是最經(jīng)濟有效的保護方式?！?月齡人群均建議每年1次流感疫苗，優(yōu)先老年人及慢病患者。建議9-10月為最佳接種期，錯過后也盡量補種。

保持良好衛(wèi)生習慣。日常生活中，飯前便后、外出歸來及時用流動水洗手（揉搓≥20秒），避免用手直接接觸口鼻眼。咳嗽、打噴嚏時應(yīng)用紙巾或手肘遮擋，降低飛沫傳播風險。

科學佩戴口罩、減少聚集。在人群密集場所和流感高發(fā)期，建議全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。乘坐公共交通、醫(yī)院等地，口罩可有效阻隔大部分病毒。高發(fā)期盡量減少不必要的聚會、聚餐。

增強免疫力，堅持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動。冬季建議保證睡眠7-8小時，攝入新鮮水果、優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、雞蛋、牛奶等），避免熬夜、暴飲暴食。

每周至少運動3次，每次30分鐘，中等強度即可。研究表明，保持健康生活習慣可使感染及重癥風險降低12.6%。