作者：香克斯

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人總覺得自己被沒錢的困境死死困住，為了賺錢日夜奔波，卻依舊感覺生活一團(tuán)糟。

其實(shí)，真正拖垮我們的，不是兜里的那點(diǎn)錢，而是藏在心里的這 4 種“心病”。

今天我們就來好好嘮嘮，看看你中了沒。

過度焦慮：未來還沒來，你卻先慌了

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷，還沒開始做一件事呢，就開始擔(dān)心這擔(dān)心那。

擔(dān)心事情做不好，擔(dān)心會(huì)遇到各種意外，結(jié)果還沒行動(dòng)，自己就先被焦慮情緒折磨得不行。

美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們所憂慮的事情，有 90% 根本不會(huì)發(fā)生。

就像你準(zhǔn)備參加一場(chǎng)重要的面試，還沒到面試那天，你就開始擔(dān)心面試官會(huì)不會(huì)刁難你，自己會(huì)不會(huì)緊張得說不出話。

可實(shí)際上，等你真到了面試現(xiàn)場(chǎng)，可能發(fā)現(xiàn)面試官很和藹，面試過程也很順利。

過度焦慮就像一個(gè)無形的枷鎖，鎖住了我們的行動(dòng)力。

那怎么戒掉過度焦慮這個(gè)“心病”呢？很簡(jiǎn)單，活在當(dāng)下。

把注意力集中在眼前的事情上，一步一個(gè)腳印地去做。當(dāng)你專注于當(dāng)下的行動(dòng)時(shí)，焦慮自然就會(huì)減輕。

比如，你要準(zhǔn)備面試，那就認(rèn)真地去準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷、了解公司情況、練習(xí)面試問題，而不是一味地瞎擔(dān)心。

完美主義：世上本無完美，何必苦苦追求

完美主義者，總是對(duì)自己和他人要求極高，容不得一點(diǎn)瑕疵。

他們覺得只有做到完美，才能獲得認(rèn)可和成功?？涩F(xiàn)實(shí)是，這個(gè)世界上根本就不存在絕對(duì)的完美。

有研究表明，過度追求完美的人，更容易出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒。

就像一位作家，總是覺得自己寫的文章不夠完美，一遍又一遍地修改，結(jié)果錯(cuò)過了最佳的發(fā)表時(shí)機(jī)。

要戒掉完美主義這個(gè)“心病”，我們得學(xué)會(huì)接受不完美。告訴自己，不完美也是一種美。

在做事情的時(shí)候，設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，盡力而為就好。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小瑕疵就否定自己的努力。

比如寫文章，只要把自己的觀點(diǎn)表達(dá)清楚，有一定的價(jià)值，那就可以發(fā)表了，不用追求字字珠璣。

拖延癥：明日復(fù)明日，明日何其多

拖延癥，可以說是很多人的“通病”了。

明明有很多事情要做，卻總是一拖再拖，不到最后一刻絕不行動(dòng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約 20% 的人有慢性拖延癥。

拖延癥不僅會(huì)影響我們的工作和學(xué)習(xí)效率，還會(huì)讓我們產(chǎn)生愧疚和焦慮情緒。

就像一個(gè)學(xué)生，暑假作業(yè)堆了一堆，卻總是想著明天再做，結(jié)果到了開學(xué)前幾天，才開始熬夜趕作業(yè)。

戒掉拖延癥，我們可以采用一些小技巧。比如把大任務(wù)分解成小任務(wù)，每次只完成一個(gè)小任務(wù)，這樣會(huì)讓我們感覺更輕松。

還可以給自己設(shè)定一個(gè)合理的時(shí)間限制，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。

另外，找一個(gè)監(jiān)督者也很有用，比如讓朋友或者家人監(jiān)督自己，完成任務(wù)就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。

攀比心理：人比人，氣死人

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都會(huì)看到別人的生活。

看到別人買了豪車、住了大房子，就會(huì)不自覺地和自己比較，覺得自己過得太差勁。

心理學(xué)研究表明，攀比心理，會(huì)降低我們的幸福感。

就像鄰居買了新的名牌包包，你看到后心里就開始不平衡，也想買一個(gè)。可實(shí)際上，你可能根本不需要那個(gè)包包。

要戒掉攀比心理，我們得學(xué)會(huì)關(guān)注自己的生活。每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和軌跡，不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。

多看看自己擁有的，珍惜當(dāng)下的生活。

比如，雖然你沒有豪車，但你有一輛能遮風(fēng)擋雨的代步車；雖然你沒有大房子，但你有一個(gè)溫馨的小窩。

總之，沒錢只是暫時(shí)的困境，而這 4 種“心病”才是真正拖垮我們的元兇。如果你有這些“心病”，那就趕緊戒斷吧。

從現(xiàn)在開始，調(diào)整自己的心態(tài)，用積極的態(tài)度去面對(duì)生活，相信你一定能過上自己想要的生活。

希望大家都能擺脫這 4 種“心病”的困擾，輕裝上陣，向著美好的未來大步前進(jìn)。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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