隨著申城氣溫逐漸降低

市民們紛紛將健身場(chǎng)所轉(zhuǎn)向室內(nèi)

為充分滿足市民在冬季的游泳需求

黃浦區(qū)27家游泳場(chǎng)館

全面開(kāi)啟“溫暖模式”

以貼心周到的服務(wù)

為市民打造舒適安全的冬日游泳環(huán)境

為了確保各項(xiàng)防寒保暖與服務(wù)措施落實(shí)到位，黃浦區(qū)體育管理部門(mén)加大了對(duì)游泳場(chǎng)館的監(jiān)管力度。定期對(duì)場(chǎng)館救助人員配置是否到位、溫度是否達(dá)標(biāo)、救護(hù)設(shè)施配備是否齊全等方面進(jìn)行檢查，力求為市民提供全方位、精細(xì)化的服務(wù)保障。

小體在此也要提醒廣大市民，下水前務(wù)必進(jìn)行充分且到位的熱身活動(dòng)，時(shí)間建議控制在10至15分鐘。熱身方式可以多樣化，例如進(jìn)行關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，通過(guò)緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，如肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和靈活性；還可以進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸，像弓步走、高抬腿等動(dòng)作，能夠有效地激活身體肌肉，提高體溫，讓身體迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。

黃浦區(qū)27家溫水泳池開(kāi)放信息

來(lái)源：上海黃浦

編輯：李緯、江妍

審核：王馨雨

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上觀號(hào)作者：上海體育