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中老年人如何鍛煉肺活量？兩個簡單方法，在家就能做！
2026-01-01 22:19 -
01:08
老年人伸開兩只手，常做3個小動作，好比給心臟做按摩！
2026-01-01 22:14 -
晚上十一點前睡不了覺，怎么辦？有一件事務必要做到！
2026-01-01 21:26 -
02:49
一種有利于糖尿病人的土豆吃法，穩(wěn)血糖養(yǎng)心臟！
2025-12-31 22:46 -
01:44
經常便秘，多吃粗糧和吃蔬菜，哪個更管用？
2025-12-31 22:41 -
為什么男性壽命短于女性？一個生理原因，4個可變因素
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頭發(fā)一天不洗就油膩膩的？教你一招：洗完頭10分鐘內是關鍵
2025-12-30 23:04 -
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六七十歲的你，身體實際年齡更老還是?。坑脙煞N方法自測一下吧！
2025-12-30 23:00 -
家有糖尿病人總想吃水果？記住4句口訣，放心讓他吃！
2025-12-30 20:54 -
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吃豬油的3個好處，菜香少油補營養(yǎng)！
2025-12-29 23:32 -
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60歲后，常做家務與不做家務，壽命差多少？
2025-12-29 23:27 -
如何鍛煉肺活量？肺活量大了，身體會有啥變化？
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有糖尿病的人，控制飲食不能少的4種食物
2025-12-28 23:54 -
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糖尿病人的長壽之道：做好9件事
2025-12-28 23:43 -
糖尿病人吃土豆為什么不要去掉皮？首選吃法你知道嗎？
2025-12-28 00:24 -
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老年人冬天出門，為什么說戴上帽子很重要？
2025-12-27 23:48 -
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冬天睡覺腳冰涼！教你一個簡單的改善方法
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60歲后身體不會說謊！做兩個動作，測一測身體實際年齡是多少？
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高血壓者應知應會：運動時血壓會升高嗎？如何確保安全？
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五六十歲起常做一種居家運動，靈活身體，健腦又長壽！
2025-12-26 22:53 -
02:46
冠心病人堅持運動有哪些好處？如何運動不傷身？
2025-12-25 23:55 -
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冬天泡腳有禁忌！4個常犯的錯，你占了幾個？
2025-12-25 23:47 -
糖尿病人短壽？做好5件事避開9個誤區(qū)，和正常人沒有什么不同！
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如何養(yǎng)成吃飯細嚼慢咽的習慣？試試4個小技巧！
2025-12-24 23:48 -
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癌癥喜歡的10種人，除了吸煙喝酒，還有8種人中有你嗎？
2025-12-24 23:42 -
冬天腳冰涼，做一套睡前暖腳操，暖腿腳睡好覺！
2025-12-24 20:58 -
01:17
中老年人膝蓋疼還發(fā)涼，選什么樣的護膝好？
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運動中血壓不應當超過多少？有高血壓的人務必要知道！
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一根油條含有多少“壞”脂肪？一周最多吃幾次？
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老年人常吃3種抗氧化食物，血管年輕還長壽！
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冠心病人不能做運動？選對運動堅持做，康復心臟不可少！
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體檢正常也會得癌！難道體檢不管用嗎？
2025-12-21 23:18 -
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奶茶蛋糕會堵血管？今天的甜蜜，明天的痛苦！
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細嚼慢咽應該嚼到什么程度？有標準嗎？
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從你的身高算你的健康腰圍是多少？看看你超標了嗎？
2025-12-20 23:17 -
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有腸息肉的人，不想越長越多，3種食物要少吃！
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吃面條比吃米飯的人，甘油三酯容易升高，為什么？
2025-12-20 20:39 -
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簡單實用的降壓食譜，有高血壓的人早用早受益！
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8種適合老年人做的室內運動，冬天暖身又健體！
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年年體檢還得癌？你可能做的是“假篩查”！
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為什么中老年人要多做肌肉鍛煉？怎么煉？
2025-12-18 23:49 -
01:11
豆芽比豆子營養(yǎng)價值高？綠豆芽與黃豆芽，哪個更營養(yǎng)？
2025-12-18 23:41 -
不同的身高，健康腰圍分別是多少？對照標準，看看你超標了嗎？
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腔隙性腦梗塞生活注意事項
2025-12-17 23:49 -
01:48
冬天，暖氣開多少度合適？有老人和孩子的房間呢？
2025-12-17 23:42 -
吃對食物，血壓降下來！一份降壓食譜請收好！
2025-12-17 21:53 -
01:12
喝茶過多傷身，每天喝多少就算多？
2025-12-16 23:41 -
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03:01
3種有助于降血壓的運動，你做了幾種？
2025-12-15 23:52 -
01:57
一種碎片時間減肥法，每天15分鐘，不比慢跑一小時差！
2025-12-15 23:44 -
腔隙性腦梗塞嚴重嗎？咋回事？和腦梗塞差別在哪？
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有高血壓的人，如何保持心臟健康？
2025-12-14 23:03 -
02:50
糖友須知：餐前血糖與餐后血糖，相差多少屬正常？
2025-12-14 22:57 -
糖尿病人餐前與餐后血糖，相差不應當超過多少？
2025-12-14 16:53 -
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老年人冬天腦供血不足，動動手指，給大腦加溫通血管！
2025-12-13 23:24 -
02:33
高血壓與體重和腰圍的關系有多大？
2025-12-13 23:12 -
穩(wěn)定控制血壓，生活9件事之二：常做3種降壓運動
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中老年人活動筋骨，3個簡單動作，在家就能做！
2025-12-12 23:52 -
02:32
跑步可以減肚子嗎？怎么跑？
2025-12-12 23:44 -
高血壓者須知：血壓沒管好，心臟會變成什么樣？
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02:42
健康老人的6項標準，你占幾項？
2025-12-11 23:56 -
01:43
冬天白蘿卜賽人參！生吃、熟吃、腌著吃，怎么吃好？
2025-12-11 23:49 -
穩(wěn)定控制血壓生活9件事之一：用好你家的體重秤和軟尺子
2025-12-11 18:54 -
02:51
為什么推薦老年人冬天常吃白菜炒木耳？
2025-12-10 23:54 -
01:57
中老年人用一個椅背就能做的養(yǎng)生操！
2025-12-10 23:46 -
每天跑步5公里，為啥大肚子不見?。?/a>
2025-12-10 18:29 -
03:01
中老年人的小腿圍事關壽命，男性不能小于多少？女性呢？
2025-12-09 23:57 -
01:34
兩種每天都要吃的食物！今天你吃了嗎？
2025-12-09 23:50 -
健康老人新標準：不是沒有病，是看6件生活小事你能做到幾件？
2025-12-09 18:49 -
02:50
喝進去的水，多長時間就變成尿了？一天小便多少次屬正常？
2025-12-08 23:56 -
02:50
糖尿病人每年要做的4件事，你做了幾件？
2025-12-08 23:51 -
老年人冬天滋補別只會吃肉！一道“白加黑”素食，強免疫護腸道！
2025-12-08 19:11 -
01:52
糖尿病人吃粗糧的3個誤區(qū)！
2025-12-07 23:52 -
02:33
小米粥營養(yǎng)上的一個短板，你知道嗎？如何彌補？
2025-12-07 23:40 -
一份糖尿病人定期檢查清單，請收好！
2025-12-07 23:13 -
02:41
糖尿病人主食吃些啥好？教你一個選擇方法！
2025-12-06 22:39 -
02:35
怎么吃飯才算吃好吃對？4個“吃不夠”，你有嗎？
2025-12-06 22:32 -
小腿肌肉是長壽肌肉，人到中老年，小腿圍不應小于這個數(shù)！
2025-12-06 22:08 -
02:16
早餐吃什么餓得慢？牛奶加雞蛋可以嗎？
2025-12-05 23:28 -
01:40
一碗腸道動力粥，老年人排便不費力
2025-12-05 23:21 -
小米養(yǎng)人，補上它的一個短板，營養(yǎng)翻倍！
2025-12-05 19:44 -
02:23
洋蔥生吃比熟吃好？推薦一個營養(yǎng)不流失的簡單吃法！
2025-12-04 21:56 -
你真的吃對飯了嗎？4個常見的“吃不夠”，你有沒有？
2025-12-04 21:31 -
02:26
4個小動作，老年人睡前做一做，通氣血暖手腳！
2025-12-03 19:28 -
02:16
5個長壽習慣，60歲做起也不晚！
2025-12-03 19:21 -
糖尿病人吃對主食不升糖，3個原則兩個錦囊教你怎么吃！
2025-12-03 19:07 -
早餐吃了雞蛋還喝了牛奶，為啥還沒到中午就餓得心慌？
2025-12-02 21:45 -
02:20
吃豬牛羊等紅肉，每天不要超過多少？
2025-12-01 23:55 -
01:19
小米粥升糖指數(shù)是多少？糖尿病人能吃嗎？
2025-12-01 23:50 -
5個升高血糖的生活習慣，第二個不少糖尿病人都有！
2025-12-01 13:27 -
01:20
四五十歲，這兩件事做不了，就真的老了！
2025-11-30 23:10 -
02:17
4種健康零食，糖尿病人也能吃！
2025-11-30 23:06 -
激活長壽基因！60歲后堅持5個生活習慣，長壽向你招手！
2025-11-30 15:08 -
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老年人放松肩背腰腿，家里的桌子就是健身器！
2025-11-29 23:05 -
02:19
喝豆?jié){，5個好處和4個禁忌！
2025-11-29 22:59 -
糖尿病人能喝藕粉嗎？
2025-11-29 18:42 -
再喜歡吃肉，每周吃豬牛羊肉也別超過多少？
2025-11-29 18:26 -
01:05
給有高血壓的人提個醒：冬天出門別忘了戴口罩！
2025-11-28 23:45 -
02:23
跑步幾個月了，為啥減不掉肚子上的贅肉？
2025-11-28 23:31 -
4種糖尿病人也能吃的健康零食，解饞無負擔！
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喝進去的水，多長時間就變成尿了？一天小便多少次屬正常？
2025-12-08 23:56 -
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糖尿病人每年要做的4件事，你做了幾件？
2025-12-08 23:51 -
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糖尿病人吃粗糧的3個誤區(qū)！
2025-12-07 23:52 -
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小米粥營養(yǎng)上的一個短板，你知道嗎？如何彌補？
2025-12-07 23:40 -
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糖尿病人主食吃些啥好？教你一個選擇方法！
2025-12-06 22:39 -
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怎么吃飯才算吃好吃對？4個“吃不夠”，你有嗎？
2025-12-06 22:32 -
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早餐吃什么餓得慢？牛奶加雞蛋可以嗎？
2025-12-05 23:28 -
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一碗腸道動力粥，老年人排便不費力
2025-12-05 23:21 -
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洋蔥生吃比熟吃好？推薦一個營養(yǎng)不流失的簡單吃法！
2025-12-04 21:56 -
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4個小動作，老年人睡前做一做，通氣血暖手腳！
2025-12-03 19:28 -
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5個長壽習慣，60歲做起也不晚！
2025-12-03 19:21 -
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吃豬牛羊等紅肉，每天不要超過多少？
2025-12-01 23:55 -
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小米粥升糖指數(shù)是多少？糖尿病人能吃嗎？
2025-12-01 23:50 -
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四五十歲，這兩件事做不了，就真的老了！
2025-11-30 23:10 -
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4種健康零食，糖尿病人也能吃！
2025-11-30 23:06 -
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老年人放松肩背腰腿，家里的桌子就是健身器！
2025-11-29 23:05 -
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喝豆?jié){，5個好處和4個禁忌！
2025-11-29 22:59 -
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給有高血壓的人提個醒：冬天出門別忘了戴口罩！
2025-11-28 23:45 -
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跑步幾個月了，為啥減不掉肚子上的贅肉？
2025-11-28 23:31
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糖尿病人吃粗糧的3個誤區(qū)！
2025-12-07 23:52 -
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糖友須知：餐前血糖與餐后血糖，相差多少屬正常？
2025-12-14 22:57
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糖尿病人測血糖的5個誤區(qū)，白扎了手指還浪費試紙！
2025-09-27 23:22 -
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連續(xù)測血壓，一次比一次低怎么辦？
2025-11-09 23:50 -
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一個簡單手指操，老年人常做，大腦年輕血管好！
2025-10-12 23:44 -
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糖尿病主食替代食物之八：玉米，學會吃不升糖
2025-09-21 11:19 -
有高血壓的人，心跳每分鐘不應超過多少次？會有啥后果？
2025-09-21 10:40