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好睡眠訓(xùn)練營(yíng)

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01:50 游飛老師親授：失眠者如何擺脫無(wú)關(guān)關(guān)聯(lián)的焦慮陷阱？

00:42 連 “收到禮物都像撿了塊石頭”？別罵自己！這是情緒在 “求救”！

00:35 情緒像斷弦秋千？抑郁傾向在 “敲警鐘”，說 “難受” 給情緒找出口

00:37 打招呼突然卡殼？社交焦慮在 “拉警報(bào)”，從分享零食建自信

00:33 躲集體活動(dòng)、宅房間當(dāng) “隱形人”？不是你 “孤僻成癮”，是抑郁傾向在 “筑小窩”

00:49 從七夕看 “被愛” 信念，如何重塑我們的心理健康版圖

02:05 告別失眠痛苦！全球19億人驗(yàn)證：調(diào)整呼吸才是終極助眠法

00:33 如何打造相互滋養(yǎng)的親密關(guān)系？做到這2點(diǎn)即可

02:19 告別失眠陷阱：從“術(shù)”到“道”，解鎖真正睡眠自由的奧秘！

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開學(xué)前 “把課本折成紙飛機(jī)”？別兇！這是焦慮在 “找出口”！

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