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好睡眠訓(xùn)練營(yíng)

2800粉絲每天分享實(shí)用的睡眠知識(shí)

00:37 深度解鎖“睡經(jīng)”：多抄多讀聽(tīng)音頻，開(kāi)啟精神療愈新境界！

01:13 描述性鼓勵(lì)，讓孩子自信扎根

01:09 演講緊張？認(rèn)知重構(gòu)助你穩(wěn)如泰山

01:21 告別失眠焦慮！利用呼吸訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)深度睡眠的科學(xué)方法公開(kāi)

00:51 停止內(nèi)耗！遵循身體本能才是自然療愈的正確打開(kāi)方式

01:12 告別失眠煩惱！揭秘“蜷縮式睡眠法”，讓呼吸自然平穩(wěn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

01:13 心理自救指南：打破認(rèn)知陷阱，用“無(wú)為”之道實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)

01:26 告別失眠痛苦，用國(guó)學(xué)之光點(diǎn)亮你的自然睡眠之路

00:23 想知道自己啥樣？跟著直覺(jué)答，就能識(shí)別你的強(qiáng)迫癥

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