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強健骨骼，建設(shè)祖國

2025-10-01 09:22:11 亓攀北京舉報

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神預(yù)言！三年前就有人斷言雞排哥是景德鎮(zhèn)“頂流”，那時的雞排哥還沒染上“班味”

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亓攀

14粉絲中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師亓攀

00:32 4個姿勢玩手機，越玩體態(tài)越好

01:37 髕骨軟化，避免負重深蹲！

01:32 少做傷關(guān)節(jié)動作，多練直腿抬高！

00:26 跑步不傷腿的秘密，是什么？

01:13 積液多炎癥多，腿疼癥狀重！

04:27 髂脛束綜合征、跑步膝蓋疼

02:12 跑步膝外側(cè)痛是哪里的問題呢？

01:20 跟腱關(guān)節(jié)無關(guān)，疼受腰根影響！

00:51 腰5骶1滑脫，避免彎腰負重！

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