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跑步不傷腿的秘密，是什么？

2025-10-01 19:25:33 亓攀北京舉報

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亓攀

14粉絲中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師亓攀

01:32 少做傷關(guān)節(jié)動作，多練直腿抬高！

00:30 強健骨骼，建設祖國

01:13 積液多炎癥多，腿疼癥狀重！

04:27 髂脛束綜合征、跑步膝蓋疼

02:12 跑步膝外側(cè)痛是哪里的問題呢？

01:20 跟腱關(guān)節(jié)無關(guān)，疼受腰根影響！

00:51 腰5骶1滑脫，避免彎腰負重！

03:38 減少髕骨高壓，多做1個動作（下）

00:22 為什么只認定一位醫(yī)生？

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