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茵茵健身運(yùn)動(dòng)

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00:18 每天只需3分鐘，改善體態(tài)，提升氣質(zhì)！

00:21 練臀還是練腿，細(xì)節(jié)很重要！

00:12 腰突出的自我康復(fù)之路，每天十分鐘，堅(jiān)持鍛煉你會(huì)有收獲

00:14 硬拉深蹲相撲深蹲的正確姿勢(shì)

00:09 #腰椎#居家鍛煉 #小動(dòng)作大作用 #每天堅(jiān)持會(huì)有不一樣的收獲

00:18 臀部訓(xùn)練避坑指南，常見(jiàn)錯(cuò)誤與動(dòng)作糾正

00:19 臀腿訓(xùn)練王牌動(dòng)作，保加利亞深蹲細(xì)節(jié)講解！

00:10 堅(jiān)持早起打卡！

00:09 平板支撐你做對(duì)了嗎？平板支撐的正確姿勢(shì)！

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