圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

2022，春天元?dú)庠缙鹚囆g(shù)療愈直播啟動(dòng)啦！

每天早上六點(diǎn)在視頻號(hào)上直播，歡迎花園的小伙伴來(lái)關(guān)注大王視頻號(hào)，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實(shí)，全然流動(dòng)，全然滋養(yǎng)，全然創(chuàng)造，全然體驗(yàn)，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務(wù)，全然在夢(mèng)想中，去向著四面八方每一處汲取營(yíng)養(yǎng)，來(lái)培育我們的土壤。

我們的藝術(shù)療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽(yáng)，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來(lái)的種子，我們都會(huì)順其自然去喚醒它們，用我們真實(shí)的存在本身和質(zhì)地狀態(tài)，自然而然的透過(guò)放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現(xiàn)我們生而為人的不同樣子，那個(gè)真實(shí)無(wú)二的自己，跟隨生命之流，扎根當(dāng)下，自由生長(zhǎng)，自在生活。

歡迎預(yù)約

我們一起過(guò)上順應(yīng)天時(shí)

與宇宙同頻的生活

今日讀書內(nèi)容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【十月九日/燒出一條路】

靈魂盤旋如內(nèi)在的太陽(yáng)，燒出自己的路，卻未曾離開核心，我們稱此燃燒為熱情。

熱情從何而來(lái)？熱情不能用教的，只能任憑它通過(guò)或者不允許它通過(guò)。讓我們抵抗熱情，它會(huì)一天天把心削弱。若我們?cè)试S熱情通過(guò)，它會(huì)激昂、滿溢，讓我們沒(méi)入它的灼熱。然而，既不阻止它也不浸溺其中，這種穩(wěn)定的呵護(hù)才是有助于釋放熱情的。穩(wěn)定而溫柔謙虛的打開雙唇，讓內(nèi)在的光奔流而出，讓感覺的悸動(dòng)傾瀉而出，這就是恩典的節(jié)奏，也是所有歌的源頭。

有一股熾熱高溫，不顧重力的拉引而抵抗重力，并且與世界的重量對(duì)應(yīng)，它可以被阻擋卻不能被掌控，從愛、思想、渴望與和平之中流出。倘若我們?cè)试S這份震顫通過(guò)，我們就打開了共同的心靈，活在人類的渴望底下，而居于核心的火焰持續(xù)燃燒。

我為此而活，為此繼續(xù)生存。如果我是舞者，我會(huì)用身體一遍一遍將此演示于天空，再三釋放它。心靈像鯨魚不得不浮出水面，否則就會(huì)死去；浮出水面之后，又不得不往下深潛，否則也會(huì)死去。除了給出書本、花朵和精心準(zhǔn)備的禮物，我還給予的珍貴東西，就是帶著靈魂的光輝在你面前升起。因此，我尋覓最真實(shí)的友情，凝視深處是否有靈魂一身濕淋淋的浮出水面。

【練習(xí)】

·靜靜坐著，透過(guò)呼吸，感覺你核心內(nèi)震顫的光。

·穩(wěn)定呼吸，不帶任何目的或意圖，讓這份熱情在體內(nèi)升起。

·緩慢呼吸，當(dāng)你感受到它的熱度，環(huán)視身邊簡(jiǎn)單而純粹的東西。

大王畫書

大王晨課隨記 2022.2.27

【點(diǎn)燃生命之火】

今天是一個(gè)跟生命之火、跟太陽(yáng)相關(guān)的一種能量。

我們每個(gè)人都是跟太陽(yáng)相連接著的，去感受一下太陽(yáng)的愛。 你們覺得太陽(yáng)的愛是一種什么樣的愛？

是的，是一種無(wú)差別的、無(wú)條件的、溫暖的、溫厚的、熱情的、永恒的愛。

在太陽(yáng)的愛里，它沒(méi)有任何的索取。它只是靜靜地發(fā)光、靜靜地照耀、靜靜地展現(xiàn)自己。它為什么能有這樣，是因?yàn)樗鼉?nèi)在的火種。

太陽(yáng)它的愛，它的核心就是讓你們看到生命之火， 是因?yàn)樗膬?nèi)在是由它的生命之火來(lái)呈現(xiàn)的。它點(diǎn)燃了它內(nèi)在的火力，它不需要外面給它供給，它內(nèi)在自給自足，它整個(gè)存在光、溫暖愛。

攝影：大王

所以一些高僧大德，他們也不需要去追逐什么，他們只需要靜靜地存在， 所有 其他的，跟隨他去汲取他的營(yíng)養(yǎng)，就自動(dòng)被照耀，包括智慧呀 所有的一切。

所以我們每個(gè)人，它是一種無(wú)條件的愛，簡(jiǎn)稱無(wú)愛。

當(dāng)無(wú)條件的愛生起來(lái)的時(shí)候，就反而是沒(méi)有愛，也沒(méi)有恐懼，這是無(wú)條件的愛。

薔薇在農(nóng)場(chǎng)和孩子們一起畫畫

去感覺一下，這樣一份愛，你的愛是什么樣的？

是索取的愛，想要他變得更好，想要他來(lái)滿足你缺失的，你需求的那個(gè)部分嗎？ 你對(duì)你愛人的愛，對(duì)你先生、對(duì)你的家、對(duì)父母的愛，又是一種什么樣的愛？ 是想他們來(lái)符合你，想他們改變，想他們來(lái)完整，還是你自己本來(lái)就是完整的。

所以去感受這樣一份照耀， 然后 我們也可以點(diǎn)燃我們內(nèi)心的生命之火。

當(dāng)我們內(nèi)在對(duì)自己那個(gè)小太陽(yáng)，那個(gè)愛無(wú)條件的愛升起來(lái)的時(shí)候，我們就靜靜地做自己，先無(wú)條件的愛給到自己，先把自己愛好了，讓這樣一份本自具足的愛，像太陽(yáng)一樣的發(fā)光的愛在你身上。

畫者：木西

【評(píng)判和討厭都是正常的】

你的行為當(dāng)中，你的整個(gè)生命當(dāng)中，就是有太多的呈現(xiàn)，所有的一切都是你的鏡子。 所有的一切又都是你的老師，它是鏡子，呈現(xiàn)出你內(nèi)在的真實(shí)， 這個(gè)反射本身就是你的老師。

請(qǐng)站在這樣的視角，不是立刻開始評(píng)判，當(dāng)你評(píng)判的時(shí)候，你也去看到那個(gè)評(píng)判，也接受那個(gè)評(píng)判。 你評(píng)判也是正常的。 就是去看到你不停地看到允許接受任何你自己的發(fā)生，你就會(huì)變得無(wú)條件的愛。

我即便在評(píng)判，我也是可愛的，我也是值得愛的。

去感受一下這個(gè)討厭，去和這個(gè)討厭呆會(huì)兒， 去靜靜地看看一下這個(gè)討厭帶給你的感受，去深深地感受它。 不是評(píng)判它不對(duì)，我不能討厭，只是深深看到這個(gè)討厭。 你去感受它的時(shí)候，你可能會(huì)有一些畫面，你完全的接納它的時(shí)候，你可能會(huì)看到這個(gè)討厭到底是怎么來(lái)的。 這個(gè)討厭也許并不是你自己的，這個(gè)討厭可能是別人曾經(jīng)給到你的，你信了你相信了，它就形成一個(gè)固定的潛意識(shí)，它可能來(lái)自于你某一次發(fā)生。

所以為什么我讓你們?nèi)ビ^察去寫下來(lái)，這是非常重要的一點(diǎn)。

畫者：安寧

去看到那個(gè)你現(xiàn)在所有的這些，其實(shí)都是自己重復(fù)的一些幻想，你早就已經(jīng)不是那樣的自己，只是我們還在透過(guò)行為去重復(fù)而已，去接納它。

為什么要去感覺討厭？ 你想想，當(dāng)你被討厭的時(shí)候，你該多難受啊。 我們那么小，明明那么可愛，但是呢某個(gè)發(fā)生讓我感覺自己是不被歡迎的不被喜歡的。那個(gè)受傷，那個(gè)害怕被別人討厭，像一個(gè)謎，像一顆種子一樣種在潛意識(shí)里了。

去看看我們的心田被種下了多少這樣子的種子。 我們心田的花園長(zhǎng)滿了這些， 并且這些不是來(lái)自于生命本自具足。

攝影：大王

【如何面對(duì)媽媽的苦】

因?yàn)閶寢屗饶闼休d的苦其實(shí)要更多。 先從客觀的這個(gè)角度去看到，看到之后回歸到自己，把自己愛好。

當(dāng)你的愛足了之后，你就可以真正做到無(wú)條件的愛，允許他們呈現(xiàn)他們的樣子。允許他們?nèi)ミ^(guò)他們的人生，允許他們每一個(gè)選擇，那是他們的人生。你只需要向他們回饋太陽(yáng)一般的愛就好了。

你看看，這個(gè)殼子跟你現(xiàn)在給自己套的那個(gè)殼子，你是不是百分之百?gòu)?fù)制了你媽媽，并且你也套在了自己身上，你以為那是自己的，你以為這是自己想要的生活， 你生活在你那個(gè)虛幻的平靜當(dāng)中去過(guò)，但其實(shí)本來(lái)的你是渴望連接、渴望分享， 本來(lái)的你是喜歡呈現(xiàn)、展示自己的。

去感受害怕，允許害怕，去允許自己可以難過(guò)的，去把這個(gè)難過(guò)、這個(gè)委屈統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)。

丁燕玩嗨了

我明明這么可愛，為什么會(huì)被這樣對(duì)待？ 就是去讓它哭出來(lái)， 去觀察，我們所有想要的，全是我們內(nèi)在過(guò)去播的種子，長(zhǎng)大了， 所以去一定要去看到。

我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，我為什么要說(shuō)一定要回顧，核心就是在于透過(guò)回顧的過(guò)程中，你看到了那個(gè)，那時(shí)候你甚至不敢哭，你甚至壓抑這個(gè)情緒，你怕哭也是被討厭的。

所以這些東西一直被堵在你的生命當(dāng)中、堵在你的身體、堵在你的心靈。 它像雜草一樣瘋狂的生長(zhǎng)，并不是說(shuō)雜草不好， 它們長(zhǎng)成草的，它們?yōu)槭裁从羞@么堅(jiān)強(qiáng)的生命力呢？ 它為什么會(huì)在侵占了你想種花的花園呢？

從這個(gè)視角上去看一下，你去觀察一下大自然，你想要什么它一定是你需要你去精心的去播種。 你想要一個(gè)呈現(xiàn)一個(gè)什么樣的花園，我想種什么什么花，它需要精心的去管理的，它需要精心的去看見， 并且呢是需要精心的去了解你那個(gè)土質(zhì)是什么樣的土，這個(gè)土質(zhì)在這一塊適合種什么。

畫者：大王

【種下一個(gè)太陽(yáng)】

我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷創(chuàng)傷， 每個(gè)人內(nèi)在也都有這樣一個(gè)等著你們?nèi)タ匆姷囊粋€(gè)內(nèi)在的小孩，他一直在那個(gè)很深很深， 你的潛意識(shí)深處，那個(gè)潛意識(shí)的黑洞當(dāng)中，潛意識(shí)的深海當(dāng)中端坐著一個(gè)小孩。

把它抱過(guò)來(lái)，你可以去以一種，最輕柔，最真實(shí)的， 就是以這種方式去慢慢的接近，慢一點(diǎn)。

因?yàn)樗恢币恢痹诘?，一直在等你?/strong>

所以我們先透過(guò)療愈自己， 透過(guò)這樣一次一次的翻土， 挖土就是你要去翻你生命的土、你的心田。 你要播種的話、要耕種的話，你是不是得翻土？ 你的潛意識(shí)，你只有把土挖好了，你把土規(guī)整好了，哪些是可以留的，哪些是真正屬于生命本質(zhì)。

畫者：安寧

從這樣子的角度去，我覺得當(dāng)個(gè)花園、當(dāng)個(gè)農(nóng)夫挺好的，就是去享受這種播種的快樂(lè)，去享受把種子播下，然后呢去灌溉它。

怎么灌溉呢？ 反正就是用你每天這種持續(xù)地去做跟它相關(guān)的事情， 就像我們說(shuō)愛自己啊，那每天都做點(diǎn)兒愛自己的事兒啊， 每天都做點(diǎn)兒和自己相關(guān)的這些，你不就就澆灌了你的那顆種子嗎？

就像太陽(yáng)一樣，每天給點(diǎn)光、給點(diǎn)水，還可以跟它說(shuō)說(shuō)話，去跟它溝通一下，把它持續(xù)在每一天的日常當(dāng)中。

自己內(nèi)在的太陽(yáng)每個(gè)人都有的，一直都在的生命之火的火種。 從那個(gè)火種里面長(zhǎng)出的太陽(yáng)就是你生命， 去把火 種點(diǎn)燃， 然后 讓它開始慢慢地 把自己照得暖洋洋，把自己照顧得發(fā)光， 然后你也可以影響到身邊所有的發(fā)生。

畫者：安寧

所以大家今天都把太陽(yáng)種下吧。 我們每個(gè)人其實(shí)都是自己的太陽(yáng)魔法師，都能夠散發(fā)出這種內(nèi)在的慈悲的，就是從你內(nèi)在生出來(lái)的太陽(yáng)的愛，無(wú)條件的愛。 不是因?yàn)槟銉?yōu)秀啊，不是因?yàn)槟憧蘖税。皇且驗(yàn)槟惴稿e(cuò)了，就不值得愛了。 不是的，它是沒(méi)有任何條件，沒(méi)有任何要求。

你存在，你本身就是珍貴的，你存在本身就已經(jīng)值得這世間一切美好。

我們存在本身就是被宇宙萬(wàn)物一切支持著，一切都是來(lái)支持和協(xié)助著我們的，擴(kuò)展我們的， 去變得意識(shí)越來(lái)越大，我們的心田也會(huì)越來(lái)越大， 我們的心量變大之后， 我們的生命就會(huì)很不一樣，你們?nèi)ジ杏X也會(huì)帶來(lái)蛻變。

畫者：安寧

【對(duì)自己慈悲】

“愛是知道自己是錯(cuò)誤的時(shí)候，寬容她”。這其實(shí)就是慈悲。

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，其實(shí)就是對(duì)自己的這種寬容，你有了對(duì)自己的慈悲，也有了對(duì)自己的確認(rèn)，就能夠?qū)Φ玫?、?duì)這世界一切、對(duì)到你面前的一切生發(fā)出這樣的慈悲。

今天是一個(gè)釋放的能量， 在今天，非常適合去把我們內(nèi)在曾經(jīng)沒(méi)有被看見的那些部分拿來(lái)進(jìn)行釋放， 就是拿出來(lái)曬曬，并且允許。

無(wú)論你我們處于何種的境遇，無(wú)論我們遇見多么難的事情，多么讓我們不堪。 但是在那一個(gè)又一個(gè)的瞬間， 你的心都知道，心都對(duì)自己完全打開，完全包圍 。

畫者：藍(lán)手

溫柔，就像太陽(yáng)在凝視著。

就是你知道你只是一個(gè)念頭，你如如不動(dòng)的，你本來(lái)就是一個(gè)太陽(yáng)，你本來(lái)就是一個(gè)愛的存在。 我們成長(zhǎng)經(jīng)歷很多的挫折、很多的失敗，會(huì)讓我們恐懼、害怕， 但我們會(huì)有一個(gè)如如不動(dòng)的那個(gè)內(nèi)在的存在，去到那個(gè)地方。

所謂明心見性，是回到了自己內(nèi)在的那個(gè)最慈悲的地方。

他知道如何去對(duì)待，如何去對(duì)待這世間萬(wàn)物，如何去對(duì)待每一個(gè)存在。 當(dāng) 你有了這種感受，在去到世間歷練，會(huì)有不同的發(fā)生，來(lái)不停的訓(xùn)練練慈悲心。

因?yàn)槲覀儎?chuàng)造都來(lái)自于我們，你透過(guò)練習(xí)如何對(duì)待自己，你才能夠知道如何愛孩子、愛家人、愛父母。所以我們?nèi)ケM情的愛自己， 必須放到一些很具體的事件當(dāng)中去練習(xí)。 有了這樣子 打開的這些瞬間，它就是播種。

去紅塵中練心吧，人生就是一場(chǎng)練心的過(guò)程， 最簡(jiǎn)單的一定是先回到自己。

直播間小伙伴們的分享

木木熙：

“原來(lái)冥想還有動(dòng)態(tài)的。我以前一直是坐著，安靜安靜，腦袋里飄了，拉回來(lái)。謝謝大王帶我鏈接了動(dòng)態(tài)冥想。是的，做飯時(shí)，我感覺有時(shí)的狀態(tài)也像冥想，很專注很享受當(dāng)時(shí)的那刻。”

木心：

“討厭可能是別人給到我的，我相信了而已，覺知，顛覆認(rèn)知。我是值得的，我已經(jīng)變了，識(shí)別幻象吧?！?/p>

娟：

“睜開眼聽到你的聲音，嘴角上揚(yáng)?！?/p>

雯鈺：

“感受到我們其實(shí)很富有，被無(wú)條件的愛著?！?/p>

丁丁當(dāng)當(dāng)：

“我最近也開始感受到別人身上的自己。批評(píng)孩子時(shí)，看見其實(shí)是在批評(píng)自己。”

詠之|賈朝春：

“不斷的和解釋放，以為沒(méi)啥了，結(jié)果身心還有很多委屈，發(fā)現(xiàn)從小積壓的太多了?！?/p>

靈燃：

“真實(shí)的我就像你一樣自由、安靜、空曠、愛?！?/p>

囂張的溫柔：

“感謝你上墻，我感覺被重視?！?/p>

木心：

“人的能量當(dāng)時(shí)不能跟你同頻，現(xiàn)在人類覺醒了。按自己喜歡的方式去生活不叫自私，要求別人希望你按照你的方式去生活那就叫自私。”

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始

用繪畫愛上自己

扎根當(dāng)下 自由生長(zhǎng)

花園時(shí)代 人人綻放

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所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過(guò)畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過(guò)一種方式去治療，長(zhǎng)此以往，身心都會(huì)病。

巡山記是一個(gè)教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬(wàn)物相遇，做真實(shí)自己

你想知道這里面的故事嗎？

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邀請(qǐng)你和我一起

通過(guò)畫畫去愛上自己和世界

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已出版繪本：《一定要幸福》《一起去遠(yuǎn)方》
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