為心靈減壓賦能

新津職高班主任釋壓團輔活動

每一位教育工作者都承載著教書育人的重任，同時也面臨著前所未有的壓力與挑戰(zhàn)。為了關(guān)愛班主任老師，2024年11月29日，學校特別邀請了心理學專家——楊凡教授，為大家?guī)硪粓鰟e開生面的團體輔導活動，主題為《壓力管理與自我調(diào)適》。

教授風采 專業(yè)領(lǐng)航

楊凡教授，四川師范大學心理學副教授，師從張翠然教授。國家二級心理咨詢師、碩士生導師，西南心理服務(wù)聯(lián)盟副秘書長，成都市應(yīng)用心理學研究會副會長，四川大學華西醫(yī)院外聘心理學研究成員，西部空軍部隊首席心理咨詢講師。從事心理學教育教學多年，學科帶頭人，省級課題組核心成員，多篇論文獲得國際級、國家級、 省市級一二三等獎，雙流縣首批優(yōu)秀科研人員，出版了校本教材——生涯指導叢書。

理論講解 深入淺出

在本次活動中，楊教授運用其淵博的知識，從心理學角度出發(fā)，深入淺出地講解壓力的本質(zhì)、來源及對我們的影響。通過生動的案例分析，幫助老師們理解壓力管理的科學原理，為后續(xù)的自我調(diào)適打下堅實的理論基礎(chǔ)。

活動游戲 寓教于樂

理論之外，更有實踐。楊教授精心設(shè)計了一系列互動游戲與體驗活動，旨在通過輕松愉快的氛圍，引導老師們親身體驗壓力釋放的過程，學習有效的情緒調(diào)節(jié)技巧。在游戲中，老師們不僅能釋放緊張情緒，還能增進彼此間的了解與信任，共同構(gòu)建一個更加和諧的工作環(huán)境。

分享交流 心靈共鳴

分享是成長的催化劑。本次團輔中特別設(shè)置了分享環(huán)節(jié)，鼓勵每位老師結(jié)合自身經(jīng)歷，暢談壓力管理與自我調(diào)適的心得體會。在楊教授的引導下，大家將相互啟發(fā)，共同探索適合個人情況的應(yīng)對策略，形成積極向上的心態(tài)，攜手前行。

通過本次團體輔導活動，各位班主任老師們不僅學會了如何有效地管理壓力，還提高了自我調(diào)適能力。大家紛紛表示，在今后的工作中，將更加注重心理健康，以更好的狀態(tài)投入到教育教學工作中。

撰稿 |干欣瑩

一審 | 李康

二審 | 金惠

終審 | 楊波

排版 | 新媒體運營小組