這是一個(gè)孩子苦、老師累、家長急，滿盤皆輸、沒有人獲益，卻又無法停止內(nèi)卷的局面。

作者：星圖；本文來源：公眾號(hào)“爸爸真棒” （ID：babazhenbang）?！鞍职终姘簟笔且粋€(gè)K12原創(chuàng)教育平臺(tái)，致力于理性、深度、有啟發(fā)的融合教育探索。如果喜歡藍(lán)橡樹的文章，請(qǐng)記得要把我們“設(shè)為星標(biāo)”哦！

這幾年，青少年心理健康危機(jī)席卷全球。

就在上個(gè)月，美國洛杉磯地區(qū)排名第一的私立中學(xué)哈佛西湖9年級(jí)學(xué)生Benjamin自殺身亡，算上去年的案例，這已經(jīng)是哈佛西湖學(xué)生的第四起自殺慘案，前三起分別是10、11和12年級(jí)的三名學(xué)生。

曾有一位輔導(dǎo)老師在Reddit論壇上哈佛西湖學(xué)生自殺的原因，他說：過去8年，我輔導(dǎo)過一百多名哈佛西湖的學(xué)生?？梢钥隙ǖ卣f，這些孩子從小就被賦予了極高的期望，他們就像繃緊的皮球……這樣一個(gè)充滿壓力，周圍都是超級(jí)學(xué)生的環(huán)境，完全有可能逐漸侵蝕學(xué)生的心理健康，最終導(dǎo)致悲劇發(fā)生。”

這樣的悲劇一直在重演。2022年哥倫比亞大學(xué)韓裔學(xué)生Ashley自殺離世，生前好友表示來自成績、就業(yè)、環(huán)境的種種壓力導(dǎo)致了這場(chǎng)悲?。?021年僅上半年，康奈爾大學(xué)就被曝有三名學(xué)生自殺；達(dá)特茅斯學(xué)院兩個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)了兩起自殺……這些都是美國的常青藤名校，天之驕子殞落令人扼腕嘆息。

U.S. News/Generation Lab 2024年3月的一份報(bào)告顯示，70% 的學(xué)生自上大學(xué)以來就一直面臨心理健康問題，且大多數(shù)學(xué)生并沒有尋求幫助。

本文配圖自電影《美麗的生物》

而在中國，青少年抑郁的現(xiàn)狀也觸目驚心。

此前有一則采訪稱，精神病院 50% 都是青少年！

原北京大學(xué)副教授、現(xiàn)大儒心理創(chuàng)始人、“空心病”理論的提出者徐凱文博士告訴我們，他開在海淀黃莊的心理工作室，從2018年創(chuàng)辦以來，每年的咨詢量都在持續(xù)上升，2023年一年大約就有1萬個(gè)咨詢量，平均每天都有30例左右，其中青少年咨詢達(dá)到70%以上！

一個(gè)耐人尋味的隱喻是，隨著咨詢量越來越大，徐凱文前幾年新搬的辦公室原先屬于新東方，雙減之后，讓位給了心理咨詢。

在他眼中，24.6%的青少年抑郁檢出率，17.5%的青少年心理障礙的時(shí)點(diǎn)患病率等數(shù)據(jù)，并不是一個(gè)個(gè)簡單數(shù)字，而是每天一位位鮮活的來訪者。

除了公立教育的孩子有抑郁、焦慮等情況，最近幾年，走國際教育路線、出國留學(xué)的孩子中，不少也出現(xiàn)了心理問題。 有一些哪怕已經(jīng)拿到7、8個(gè)藤校和頂尖大學(xué)錄取的學(xué)生，仍然很焦慮，覺得自己不夠完美。有一些到了頂尖美高的學(xué)生，卷到崩潰回來治療。

*為方便閱讀，本文用第一人稱呈現(xiàn)

無人獲益卻又無法停止內(nèi)卷

孩子們正在經(jīng)歷“溺水式學(xué)習(xí)”

前不久我和全國各地的兒童青少年心理門診的醫(yī)生、主任交流，我問他們現(xiàn)在工作忙不忙，他們說，人多到從早上8點(diǎn)開始看門診，到晚上9點(diǎn)還沒看完！

到底為什么青少年出現(xiàn)了那么多心理健康問題？換句話說，孩子們的抑郁究竟從何而來？

最近，我看到了兩幅震撼人心的畫：

• 第一張·畫

第一張畫的作者是一個(gè)抑郁的女孩，她來自北京一所著名的重點(diǎn)中學(xué)。

在心理老師給她做心理危機(jī)干預(yù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)她很喜歡畫畫，于是問她，可不可以看一下你的畫？

這就是她的自畫像——一張年輕的、青春的臉龐，但是暗淡無光、雙眼無神，更重要的是，從四面八方有一只只血色的手伸出來揪住她的頭發(fā)、扯她的耳朵、摳她的眼睛、撕她的嘴巴。

這個(gè)女孩已經(jīng)看了兩年半的精神科醫(yī)生，吃遍了藥物還沒有好。

• 第二張·畫

第二張畫的作者是一個(gè)焦慮的女孩，來自一所國際學(xué)校。大家都以為國際學(xué)校好像輕松一點(diǎn)，但并不。這個(gè)女孩因?yàn)橛幸婚T課沒考好就崩潰了，不能上學(xué)了，哪怕其他科目成績都是滿分。

她的畫呈現(xiàn)的就是自己沉浸在焦慮、彷徨、充滿壓力的題海中，快要溺水，伸出一只手想要求救。

這兩幅孩子的自畫像，特別是第二幅孩子的畫讓我想起了研究抑郁癥心理如何產(chǎn)生的動(dòng)物模型，其中一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)是“強(qiáng)迫游泳”：

實(shí)驗(yàn)人員把老鼠扔到水池里，它為了不被淹死會(huì)拼命游，一直不能停，直到出現(xiàn)“抑郁反應(yīng)”。

之后，實(shí)驗(yàn)人員可以通過給老鼠服用某種抗抑郁癥的藥，來看老鼠的游泳、浮動(dòng)時(shí)間是否會(huì)變長，以此評(píng)估藥物的療效。

這就好像我們的孩子。他們沉浸在這樣的水池里，拼命游泳，游到出現(xiàn)心理問題，厭學(xué)、抑郁。

小鼠的研究尚且出現(xiàn)不少倫理爭議，大家覺得這樣對(duì)待老鼠是不人道的，會(huì)讓它暴露在可能導(dǎo)致極大壓力和焦慮的環(huán)境中。

但對(duì)孩子來說，他們過的是怎樣的人生？三年一次大考，重大考試考不好，還要被宣布淘汰，這是否是一種“溺水式學(xué)習(xí)”？

這就是我們面臨的現(xiàn)狀：

孩子苦 物質(zhì)條件越來越好，可以說是要啥有啥，但至少我們接觸到的一些青少年，他們沒有快樂，甚至沒有健康；考分越來越高，創(chuàng)造力卻越來越差，都在疲于奔命去完成做不完的作業(yè)、考不完的試； 教師迷惑 現(xiàn)在學(xué)校的軟硬件這么好，但是孩子們的厭學(xué)比例卻越來越高，甚至拒學(xué)、棄學(xué)； 父母著急 他們竭盡所能、耗盡家財(cái)，購買學(xué)區(qū)房，讓孩子上補(bǔ)習(xí)班，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)往往父母越努力，親子關(guān)系越糟糕。我經(jīng)常遇到這樣的求助說，凱文老師，我是你的北大校友，但我的孩子現(xiàn)在初中就不肯上學(xué)了，你讓我作為北大的校友情何以堪。這還不是孤例，至少每個(gè)禮拜甚至每天，我都會(huì)接到這樣的求助。

這是一個(gè)孩子苦、老師累、家長急，滿盤皆輸、沒有人獲益，卻又無法停止內(nèi)卷的局面。

互聯(lián)網(wǎng)失守、焦慮壓力層層傳遞……

崩掉的孩子越來越多，看不到拐點(diǎn)

導(dǎo)致這樣的局面可能有三個(gè)原因：

1、互聯(lián)網(wǎng)作為青少年獲取信息的主要途徑正在失守，成為負(fù)面思想、價(jià)值觀、情緒和（極端）行為的主要傳播途徑； 2、教師和家長的焦慮和壓力，層層傳遞給青少年，成為很多極端問題爆發(fā)的導(dǎo)火索； 3、學(xué)業(yè)壓力還在持續(xù)增加中，教育觀的唯分?jǐn)?shù)論使青少年自我否定，對(duì)學(xué)習(xí)無價(jià)值無意義感繼續(xù)惡化。

我記得在我上中學(xué)的時(shí)候，學(xué)生們還是“各美其美，美美與共”。每個(gè)人都有自己的長處，不是只有數(shù)學(xué)、物理好的人才是聰明人。

但現(xiàn)在我們拜訪了300多所學(xué)校，發(fā)現(xiàn)幾乎每一所的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都是有幾個(gè)學(xué)生能考上清北的“清北率”。似乎一定要上名校，甚至只有清北，才有美好的人生和未來。在這種情況下，評(píng)價(jià)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)就只剩下了成績，這條路越走越窄。

如果說100個(gè)孩子中1個(gè)孩子出問題，可能是生理方面的問題； 如果100個(gè)孩子中有5、6個(gè)孩子出問題，可能是家庭方面的問題； 但現(xiàn)在100個(gè)孩子中3、40甚至更多出了問題，很多精神科醫(yī)生報(bào)告的青少年抑郁數(shù)據(jù)也都在30%以上，這么高的比率，是不是孩子們的成長環(huán)境對(duì)他們太不友善了？

如果全社會(huì)都是這種焦慮的心態(tài)、功利的價(jià)值觀，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就是清北率，那么我們的教育就扭曲了；如果我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)人是否是人才，只是看他本科是哪所學(xué)校，那么我們的人才觀就扭曲了。

這種情況下，學(xué)業(yè)內(nèi)卷越來越嚴(yán)重，孩子的壓力越來越大，崩掉的孩子就越來越多，從10%、20%到30%，到現(xiàn)在還沒看到拐點(diǎn)。令人痛心的極端事件也越來越多。

我們到底該如何解決這樣的問題？怎么消除孩子的“心理霧霾”？

消除“心理霧霾”

給孩子的三份禮物

首先，我認(rèn)為要處理成年人焦慮的情緒，調(diào)整心態(tài)。人在焦慮的情況下是沒法理性的。

這里所說的焦慮指的是典型的“廣泛性焦慮”，表現(xiàn)在緊張、不安，一輔導(dǎo)孩子作業(yè)就發(fā)脾氣，注意力容易渙散，心率加快；并且總是在為沒有發(fā)生過的事情擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子上不了大學(xué)人生就毀掉了，比如默認(rèn)現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭內(nèi)卷到極致的時(shí)代沒法不卷……事實(shí)并非如此。

現(xiàn)在有“廣泛性焦慮”問題的人越來越多，以至于我們?cè)絹碓绞プ畛醯谋拘摹?/strong>

父母都是心疼自己孩子的，我做心理咨詢工作，面對(duì)那么多青少年最深刻的感受就是“心疼”。這些孩子在過度競(jìng)爭的情緒下，渾身肌肉緊張。

有孩子每天躲到教室的走廊里吃午飯，我問ta為什么？ta說，同學(xué)在一起就是比成績。有個(gè)同學(xué)還對(duì)ta說：你的年紀(jì)比我們大幾個(gè)月，為什么考試成績不如我呢？把孩子說崩潰了。

其次，我們要守住兩條底線：

第一條，每天8小時(shí)睡眠。

“睡眠剝奪，身心崩潰”，8小時(shí)的睡眠都不能保證，不要談身心健康。

第二條，每天3個(gè)小時(shí)的體育或戶外活動(dòng)。

顧明遠(yuǎn)老師曾說，能力是從活動(dòng)中成長起來的。我們的孩子一直在做作業(yè)，不參加活動(dòng)，德智體美勞從何而來？創(chuàng)新創(chuàng)造能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、情商從何而來？一天到晚和書本打交道，怎么能學(xué)會(huì)和人打交道？

所以無論是學(xué)校還是父母，都應(yīng)該把孩子最基本的底線守住，我敢說80-90%的心理健康問題就沒有了。

最后，我們要送給孩子三份心靈禮物：

• 第一份禮物

  親密無間的親子關(guān)系

我們都知道孩子最討厭家長說的話就是：“我這樣做是為了你好”。你為了孩子好，把ta弄得精神崩潰？為了孩子好，讓ta一點(diǎn)玩耍和睡覺的時(shí)間都沒有？這并不是為了孩子好。

家長一定要知道，就算你的孩子沒上清北，但你們是相親相愛的一家人，這是一輩子的事情。

從心理學(xué)的角度來說，親密關(guān)系才是人一生幸福和美好真正的基石，而不是孩子上了所謂最好的學(xué)校，但ta和父母的關(guān)系是破裂的，不愿意和你們交流，把你們拉黑了。

• 第二份禮物

  創(chuàng)新、創(chuàng)造能力

現(xiàn)在是ChatGPT時(shí)代，教育需要進(jìn)步。我們不能比拼記憶能力，因?yàn)槿擞肋h(yuǎn)比不過計(jì)算機(jī)。我們比什么？無中生有、不合邏輯的才華。我們的孩子越來越不善于提問，越來越不善于提出自己獨(dú)特的見解。但如果逼著孩子只能按照標(biāo)準(zhǔn)答案去思考，怎么會(huì)有這樣的才華？

• 第三份禮物

  理想和價(jià)值觀

一個(gè)人如果沒有理想、信仰、價(jià)值觀，不知道為什么學(xué)習(xí)，人生有什么價(jià)值和意義，怎么去熱愛和享受美好的生活和世界。ta當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生“空心病”，會(huì)覺得人生無意義、無價(jià)值，家長有再多的錢都沒用。

如果家長能身體力行把這些真正美好、可以享用一生的財(cái)富教給我們的孩子，而不只是通過花很多錢去上輔導(dǎo)班、提高一點(diǎn)分?jǐn)?shù)、進(jìn)一個(gè)所謂好一點(diǎn)的學(xué)校，然后繼續(xù)無止境的競(jìng)爭，也許就可能扭轉(zhuǎn)我們青少年目前心理狀況惡化的情況。

【爸爸真棒】：“爸爸真棒”是一個(gè)K12原創(chuàng)教育平臺(tái)，致力于理性、深度、有啟發(fā)的融合教育探索。

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