關注心理健康的人會發(fā)現(xiàn)，心理困擾往往不會以明顯的形式出現(xiàn)，而是會在情緒的細微波動、思維的悄然偏移中逐漸累積。正是因為這種 “藏而不露” 的特性，讓我們在應對中往往處于被動位置。

合肥軍海醫(yī)院心理中心認為，在抑郁狀態(tài)、焦慮困擾、情緒波動等心理問題的應對中，應該像為房屋搭建房頂抵御風雨一樣，把預防放在守護心理健康的第一防線上。

前置預防：在萌芽處筑起 “防護網”

在日常中培養(yǎng)覺察情緒的能力，學會用傾訴、運動等方式疏導壓力，建立健康的生活節(jié)律，在人際關系中搭建溫暖的支持網絡。這些看似微小的行動，能在心理問題萌芽時便將其化解。

合肥軍海醫(yī)院心理中心一直致力于 “把心理健康知識帶到千家萬戶”。長期以來，中心堅持定期前往社區(qū)、校園、養(yǎng)老院等地開展心理健康知識普及活動?！叭绻皇悄谴位顒?，我可能還在焦慮里打轉?！?2 歲的張先生是一位互聯(lián)網從業(yè)者，長期的工作壓力和加班讓他頻繁失眠、情緒低落，他總以為是 “累過頭了”。直到偶然參加社區(qū)活動時，經過現(xiàn)場醫(yī)生的基礎測評，才發(fā)現(xiàn)自己正處于焦慮情緒的累積期。在幾次心理輔導后，張先生的失眠癥狀明顯改善。

精準干預：于困境中點亮 “希望燈”

當心理問題突破預防防線，專業(yè)的干預便成為關鍵。合肥軍海醫(yī)院心理中心摒棄 “一刀切” 的服務模式，根據來訪者的年齡、成因、癥狀表現(xiàn)，組合藥物干預、心理治療、物理調節(jié)等多種手段，形成 “一人一策” 的支持方案。

28 歲的李女士因婚姻變故陷入抑郁狀態(tài)，一度拒絕與人交流，甚至萌生消極念頭。家人帶她就診時，她已經兩周沒有正常進食。在服務過程中，合肥軍海的醫(yī)生們根據她的恢復情況動態(tài)調整方案：情緒稍有穩(wěn)定后，加入家庭治療，幫助她與家人重建溝通;狀態(tài)好轉后，進行社會功能康復訓練。半年后，李女士成功走出了抑郁陰霾。

從為健康人群播撒心理防護的種子，到為困境中的人們提供精準有效的幫扶，合肥軍海醫(yī)院心理中心將專業(yè)的心理服務延伸到預防、干預、康復的每個環(huán)節(jié)。