佩洛西摔壞了胯骨軸子，只能換上了人造關(guān)節(jié)。

雖說手術(shù)很成功，但后續(xù)的恢復(fù)，危機(jī)重重。

這給中老年人提了個(gè)醒，趕快加強(qiáng)肌肉鍛煉，亡羊補(bǔ)牢、猶未為晚。

一、 致命的摔倒

有個(gè)女人，年輕時(shí)，讓男人睡不著覺，年老時(shí)，又讓世界睡不著覺。

年輕時(shí)期的佩洛西，顏值身材，那是相當(dāng)能打的。

可你現(xiàn)在都84歲了，還穿著10cm的高跟鞋，摔倒就是時(shí)間問題了！

老年人摔倒，是致命的。

造成摔倒最直接的原因，就是肌肉的流失。

二、 養(yǎng)生首重安全

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，更加看重肌肉對(duì)于的健康影響。

咱們大八圈子里的凌博士，就對(duì)中老年人的肌肉流失，做過專題論述。

適合老年人的鍛煉方法，并不多，錯(cuò)誤的鍛煉，反而會(huì)成為疾病的誘因。

大河常說：“中老年人的鍛煉，首重安全，然后再考慮效果?！?/strong>

還沒見到鍛煉的好處，卻增加了疾病的煩惱，真是得不償失。

三、 經(jīng)絡(luò)肌肉一把抓

提到養(yǎng)生，有人第一印象是清修、吐納、意念……似乎與肌肉毫無關(guān)聯(lián)。

反觀一些民間的易筋經(jīng)、八段錦，鍛煉強(qiáng)度都是比較大的。

華佗五禽戲，陶弘景這一支，肌肉的刺激量超強(qiáng)，即便是年輕人，做不了幾式就會(huì)氣喘吁吁。

咱們古法八段錦，有文練、武練之分。

中老年人養(yǎng)生，文練足夠。

年輕人，武練更能夠出功夫。

四、 八段錦的優(yōu)勢(shì)

對(duì)于中老年人而言，古法八段錦，有一個(gè)特有的優(yōu)勢(shì)，8字胯的扭動(dòng)。

許多粉絲，感覺生殖系統(tǒng)有明顯的改善， 8字胯功不可沒。

這個(gè)動(dòng)作，可以有效地鍛煉腰胯的經(jīng)絡(luò)，同時(shí)兼顧增強(qiáng)臀部的肌肉。

而臀部肌肉發(fā)達(dá)，是身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志。

五、 好臀部能救命

相書上講：“少年無臀，凡事無成，老來無臀，困苦一生，男人無臀，江山不穩(wěn)，女人無臀，家宅不寧”。

武術(shù)家，必須有一個(gè)健碩的臀部，這是爆發(fā)力的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)員，看蘇炳添、劉翔的屁股，那是叱咤賽場(chǎng)的保證。

退一步講，一個(gè)豐滿的屁股，還能提供足夠的緩沖，減少摔倒對(duì)股骨頭的損傷。

拜登摔倒了無數(shù)次，加起來，也沒有佩洛西這一次的傷害大。

六、 誰知前車之鑒

以佩洛西的地位，她的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，不可能沒做過提醒，但災(zāi)難還是發(fā)生了。

雖然佩洛西權(quán)勢(shì)滔天，但經(jīng)此一劫，政治生涯幾乎沒戲了。

躺在床上的日子，即便是衣食無憂，誰又能熬過來呢？

這還真不是錢的事兒。

據(jù)媒體披露，瓊瑤女士的離世，和擔(dān)心成為“插管維生的臥床老人……”，也有很大的關(guān)系。

唉，人吶，很難吸取教訓(xùn)，即便是前車之鑒就在眼前。

如果對(duì)自己的健康，還沒有清晰規(guī)劃，那么，未來的某一天，或許你也會(huì)成為別人眼中的前車之鑒吧。