學(xué)員對比照

反反復(fù)復(fù)的胖，對減肥失去信心

1

大家好，我叫阿蘇，今年40歲，中年發(fā)福是人生最容易的事，從2014年我就開始跟逐漸變得圓潤的身體作斗爭。

2014年第一次減肥前的我▼

從一開始，我就知道“管住嘴邁開腿”的道理，所以減肥藥絕對不是我的選擇。

“管住嘴”我就少吃，“邁開腿”我就跳燃脂操。別說兩個月的時間我就瘦了10斤。效果雖明顯但也有弊端，因為不懂飲食結(jié)構(gòu)搭配和有氧無氧運(yùn)動結(jié)合，減了10斤之后(大概110斤)體重也就不再下降了。

因為看起來不胖了，我也就減得不那么積極了，隔三差五地動一下，飲食也隨心情混搭，所以體重就上下三斤范圍內(nèi)波動。

110斤的我，看著不胖，但肉松，尤其是被遮住的腰▼

減肥如果讓你壓抑那就不是長久之計

2

對于減肥，如果是一個人戰(zhàn)斗那真的是太辛苦了，好在在我斷斷續(xù)續(xù)減肥的這幾年，我身邊一直有個志同道合的小伙伴，雖然都是運(yùn)動小白，但只要我倆輪流打雞血，我倆就能將減肥大計進(jìn)行到底，所以2017年年底，我達(dá)到了減肥巔峰，人見人夸瘦。

然而好景不長，轉(zhuǎn)過年的長期加班，讓我和我的小伙伴都身心俱疲，工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一頓。

漢堡，烤魚，麻辣香鍋，雞湯，東北菜，公司附近的館子幾乎吃遍了，結(jié)果不用猜，體重重新反彈到110斤。

我想重新開始規(guī)律的飲食和運(yùn)動，但可怕的是越說不吃越想吃，越不運(yùn)動就越懶得動。

我為自己的懶惰懊惱，卻又始終下不定決心。就在這時，小伙伴推薦我參加人馬君線上營。

她曾經(jīng)參加過，說效果很不錯。經(jīng)過跟督教溝通，針對我的情況，我選擇了塑形營。

人馬君最大的優(yōu)勢就是給學(xué)員量身定制專屬的運(yùn)動計劃和每日飲食，這個對于以前整天瞎吃瞎練的我來說，簡直太貼心了。

認(rèn)識人馬君，開啟減脂塑形新認(rèn)識

3

入營后，督教每天會監(jiān)督大家認(rèn)真吃飯運(yùn)動，按時打卡并給出專業(yè)指導(dǎo)意見。

階段性地解鎖不同食物，讓我在努力適應(yīng)單調(diào)食物的同時特別期待下一周即將解鎖的新食材。在營期間除了女兒生日一次外食，我每餐都很標(biāo)準(zhǔn)。

三餐打卡

運(yùn)動方面，除了每周一次休息日，我每天都運(yùn)動1-1.5小時。嚴(yán)肅地講，人馬君塑形營給的運(yùn)動強(qiáng)度真的很虐，而且每周升級。

每周拿到新運(yùn)動課件的時候，我都要懷疑一下人生，我為啥要花錢受這般罪，但體重和圍度的走低又讓我欲罷不能。于是帶著又愛又恨的心情我一天天堅持下來。隨著體能的逐漸增強(qiáng)，讓我每周還沒結(jié)束就又開始期待下周的新課件了。

運(yùn)動后大汗淋漓▼

周末不再睡懶覺，一口氣跑一小時，這都不是事▼

到今天為止我參加人馬君塑形營整整五周。五周之前，如果沒有遇見人馬君，今天的我可能還在運(yùn)動與否的邊界線上掙扎，最理想的情況就是體重沒有變化。還好現(xiàn)實不是如果。

我很驚訝短短五周身體可以發(fā)生這么大的變化，那若干個五周之后又會是怎樣？

入營前▼

五周后▼

無法去同一地點(diǎn)，就換上同一套衣服，好像變化不大，只是覺得下面更好。

如今也敢露出小蠻腰了▼

其實當(dāng)初我豪不猶豫地參加人馬君還有一個小私心，就是瘦下來以后，7月份的旅行可以拍出美美的照片，如今我終于可以驕傲地說，我初步實現(xiàn)了這個小目標(biāo)。

經(jīng)過參加人馬君塑形營，我深深體會到減肥塑形，沒有捷徑，唯一能做的就是堅持，堅持，再堅持。

沒有白努的力，沒有白流的汗，你付出的一切終將成就越來越好的自己!

?減肥也有黃金期

“過年肥”在年后15-30天時間里

趁脂肪還未頑固趕緊開始減脂，

以防脂肪從“活期”變成“定期” ，

機(jī)會稍縱即逝

春天里萬物復(fù)蘇，

是時候放下慵懶，

動一動啦。?

新春早鳥價即將結(jié)束??

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入小程序報名！

不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料