你永遠(yuǎn)不要說自己的記憶力差，十幾歲的年輕人，只要腦灰質(zhì)沒有退行性病變，記憶力都是正常的。只不過有些同學(xué)沒有了解清楚自己的記憶類型，沒有用對學(xué)習(xí)方法，所以才會誤以為自己的記憶力差。

如果你在重點(diǎn)中學(xué)的尖子班，見到班級里那些學(xué)習(xí)毫不費(fèi)勁，看一眼書就能夠倒背如流的同學(xué)，他們反而可能是不正常的，有可能是“超憶癥”，特點(diǎn)就是過目不忘，學(xué)習(xí)不費(fèi)勁，但是夜里失眠，容易EMO。上帝給他們開啟了一扇門，但是也關(guān)上了一些門，所以你不必羨慕。

除了這類同學(xué)以外，正常人的記憶類型一般只有兩種：“背得快忘得也快”和“背得慢忘得也慢”，在高中70%的人是“背得快忘得也快”的類型，30%是“背得慢忘得也慢”的類型。因?yàn)?，大部分“背得慢忘得也慢”的同學(xué)，在初中階段由于不夠努力就被淘汰掉了。但是，足夠努力的這部分同學(xué)，學(xué)習(xí)成績不一定差，照樣有可能上985、211，因?yàn)橹灰撬麄冋嬲涀〉闹R點(diǎn)，他們可以很長時(shí)間忘不掉。

在初中階段不怎么努力，但是接近中考的時(shí)候努力一把成績就往上沖的這些同學(xué)，大部分都是“背得快忘得也快”的同學(xué)，他們進(jìn)入大學(xué)以后臨時(shí)抱佛腳的能力也非常牛。但是，高中英語不行，因?yàn)楦咧杏⒄Z知識又雜又多，即便臨時(shí)抱佛腳的能力強(qiáng)，也必須有努力加持。否則，記憶踩不上遺忘的尾巴，背后忘前，高考英語分?jǐn)?shù)很可能就卡在100分左右。

高中英語學(xué)習(xí)的第1步就是背單詞，高中英語3500詞能做到“看到英文就條件反射說出中文意思”的熟練度，高一難度的英語試卷至少能拿110分，高二至少能考100分，高考難度的試卷分?jǐn)?shù)通常在80~110之間。

不管你是屬于第1種記憶類型，還是第2種記憶類型，只要你沒有“超憶癥”，你都可以用“睡眠記憶法”去提高記憶效率。這個(gè)方法是高考英語145分學(xué)霸廖唯偉在2004年發(fā)明，并在2008年無償分享到互聯(lián)網(wǎng)，此后不斷迭代更新，目前的版本是第5版。當(dāng)前版本由4000字的文字版，9個(gè)要點(diǎn)視頻和一個(gè)配套的高中詞表構(gòu)成，大家可以自己在線檢索自學(xué)。

針對“背得快忘得也快”的同學(xué)，睡眠記憶法中的“機(jī)關(guān)槍式的讀法”尤為有效，可以利用口腔的肌肉記憶來克服遺忘快的問題。對于“背的慢慢的也慢”的同學(xué)，睡眠記憶法中的“一背四復(fù)習(xí)”，可以利用睡眠周期來放大記憶效果，減少你的時(shí)間投入，讓本來花8小時(shí)才能記住100個(gè)單詞的你，把投入的時(shí)間壓縮到只要1小時(shí)。

當(dāng)然了，掌握了記憶的方法，并且把高中的3500詞背完，并不能讓你的高考考一個(gè)好分?jǐn)?shù)，只能讓你考一個(gè)及格線附近的中等分?jǐn)?shù)。達(dá)到高考模擬卷80~110分以后，繼續(xù)的背單詞刷題，分?jǐn)?shù)就會卡在這個(gè)區(qū)間內(nèi)，很難突破。

因?yàn)?，高中英語不僅僅有單詞，還有大量的詞組短語，每份高考卷都會隨機(jī)抽查150~210個(gè)詞組短語，這些詞組短語是從高中的3500詞相關(guān)的1.5萬詞組里面抽查的。

詞組短語可以背“高中英語1.5萬考點(diǎn)”，作者的整理思路是把2300頁牛津高階詞典里面3500詞相關(guān)的幾萬個(gè)詞組短語提取出來，然后再進(jìn)行一輪過濾篩選，總結(jié)成72頁的詞組短語筆記。然后，再利用每年高考真題驗(yàn)證整理出來的這個(gè)范圍的有效性，連續(xù)10多年保持98%左右的覆蓋率，分析報(bào)告每年都在線公開，這個(gè)報(bào)告本身也是研究高考出題趨勢的優(yōu)質(zhì)材料。這些詞組短語你能夠記住50%以上，英語成績就有機(jī)會穩(wěn)定在130以上，能夠記住80%就有機(jī)會突破140。