肌營養(yǎng)不良是一種由于基因缺陷導(dǎo)致的肌肉功能異常疾病，患者常表現(xiàn)為肌肉無力、萎縮等癥狀。雖然目前尚無根治方法，但科學(xué)合理的飲食方式可以輔助緩解癥狀、延緩病情進(jìn)展，提高患者的生活質(zhì)量。許多患者嘗試后表示效果明顯，以下就為大家詳細(xì)介紹這種“神奇”的飲食方式。

高蛋白 + 優(yōu)質(zhì)脂肪：構(gòu)建肌肉 “鋼筋”

蛋白質(zhì)可是肌肉的重要組成部分，就像是構(gòu)建肌肉大廈的 “鋼筋”。對(duì)于肌營養(yǎng)不良患者來說，每日每公斤體重需要攝入 1.2 - 1.5 克的蛋白質(zhì)。在選擇蛋白質(zhì)來源時(shí)，要優(yōu)先選擇那些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞胸肉，它不僅蛋白質(zhì)含量高，而且脂肪含量低，堪稱蛋白質(zhì)界的 “優(yōu)等生”等。除了蛋白質(zhì)，健康脂肪也不容忽視。橄欖油、亞麻籽油、核桃等食物中富含不飽和脂肪酸，它們就像是身體的 “清潔劑”，能夠減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)肌營養(yǎng)不良患者的身體恢復(fù)非常有幫助。

低 GI 碳水 + 膳食纖維：穩(wěn)定能量供應(yīng)

碳水化合物是身體的主要能量來源，但對(duì)于肌營養(yǎng)不良患者來說，選擇低升糖指數(shù)(GI)的碳水化合物至關(guān)重要。燕麥、糙米、紅薯等食物，它們就像是能量的 “穩(wěn)定器”，屬于慢吸收碳水化合物，進(jìn)入人體后，血糖不會(huì)像坐過山車一樣驟升驟降，從而避免了血糖波動(dòng)導(dǎo)致的肌肉分解。膳食纖維也是飲食中不可或缺的一部分。芹菜、西蘭花、蘋果等富含膳食纖維的食物，就像是腸道的 “小衛(wèi)士”，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素和廢物。對(duì)于長期用藥的肌營養(yǎng)不良患者來說，還能有效預(yù)防便秘問題，讓身體保持輕松暢快。

鈣鋅同補(bǔ) + 維生素強(qiáng)化：強(qiáng)健骨骼與代謝

鈣和鋅對(duì)于肌營養(yǎng)不良患者的身體健康有著重要意義。鈣是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮、黑豆等都是很好的鈣源。在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，別忘了搭配維生素 D，可以通過適當(dāng)曬太陽或者補(bǔ)充維生素 D 劑來促進(jìn)鈣的吸收，就像給鈣找到了一把開啟身體吸收大門的 “鑰匙” 。鋅元素則在身體的生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用。牡蠣、瘦肉、南瓜籽等食物富含鋅，能夠改善患者的食欲，增強(qiáng)免疫力，讓患者更有力量與疾病作斗爭。