臻祥壽三果眼益：保護(hù)眼睛健康成長(zhǎng)科普

近視如何形成的？受什么影響？

01遺傳因素

近視有一定的遺傳傾向。研究表明，如果一個(gè)人的父母都是近視，那么他們的孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。高度近視相關(guān)的遺傳基因可以通過(guò)父母?jìng)鬟f給子代。

02環(huán)境因素

孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦和智能手機(jī)等，近距離用眼可能會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，從而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

03 不良用眼習(xí)慣

此外，不正確的閱讀姿勢(shì)和用眼習(xí)慣，比如在走路時(shí)、吃飯時(shí)、躺著時(shí)以及在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線昏暗或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、使用電子產(chǎn)品的行為都應(yīng)避免。上面這些行為，都容易導(dǎo)致眼睛疲勞而損害視力。

如何預(yù)防近視

保持正確的用眼姿勢(shì)

我們應(yīng)該始終保持正確的用眼姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

★電視的觀看距離不小于屏幕對(duì)角線距離的4倍

★電腦的水平觀看距離不小于50cm

★手機(jī)的觀看距離不小于40cm

★不要躺著、側(cè)臥或者在移動(dòng)的車(chē)廂看書(shū)、看手機(jī)

控制用眼時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的主要原因之一。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間。

如果使用電子產(chǎn)品，在有條件情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠(yuǎn)距離觀看。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間

預(yù)防近視還需要增加戶外活動(dòng)。每天白天要保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。

膳食要均衡，保證充足睡眠

營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入對(duì)于視力健康也起著重要的作用。眼睛的發(fā)育需要大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、鋅等，還需要充足的維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D。

兒童處在快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期， 睡眠時(shí)間不足， 眼睛容易干澀疲勞，不利于眼睛的健康。所以，在讓孩子攝入充足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保證充足的睡眠也同等重要。

定期視力檢查

定期視力檢查是發(fā)現(xiàn)近視最簡(jiǎn)單有效的方法。幼兒園每學(xué)期都會(huì)組織兩次視力檢查，家長(zhǎng)和幼兒要認(rèn)真重視，積極參加。

如果視力檢查結(jié)果異?；蜃晕腋杏X(jué)視力下降，應(yīng)盡快讓家長(zhǎng)帶你到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。確定有近視的，應(yīng)當(dāng)按照眼科醫(yī)師的意見(jiàn)進(jìn)行干預(yù)治療和定期復(fù)查。