2025年6月，一場以“教師心理健康科普”為主題的專題講座在人大附中朝陽學(xué)校212校區(qū)溫情啟幕?；顒又荚陉P(guān)注教師心理健康，引導(dǎo)教師以積極心態(tài)賦能學(xué)生成長，小學(xué)部百余名教師齊聚一堂，共赴這場心靈盛宴。

錨定當(dāng)下，擁抱幸福教育

講座伊始，小學(xué)部劉麗華副書記以“當(dāng)下的幸福才是最幸福的”為核心致辭，為活動奠定溫暖基調(diào)。她呼吁教師珍惜教育中的每一份感動，在育人同時學(xué)會自我關(guān)懷，將心理健康視為教育事業(yè)的堅固基石。

開啟心靈探索之旅

小學(xué)部馬小欣副校長以親切開場白介紹特邀專家倪子君教授?！澳呓淌趯⒂脤I(yè)心理學(xué)知識，為我們打開幸福教育之門?！痹谡坡曋?，倪教授以“積極教育，幸福教師”為題，展開充滿智慧的心靈探索。

用積極心理學(xué)點亮教育人生

“大腦天生自帶‘負(fù)面濾鏡’?！?倪教授以案例揭示杏仁核的“警覺探照燈”效應(yīng)——時刻掃描危險，而理性腦在壓力下易“罷工”。她現(xiàn)場引導(dǎo)“覺知訓(xùn)練”：“焦慮時問自己‘情緒是什么？身體有何反應(yīng)？’”并強調(diào)通過“行為化描述”避免人格否定，以成長性思維看待學(xué)生不足。

結(jié)合哈佛“自我觀照” 理念，倪教授提出情緒調(diào)節(jié)“三步法”：覺知、接納、轉(zhuǎn)化。她分享“三重表揚法”：“‘你做到了很難的事！怎么做到的？’”既強化行為又激發(fā)自我效能感，還建議每日記錄“三件有意義小事”構(gòu)建心理免疫系統(tǒng)。

以人類進化為喻，倪教授倡導(dǎo)以發(fā)展的視角審視學(xué)生：“不可用‘猿猴階段’的標(biāo)準(zhǔn)來苛求正在成長的‘智人’?！?他對比了“負(fù)面缺陷觀”與“積極教育觀”，言及“孩子尚未建立自律習(xí)慣”，相較于“不自律”，更體現(xiàn)出成長的視角。 同時，他鼓勵教師成為學(xué)生優(yōu)勢的“發(fā)掘者”，使教育回歸“培養(yǎng)人”的本質(zhì)。

歷經(jīng)近兩小時的幸福體驗活動圓滿落幕，教師們深有感觸地表示原來表揚蘊含著如此多的學(xué)問，焦慮情緒竟也會對學(xué)生產(chǎn)生深遠影響。正如倪教授精辟所言：“幸福并非風(fēng)平浪靜的海洋，而是懂得駕馭風(fēng)向的航程?！贝舜沃v座不僅提供了實用的心理調(diào)適工具，更激發(fā)了深層次的反思——唯有教師內(nèi)心充滿光明，方能為學(xué)生播撒希望的種子，讓幸福在教育這片沃土中茁壯成長。