最近，津城先是連續(xù)下雨，緊接著又開始經(jīng)歷高溫天氣，大家普遍有一種感覺：晝“蒸”夜“煮”連軸熱，一出門感覺要“熟”了！

攝影記者 劉乃文

攝影記者 戴濤

目前，今年以來最強高溫過程正在影響我國，全國多地氣溫超40℃。截至7月4日16時30分，全國共有754個省、市、縣（區(qū)）發(fā)布高溫預(yù)警。

值得注意的是，國家疾控局和中國氣象局聯(lián)合發(fā)布了首個國家級高溫健康風(fēng)險預(yù)警和健康提示，重點關(guān)注孕婦、老人、兒童等敏感人群和患有慢性基礎(chǔ)病的患者，一旦出現(xiàn)不適情況，要立刻就醫(yī)。

細(xì)心的小伙伴們不難發(fā)現(xiàn)，“高溫防暑”這事兒已經(jīng)提升到“國家喊你注意”的程度了，趕緊重視起來吧！

中暑無小事 嚴(yán)重可致命

對普通人來說，“中暑”這個詞并不陌生。但實際上，中暑是一個漸進的過程，可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，不同階段的患者癥狀不同。其中，熱射病是中暑最嚴(yán)重的類型，具有很高的病死率。從輕微中暑發(fā)展到致命性熱射病，可能只需要短短幾小時。

圖源：深圳衛(wèi)健委

萬一中暑，怎么急救？

如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)該采取三個方法進行急救。

通風(fēng)

一旦發(fā)現(xiàn)中暑先兆者，應(yīng)攙扶其至陰涼通風(fēng)處，保持平臥位，松解衣領(lǐng)并扇風(fēng)，促進其散熱降溫。

降溫

快速降溫是治療的基礎(chǔ)，迅速降溫決定患者預(yù)后。將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的低溫環(huán)境，脫去衣服，同時進行皮膚肌肉按摩，促進散熱?？梢园褵o虛脫患者身體（除頭外），盡可能多地浸入冷水中，并且不停地攪動水，以保持皮膚表面有冷水，在頭頂部周圍放置用濕毛巾包裹的冰塊?？梢詫μ撁撜卟捎谜舭l(fā)散熱降溫，如用冷水反復(fù)擦拭皮膚，或用電風(fēng)扇或空氣調(diào)節(jié)器。

補水

如果隨身攜帶有十滴水或藿香正氣水，可及時讓中暑者服用，并讓其飲用淡鹽水或者含鹽飲料，補充流失的體液。

如果采取以上措施，中暑者仍無好轉(zhuǎn)，趕緊打“120”！等待救援期間應(yīng)讓中暑患者平臥、頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢。

有的小伙伴表示，我不出門，在家吹空調(diào)好了！但你知道嗎，炎熱天氣里使用空調(diào)也是門學(xué)問呢！

小心空調(diào)不適癥

天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師李新表示，在空調(diào)屋里呆得時間過長，加上對空調(diào)的不合理使用，容易誘發(fā)過敏性鼻炎、哮喘、口干、皮膚干燥、乏力、勞損等多種不適癥狀。

關(guān)于如何健康使用空調(diào)，李新醫(yī)生給出三點建議：

1.建議空調(diào)溫度設(shè)定在26℃，老年人可適當(dāng)調(diào)高；

2.從高溫環(huán)境進入室內(nèi)后稍作停留再開空調(diào)，進入冷氣充足場所備件薄外套，減少室內(nèi)外溫差過大帶來的不適；

3.持續(xù)開空調(diào)1-2小時后，開窗通風(fēng)30分鐘，確保室內(nèi)空氣流通，避免缺氧。

除了這些需要特別注意的事情，日常生活里我們還應(yīng)該注意什么呢？一起來看！

高溫天氣還要注意提防“它們”

防“腦結(jié)冰”

在運動或勞作后，頭部大量出汗、血管也會擴張，此時若猛吃冷飲，可能引起顱內(nèi)血管功能異常，引發(fā)頭痛。這種情況也被稱為“腦結(jié)冰”，嚴(yán)重者會惡心、嘔吐，甚至造成短時間的血壓升高等癥狀。建議大家在出汗后2小時再食用冷飲。

防心肌梗死

高溫天氣需要預(yù)防急性心肌梗死的發(fā)生。江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師盧新政表示，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是35℃以上的高溫天，心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。如果感覺胸悶，不能大意，尤其是老年人，要及時就診。

防胃腸病

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應(yīng)注意。

防皮膚病

夏季高溫還會引起季節(jié)性皮膚病，除了被蟲咬引發(fā)的，因日曬引起的日光性皮炎也較多，皮膚被曬傷，紅腫起泡，毛囊炎等。另外，因天氣太熱，身上出濕疹和痱子也是常見的皮膚病。夏天外出做好防曬措施，若出現(xiàn)皮膚癥狀及時就醫(yī)。

健康無小事。請大家一定要關(guān)注自身及家人身體狀況，做好防暑措施，平安度夏?。ń蛟菩侣劸庉嫺队骡x）