嗜睡在生活中很常見，醫(yī)學上多表現為白天經常困倦想睡，即使晚上睡眠充足，白天也容易昏沉，影響工作和生活。

雖然徹底擺脫嗜睡并非一蹴而就，但合理搭配飲食能幫助減輕癥狀。

今天要介紹的這幾種蔬菜，對改善嗜睡有不小幫助。

第一種是韭菜。韭菜性溫，能補腎助陽、提神醒腦。中醫(yī)認為陽氣不足易致嗜睡，常吃韭菜可補陽氣，讓人精神更足。建議每周吃 2-3 次，炒蛋或快炒都很合適。

第二種是洋蔥。洋蔥能理氣和中、促進代謝，可改善因氣機不暢導致的昏沉嗜睡，還能增強免疫力。每天吃一點，涼拌或做菜時當配料均可。

第三種是苦瓜。苦瓜能清熱瀉火，對體內有熱、痰濕引起的嗜睡尤其有益，可緩解身體沉重、精神不振的狀況。每周吃 2-3 次，清炒或焯水后涼拌最佳。

第四種是胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能滋養(yǎng)神經、補充能量，對多種原因引起的嗜睡都有輔助改善作用。建議每周吃 3-4 次，可炒著吃或榨汁飲用。

需要注意的是，蔬菜調理要適量，過量可能引起腸胃不適。最好在醫(yī)生指導下根據自身情況安排食用。

同時要明白，蔬菜調理只是輔助，專業(yè)治療才是關鍵。這些蔬菜雖不能根治嗜睡，但合理食用能幫助減輕癥狀、改善精神狀態(tài)。

田豐大夫，憑借五十多年臨床經驗，研制出【醒腦寧神湯】。

該方劑精選多味中草藥配伍，口服后可益氣升陽、清熱化痰、調和脾胃，有效改善嗜睡患者癥狀，從根源調理身體。

83 歲的田豐大夫從事中醫(yī)臨床工作五十多年，在治療嗜睡、帕金森等神經系統(tǒng)問題上有豐富的經驗，田豐大夫說：“中醫(yī)治療嗜睡需辨證分型，一人一方針對性調理?？赏ㄟ^來京面診或遠程視頻看診，制定專屬治療方案?！?/p>

改善嗜睡是個循序漸進的過程，堅持飲食調理加專業(yè)治療，才能更好地恢復精力。愿每位嗜睡者都能重視飲食調理，早日擺脫困倦困擾！