忽視生活“小習(xí)慣”,其實(shí)比吃辣更可怕
很多人一說到胃不好,第一反應(yīng)總是“是不是吃辣椒太多了?”但實(shí)際上,真正讓胃受罪的,往往不是那一口辣椒,而是那些日復(fù)一日、看起來不起眼的壞習(xí)慣,你或許沒注意到,有些行為比吃辣還傷胃,而且“胃出血”這種聽上去有些遙遠(yuǎn)的危險(xiǎn),其實(shí)離很多人并不遠(yuǎn),日常里,胃部問題有時(shí)悄無聲息,不會(huì)馬上發(fā)作,但長(zhǎng)期積累下來,可能就是一場(chǎng)突如其來的危機(jī)。
這三個(gè)行為,比辣椒更容易讓胃“崩潰”
比起辣椒對(duì)胃的直接刺激,有三種常見的生活習(xí)慣其實(shí)對(duì)胃的傷害更深,一是空腹飲酒。很多人以為,喝點(diǎn)小酒可以放松心情,尤其是飯前來一杯,覺得“開胃”,其實(shí)這恰恰是給胃最重的一拳,酒精在沒有食物緩沖的情況下,直接刺激胃黏膜,導(dǎo)致黏膜破損、出血,甚至潰瘍,胃就像沒有保護(hù)傘,風(fēng)吹草動(dòng)都容易出事。
二是長(zhǎng)期大量服用止痛藥,現(xiàn)代人工作壓力大,頭痛、腰疼、關(guān)節(jié)不舒服,隨手就吃片止痛藥,可是很多止痛藥,特別是非甾體類的(比如布洛芬、阿司匹林),它們?cè)谥雇吹耐瑫r(shí)也會(huì)“順帶”損傷胃黏膜,讓胃變得更加脆弱。如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期吃藥,胃出血、胃潰瘍都是可能的后果。
三是熬夜加班、作息紊亂,你是不是也有這樣的習(xí)慣,晚上不困非要刷到凌晨一兩點(diǎn),第二天又要早起上班?胃也是有“生物鐘”的,正常休息時(shí)它在修復(fù)自己,如果你天天顛倒作息,胃長(zhǎng)時(shí)間處在消化和高負(fù)荷狀態(tài),沒有機(jī)會(huì)休息和修復(fù),黏膜屏障自然就越來越脆,最終“破防”。
如果你發(fā)現(xiàn)自己這三件事全占了,那胃部危險(xiǎn)信號(hào)真的要引起重視,胃黏膜不像皮膚,受傷了沒那么容易自己愈合,長(zhǎng)期下去一旦出現(xiàn)出血、嘔血、黑便,基本都是在為壞習(xí)慣買單。
胃出血為何要趁早治療?別用“扛一扛”當(dāng)借口
聊到“胃出血”,很多人會(huì)覺得那是極端情況,仿佛和自己沒什么關(guān)系,可現(xiàn)實(shí)中,這個(gè)問題其實(shí)很常見,并且危害極大,胃出血往往不是一下子就大出血,而是先從反復(fù)的小損傷開始,直到某天胃黏膜被徹底破壞,才會(huì)突然惡化,有些人以為胃不舒服忍一忍就過去了,其實(shí)這是在拿健康做賭注,胃出血早期可能只是輕微惡心、黑便,很多人誤以為是消化不良或“吃壞肚子”,但這恰恰是身體的最后“報(bào)警信號(hào)”。
如果放任不管,胃出血不僅會(huì)導(dǎo)致貧血,還可能引發(fā)休克,甚至威脅生命,有數(shù)據(jù)顯示,因拖延治療導(dǎo)致嚴(yán)重后果的患者并不少見,其實(shí),及時(shí)到醫(yī)院檢查,內(nèi)鏡檢查一下,不僅能查明出血點(diǎn),還能及時(shí)止血、修復(fù),大多數(shù)人能平安無事恢復(fù)生活,千萬不要以為“扛一扛就好了”,有些事情一旦錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī),后悔都來不及。
養(yǎng)好胃,除了忌口,這些日常調(diào)理也很關(guān)鍵
很多人談起“保護(hù)胃”,只想到飲食上少吃辣、少喝酒,其實(shí)胃的健康遠(yuǎn)不止于“忌口”這么簡(jiǎn)單。真正對(duì)胃好的人,都是從生活各個(gè)細(xì)節(jié)去做加法,比如,每天三餐定時(shí)定量,哪怕工作再忙,也盡量別讓自己饑一頓飽一頓,早餐尤其不能省,胃部一夜空著,早上更需要一份溫和的食物來“喚醒”它。
其次,學(xué)會(huì)管理情緒和壓力,情緒緊張、焦慮、煩躁,其實(shí)對(duì)胃的影響很大,很多人一生氣、壓力大,就覺得胃里堵得慌,這其實(shí)是大腦和胃之間的“連鎖反應(yīng)”,保持平和心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能幫胃部更好地修復(fù)自己。
還有,定期體檢、尤其是胃鏡檢查,不用等到胃難受得不行才去,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)很發(fā)達(dá)了,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù),往往就能避免很多“大問題”。
警惕壞習(xí)慣,別讓胃為你的生活方式買單
很多人總把胃病歸咎于飲食,其實(shí)最深的“傷害”往往藏在自己日常的小習(xí)慣里,空腹飲酒、濫用止痛藥、熬夜加班,這些都在悄悄“掏空”你的胃,如果你有上述習(xí)慣,真的要從今天開始做出改變了,別等到胃出血、嚴(yán)重不適才后悔莫及,保護(hù)好自己的胃,就是守護(hù)自己的健康和生活質(zhì)量,畢竟,健康不是靠運(yùn)氣,而是靠每一天的自律和覺察。
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